scelta terapeutica

[jivalla]

Ciao a tutti,

da un punto di vista puramente terapeutico per una sane costituzione diciamo, e' preferibile praticare taiji juan o yoga?

Forse e' una domanda stupida, ma giusto come ginnastica preventiva e di mantenimento e' consigliabile una o l'altra?

Grazie.


Jivalla

[Tianxian]

Secondo me yoga - c'è una documentazione medica più ampia sulla sua efficacia eccetera. Il tjq, d'altronde, ti permette di praticare anche in condizioni di salute "peggiori", richiedendo uno sforzo medio meno intenso dello yoga.

Questo per linee generali. Se leggi l'inglese (o usi google chrome, che ha il traduttore incorporato ) puoi dare un'occhiata qui:

http://www.mayoclinic.com/health/yoga/CM00004

http://www.mayoclinic.com/health/tai-chi/SA00087

Potresti anche dare un'occhiata a scuole di qigong (serie), disciplina su cui si sentono tante cose interessanti: ho letto, per esempio, di pazienti affetti da SLA che hanno ricevuto giovamento dalla pratica del qigong (da un semplice zhan zhuang a esercizi più mirati).

Per una sana costituzione, però, basterebbe la palestra