Da poco...

[Hielo]

Ho iniziato da 6 lezioni questa disciplina e non so se sono io, se è chi lo insegna o se è la disciplina stessa ma io non riesco a concentrarmi sullo yoga e sulla situazione. Consigli?

[Pai]

Cosa intendi?

[kappotto]

Secondo me sbagli approccio. Non devi concentrarti, devi ascoltarti che è diverso. Inizia con il respiro. Ascolta lentamente l'aria che entra prima nel naso, poi nella gola e prova a seguire il suo percorso fino ai polmoni. Poi, soffiando via l'aria cerca di fare altrettanto.