fondamentalmente per aumentare le proprie performance di forza esplosiva ,rimanendo all'interno di un cat di peso o un peso corporeo prefissato, devi migliorare la capacità del sistema neuro muscolare di reclutare più fibre muscolari possibili, nel minimo tempo possibile, migliorare la qualità del gesto sportivo o movimento in oggetto, in modo di non avere resistenze, tremolii,sbandamenti durante l'esecuzione del movimento,
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breve e datato, ma facilmente comprensibile e ben fatto, documentario sulla preparazione di un atleta di alto livello nel lancio del peso Werner Gunthor Shot Put Throws https://www.youtube.com/watch?v=Yhy9hvPX48o
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« Risposta #6 inserita:: Luglio 16, 2015, 09:47:38 »
Secondo me siamo davanti a un impossibile... Perchè concettualmente, specialmente in una persona che a quanto pare è neofita, è quasi impossibile pensare un aumento di forza consistente senza alcun tipo di risposta ipertrofica...tradotto: diventerai cmq più pesante, ma il quanto non è defiinibile. E in quel caso, se la categoria di peso è al limite, buon viaggio coi tagli del peso.
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