Ar.Ma.
Arti marziali del Giappone - Okinawa - Corea => Judo => Topic started by: xjej on February 09, 2012, 07:27:20 am
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Primo giorno di no tosse-no febbre-no asma.
Il risultato dell' equazione è che domani ( o stasera se ce la faccio ) si comincia a muovere il fondoschiena.
Il quadro situazionale non è buono. Ho fatto una gara negli ultimi 18 mesi, dove per altro mi son fatto male.
L' idea era di preparare la qualficazione per gli assoluti e relativa finale in maniera metodica ed ordinata.
All' atto pratico, tra infortunio muscolare e le ultime tre settimane tra bronchite, tracheite e quant'altro, la situazione e che si naviga in un oceano di cacca ed ha anche iniziato a piovere.
37 giorni alla qualificazione, sette kg da sistemare per il peso gara e zero in qualunque parametro di allenamento.
Posterò, bestemmie incluse, quello che farò per le prossime quattro settimane. Quattro settimane perchè dopo l' ammazzata che penso di tirarmi almeno una settimana per scaricare o stiro la zampetta.
Pessima idea e pessima modalità ma non ho alternative praticabili -.-' .
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Intanto... In bocca al lupo! ;)
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Fai vedere chi sei! ;)
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Sono un tuo supporter :)
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tifo tantissimo per te Xjej, ma vedi di non esagerare.. meglio arrivarci un attimino meno preparato, che non arrivarci
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Ti sono vicinissimo nello spirito Xjej!
Mi sa che siamo un po' nella stessa situazione... credo che il problema sia l'eta ;D
Spero di vederti alle finali.. (vorrebe dire che nonstante gli acciacchi ho passato le qualifiche :o)
Se ci sono vengo a presentarmi cosi si riesce a parlare anche senza forum... se per te va bene!
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PER ASPERA SIC ITVR AD ASTRA
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Il mio migliore in bocca al lupo.
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dacci dentro :ohi: 8)
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Non è un atteggiamento molto consono alla pratica del judo, e alla buona buona educazione, anche se per scherzo, scrivere di voler riportare i propri pensieri "bestemmie incluse".
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Non è un atteggiamento molto consono alla pratica del judo, e alla buona buona educazione, anche se per scherzo, scrivere di voler riportare i propri pensieri "bestemmie incluse".
Con tutto il rispetto per l' opinione altrui, dopo un tumore, un due cicli di chemio, due interventi alle ginocchia di diversa rilevanza, inconvenienti, infortuni muscolari (e non) di vario tipo e gravità e le fortune alterne tipiche di chi non è nato per essere campione alternatisi lungo una pratica che mi costringe a duecento chilometri di strada e tre-quattro ore di macchina per allenarmi credo, e sottolineo credo, di avere la libertà di dare un tono scherzoso ad un mio topic (la scherzosità mi pare lapalissiana sin dal titolo) in un forum dove c'è una cerchia nemmeno troppo ristretta di gente che conosce me ed il mio complicato cammino degli ultimi venti anni.
In un topic che è stato aperto perchè so che ad alcuni qui dentro non dispiace quando racconto che cosa combino e nel quale il tono cameratesco da spogliatoio e non solenne da cerimonia, avrebbe fatto sicuramente un in bocca al lupo o addirittura il non postare che la critica alle presunte intenzioni, e sottolineo presunte, di chi nemmeno mi conosce.
Tralasciando di commentare invece al nota sull' educazione per buona creanza, ti invito cortesemente ad ignorare questo topic ed a rivolgere altrove la tua attenzione.
Grazie della collaborazione.
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Sempre nell'ambito del tono scherzoso e senza voler offendere nessuno personalmente credo che avrei iniziato a "bestemmiare" molto prima...
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Mi dispiace per tutto quello che ti è capitato, e di non aver capito il tono scherzoso.
Mi sono capitati numerosi incidenti nella mia pratica sportiva, anmche a due settimane dagli assoluti di judo, ti auguro di recuperare in fretta e completamente.
Dolente del fatto che la mia attenzione la rivolgo dove e come mi pare, specialmente su un Forum.
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Se posso esprimere il mio pensiero, credo che tu debba pensare un attimo a te stesso.
per chiarire, dopo quello che hai passato, viste le condizioni fisiche non al top, mi chiedo se sia il caso di perseverare.
recuperare in 30 giorni una condizione che ti porti a risultato in una competizione importante ti sottoporrebbe ad uno sforzo fisico ed emotivo immane; senza contare che un errore, un piccolo stiramento, comprometterebbero comunque le tue possibilità di partecipazione.
qui hai dei supporters, gente che vorrebbe poter dire "cazzo, lo conosco, è mio amico ed è il migliore", ma penso che proprio noi siamo i primi a voler pensare a te come persona prima che come atleta. se non hai problemi di età, se non lo devi fare per forza, prima di tutto rimettiti in sesto, e poi magari riprendi anche con più accanimento di prima. comunque, qualsiasi scelta tu voglia fare, il mio in bocca al lupo.
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io invece Xjej ti sprono ad andare avanti...
Ci si pente di ogni gara che lasciamo sfuggire semplicemnte perchè chi fa judo si DIVERTE a competere...
anche sapendo, e non vorrei offenderti, di non poter arrivare a un podio assoluto con 40gg di allenamento!
Ma lo scopo non è quello... è finire questo mini percorso e potersi guardare indietro soddisfatti (ma non appagati) di quello che si è fatto!
Xjej hai tutto il mio appoggio!
Anzi spero che terrai questo "diario" aggiornato così da trovare le forze per allenarmi anche quando non si ha tempo o la tesat è da altre parti!!
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Un enorme " in culo alla balena!! " non solo per la gara ma, ovviamente per tutto il resto. Noi non ci conosciamo direttamente ma penso che la tua sia la grinta che tutti dovremmo avere per affrontare le situazioni che la vita ci costringe a sostenere. Partecipare alla gara secondo me è un qualcosa che oltrepassa la voglia di vincere sul tatami, è un modo di dire: cazzo, ma nonostante tutto io sono qui e non mi tiro indietro :grrr: !
Perciò, a mio avviso, se te la senti partecipa e dimostra soprattutto a te stesso che sei il migliore! Non importa il risultato: il vincitore sarai comunque TU ;) .....e se poi ti scappa una bestemmiucciola....fa sempre parte del gioco :halo:
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Non importa se vinci o se perdi, quello che importa, dopo tutto quello che hai passato, è il momento in cui decidi di partecipare e sali su quel tatami.
"Fare un altro round quando pensi di non farcela è una cosa che può cambiare tutta la tua vita" Rocky Balboa
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cut
Il problema è il pensionamento obbligatorio a 35 anni.
Dopo i 35 niente coppa italia e niente assoluti.
Per me significa gare per il 2012 e il 2013 e per altro non ho idea di dove mi troverò nel 2013 causa programmazione futura di coppia..
Gli anni nei quali ho potuto allenarmi un poco in regione stavo chiudo da Pasta e Nosei, che in due hanno vinto più medaglie di quelle che banfa Bevilacqua. Questo giro sarebbe di sicuro solo inteso per la qualificazione, non ho speranze di fare nulla ad una finale con le pezze al culo come sto adesso ma davvero ci terrei a qualificarmi.
Pure se potessi allenarmi un'annetto filato è escluso qualcosa più in sù di un settimo posto alle finali. Sopratutto dal punto di vista atletico per il judo che faccio io sono troppo carente. Io gareggio perchè mi piace, quello che è perso per jella, per incompetenza ( anche altrui ) eccetera non posso riscattarlo e ne sono conscio. Però volevo divertirmi un po' , jella permettendo -.-'
Una nota a margine.
Non ho avuto tutta quella sfiga di fila eh, il cancro ad esempio è capitato nel 2002-2003.
Qualche soddisfazione nel mentre me la sono levata ( per quanto, allenarsi decentemente senza stare all' università non è agevole ). Poi è capitato altro, ma vabbè xD
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cut
Il problema è il pensionamento obbligatorio a 35 anni.
Dopo i 35 niente coppa italia e niente assoluti.
Per me significa gare per il 2012 e il 2013 e per altro non ho idea di dove mi troverò nel 2013 causa programmazione futura di coppia..
Gli anni nei quali ho potuto allenarmi un poco in regione stavo chiudo da Pasta e Nosei, che in due hanno vinto più medaglie di quelle che banfa Bevilacqua. Questo giro sarebbe di sicuro solo inteso per la qualificazione, non ho speranze di fare nulla ad una finale con le pezze al culo come sto adesso ma davvero ci terrei a qualificarmi.
Pure se potessi allenarmi un'annetto filato è escluso qualcosa più in sù di un settimo posto alle finali. Sopratutto dal punto di vista atletico per il judo che faccio io sono troppo carente. Io gareggio perchè mi piace, quello che è perso per jella, per incompetenza ( anche altrui ) eccetera non posso riscattarlo e ne sono conscio. Però volevo divertirmi un po' , jella permettendo -.-'
Una nota a margine.
Non ho avuto tutta quella sfiga di fila eh, il cancro ad esempio è capitato nel 2002-2003.
Qualche soddisfazione nel mentre me la sono levata ( per quanto, allenarsi decentemente senza stare all' università non è agevole ). Poi è capitato altro, ma vabbè xD
Mi piace ricordare una frase che dico sempre ai miei agonisti:
" puoi salire su un quadrato di gara solo se nelle mutande ci sono due palle grosse come meloni: Se ce le hai devi farle vedere a tutti, nessuno escluso "
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A parte che bestemmiare è catartico ed utilissimo in caso di contusione di parte sensibile contro spigolo vivo, vedi ginocchio, mignolo del piede contro bordo di porta, gomito (nervo ulnare) contro schienale della sedia.
Credo che gli dei siano stati inventati apposta, perché in quel momento hai bisogno di qualcuno da tirar giù dal cielo.
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In 4 settimane cosa vorresti fare di preciso?
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senza nessun tono polemico, credo che Dio abbia creato noi, e non trovo il bestemmiare catartico.
Sebbene mi sia infortunato sul tatami in modo anche grave, non mi sono mai espresso in questa maniera, nè ho mai sentito un linguaggio volgare nel mondo delle arti marziali, neanche da chei, al contrario di me, non era credente.
Se l'utente Xjej mi permette di "addolcire" i toni (mi scuso per aver preso di petto un suo scritto su un argomento che mi sta cuore), la questione che solleva è interessante.
Davvero a 35 anni un atleta deve essere tenuto lontano dall'agonismo per limiti d'età?
Ormai l'età media si è allungata, sarebbe il caso di rivedere queste regole.
Non è proprio possibile alcuna deroga?
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E' arrivato per xjxj il momento di darsi al kudo :om:
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E' arrivato per xjxj il momento di darsi al kudo :om:
Mah probabilmente il bjj per la verità :p
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Avevano alzato la partecipazione alla coppa italia anche agli M2 (35-39) qualche anno fa...
Ma non so perchè si sia tornato indetro...
Sicumaremente ci sarà una motivazione ma non la so (poca partecipazione?! tanti infortuni rispetto ai partecipanti?! lasciare questa competizione ai più giovani?!)
Qualcuno ne sa dipiù?!
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Avevano alzato la partecipazione alla coppa italia anche agli M2 (35-39) qualche anno fa...
Ma non so perchè si sia tornato indetro...
Sicumaremente ci sarà una motivazione ma non la so (poca partecipazione?! tanti infortuni rispetto ai partecipanti?! lasciare questa competizione ai più giovani?!)
Qualcuno ne sa dipiù?!
Spingere la partcipazione ai masters..
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Spingere la partcipazione ai masters..
Allora forse conveniva investirci anche solo 2 euro invece che far sempre "leva" sulle passioni della gente!
Anche i "titolari" di ogni categoria credo non abbiano nemmeno l'iscrizione pagata ad europei o quant'altro...
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Peso secco al mattino, 107 e spiccioli.
Venerdì sera un'ora di lavoro tecnico.
Da fermo, sul passo ed i movimento. Tecnica favorita in avanti con uke che avanza ed indietreggia.
A seguire quattro cambi di randori e lavoro di interval.
Ho fatto tre cambi e doccia.
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Seguo. Grande Xjej, hai tutto il mio sostegno!! :sur:
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Idem :thsit:
Come pensi di gestire il calo del peso?
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nn ti conosco dal vivo ma cmq in bocca al lupo :)
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Idem :thsit:
Come pensi di gestire il calo del peso?
Ovviamente seguiranno aggiustamenti ma : regime un minimo ipocalorico rispetto alle necessità, calo dei carboidrati salvo eventuale ricarica pregara, lavoro sulla forza per contrastare il catabolismo muscolare, aumento dell' attività fisica giornaliera, liquidi gli ultimi 2-3 giorni.
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Lunedì 13/02
10 minuti di warm up, 40 minuti di newaza.
Osaekomi, escape, difesa sull'escape, lavoro situazionale a due.
10 minuti di uchikomi in piedi.
Proiezioni in movimento.
Quattro cambi da 4 minuti di randori.
Fa' un freddo siderale, odio allenarmi al freddo >.<
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Martedì 14 - circuit training con sovraccarico.
rematore su panca+20
squatting jump+20
spinte in avanti/alto/dietro+20
obliqui con bilancere+20
good mornin +10
addominali a libro
25" di lavoro, 5" per il cambio, 6' di lavoro
2 giri completi ( 6' ) per tre volte, recupero 15'
:-X
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Bello.
Mo vado a vedere cosè il good morning.
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Uhm
Mercoledì 15
30 minuti di ritardo causa tifosi pallonari del menga che intasano milano.
30 minuti di tecnica in movimento.
6 cambi da 5 minuti di randori in piedi
Giovedì mattina
10' riscaldamento libero
10' uchikomi da fermo
10 minuti uchikomi in movimento
10 uchikomi libero.
5 cambi da 5' di lavoro libero ( più morbido del randori comunque ) - 2 cambi con diego e vengo proiettato una mezza dozzina di volte -.-'' -
10' proiezioni su materassi
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Cos'è un cambio? :P
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round.
di solito i randori vanno 5 minuti lavoro 5 riposo ( di solito si alternano pesanti e leggeri visto che sul tatami tutti non ci si starebbe e che si evitano disparità di peso troppo grosse ) .
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Capito :)
Keep trainin' :ohi:
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Minchia, mi ero aftto l'idea che fossi uno tosto ma dopo tutto quello che hai passato e quello che fai l'idea non può che straconfermarsi! Dacci dentro!
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Nah quelli quadrati e tosti sono ben altro, c'è gente in giro così quadrata che a confronto io faccio al massimo biancaneve però son cocciuto il giusto.
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Martedì 14 - circuit training con sovraccarico.
rematore su panca+20
squatting jump+20
spinte in avanti/alto/dietro+20
obliqui con bilancere+20
good mornin +10
addominali a libro
25" di lavoro, 5" per il cambio, 6' di lavoro
2 giri completi ( 6' ) per tre volte, recupero 15'
:-X
Innanzitutto complimenti per la grande tenacia.
Volevo però chiederti se la parte relativa ai circuiti con sovraccarico e lavoro da 25" non sia più attinente ad un lavoro di resistenza che non alla forza.
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Non è lavoro di forza, è lavoro per la lattasi.
Venerdì ora di pranzo
interval
3 da 5' con gli elastici, 20 ripetizioni e 20 secondi di recupero.
Recupero completo tra le serie.
Per quel che riguarda le parolacce, ho fatto i conti ieri sera e ogni allenamento mi costa tra autostrada e gasolio 22-25 euro :-X
Nessuno conosce qualche ricca ereditiera disponibile e di facili costumi ( anche monetari ) ?
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106 e spiccioli stamattina
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Lunedì sera
Warmup
10 minuti solo kozushi
10 minuti entrata completa
10 minuti lavoro in avanzamento e in arretramento
10 minuti lavoro in movimento libero
Lavoro situazionale:
2+2' attacco e difesa.
2+2' attacco e difesa anca contro anca(lammmmmuerte)
2+2 cintura+pantalone speculare ( tipo sambo )
3x4' di newaza
Martedì
cirrrrcuitino
105-106kg di mattina appena sveglio
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mercoledì sera
10 minuti di corsetta come riscaldamento
40 minuti di lavoro tecnico:
lavoro sullo squilibrio e sulla tecnica con uke fermo, sul passo, in avanzamento ed in arretramento.
10 minuti di proiezioni in movimento.
5 cambi da 6' di randori.
due giri orribilmente pesanti, uno con Varrotti (ex medagliato agli assoluti che tatticamente sta ancora orribilmente avanti a me e tatticamente pure ) e con Pozzi ( ragazzino di quindici anni, corrente campione italiano cadetti e credo probabile medaglia agli junior anche se è sotto età, 185x96kg senza un filo di pancia che ho serissimi problemi a gestire fisicamente, per altro mancino, e solo l'esperienza mi fa' portare a casa la pelle.. ).
Manca orribilmente la benzina <.<
Giovedì mattina
15 minuti di riscaldamento libero
lavoro tecnico libero su sutemi in movimento.
lavoro tecnico con presa "alla koreana", bavero-chiusura e poi attacco di ouchigari.
situazionale attacco e difesa, io ho sempre difeso, su attacco di yokotomoe, osotootoshi, libero.
deeefaticamento !
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La mia opinione non conta, ma constato che hai un istruttore con moltissima cognizione di causa :)
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La mia opinione non conta, ma constato che hai un istruttore con moltissima cognizione di causa :)
Brambilla è un alieno, lo dico sempre, e su tanti punti di vista, prima come atleta e poi come tecnico.
Basta vedere il curriculum sul sito..
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Pozzi
quindici anni
185x96kg senza un filo di pancia
Uno di quelli che alle superiori vuoi farti amico a tutti i costi.
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Uno di quelli che alle superiori vuoi farti amico a tutti i costi.
Lo dico senza problemi, alla sua età è superiore per capacità fisiche ed atletiche alla mia attuale condizione. Mi salva un po' di mestiere ma non so se in gara porterei a casa l' incontro..
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a che kilaggio sei arrivato?
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a che kilaggio sei arrivato?
fai finta che non abbia capito cosa intendi e spiega
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:) colpa dello slang da palestra,
intendevo: quanti kg devi ancora perdere per rientrare in cat.?
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cinque-sei
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Mmmm si fa' grigia, il campo si sta' popolando di brutti clienti <.<
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Mi chiedevo, da profano, se a 15 anni non sia un ipertrofismo eccessivo (185x96) ancora nel pieno dello sviluppo...
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Mi chiedevo, da profano, se a 15 anni non sia un ipertrofismo eccessivo (185x96) ancora nel pieno dello sviluppo...
Drammaticamente l'ipertrofia è limitatissima e solo frutto di lavoroa corpo libero.
Compie i 16 quest'anno e ha usato sovraccarichi solo in forma di lavoro per la resistenza locale ( basso carico, alte ripetizioni )
A 20 anni sarà tranquillamente 104-105 kg con quella struttura.
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wow
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Un vero cavallo di razza, beato lui :thsit:
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Salvo aggiunte a sorpresa ( vedi stranieri e naturalizzazioni varie + sailcavolo ) la situazione al momento vede due rogne da gestire.
Uno è un "rientrato" a 100kg dopo un periodo a massimi (terzo in coppa italia l'anno scorso ) con una manciata di medaglie nazionali sulla schiena. Siamo 3 a 2 per lui nei confronti diretti. Sicuramente più bravo di me tecnicamente, in passato risolvevo col ritmo ma sto giro la vedo dura.
L'altro è un onesto milanese che l'anno scorso alle finali s'è classificato settimo. Penso di essere più "capace" ma l' unico confronto diretto dopo mio vantaggio di wazari iniziale è finito in vittoria per lui..
Entrambi mancino per altro.
La proporzionale dovrebbe essere di un qualificato ogni sei partecipanti. Il rischio concreto è che, a 100kg, passi solo il primo.
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Luned' sera
non commento la serata che è meglio.
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Forza Xjej!
Che soddisfazione ci sarebbe stata a qualificarsi senza avversari degni di nota!
Il tuo obiettivo non è mica il podio agli assoluti, ma guardarti indietro ed essere soddisfatto!!!
Quindi sotto con gli allenamenti, e anche se la condizione non c'è pensa che la gara sarà tutta un'altra situazione rispetto all'allenamento!
Dai dai, che io guardo a te per trovare la forza di allenarmi ogni sera: ieri sera ennesimo "aggiornamento" di vecchi infortuni e ho pensato di mollare per le qualifiche (manca la condizione, non c'è il peso e sono pieno di infortuni...) oggi attacco il forum per trovare "ispirazione" e tu esordisci così?! :nono:
Dai che dando il massimo non potrai non essere soddisfatto alla fine!
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A prescindere dal fatto che come potrai intuire un solo posto per le qualificazioni è piuttosto irritante, sopratutto quando hai fatto anni avendo Pasta e Nosei in regione, ieri sera me ne sono andato di tatami per non finire alle mani con qualcuno e non sono assolutamente dell' umore.
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Mi trovi completamente d'accordo!
Io unirei certe regioni sotto un'unica gara di qualificazione almeno le finali "assoluti" sarebbero dei veri assoluti.... basta guardare chi resta a casa in certe regioni e chi passa in altre per farsi venire i nervi :grrr:
Anche se i numeri non sono più quelli di una volta si potrebbe pensare a creare delle macro regioni di qualificazioni (alcune già lo fanno), non parlo delle interfasi, ma qualcosa che permetta a quelle regioni che hanno 2 atleti forti e pochi praticanti di poterli qualificare entrambi! (che ne pensi?!)
Capisco che queste modifiche non andrebbero a intaccare il podio... però secndo me, incentiverebbe il movimento avere una gara di qualifica più competitiva e abbordabile dal punto di vista kilometrico.... e tra l'altro renderebbe le finali più omogenee! al momento c'è gente che si qualifica senza combattere!!
Si che le palestre più "piccole" si lamentano perchè così i grossi centri avrebbero ancora più punti/potere... ma se in quei centri si fa un lavoro migliore perchè non dovrebbero essere premiati?!
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martedì
Mattina ho corricchiato blando blando un 20-30 minuti.
Sera circuito.
Mercoledì
sempre a casa causa occhio, mattina qualche ferro in multiarticolare 8-5-3, sera farò un 30' di elastici.
si spera di far judo giovedì
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Giovedì sera
15 minuti di warmup libero
45 minuti di tecnica individuale da fermo e in movimento
45 minuti di lavoro situazionale individuale
Attacco e difesa 1 minuto a testa ( 2 di recupero ) / lavoro sul bordo in piedi / lavoro sul bordo a terra.
on ricordo le quote esatte, troppo intenso il lavoro per tenere a mente.
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Veeeeeenerdì
Un'oretta di tecnica individuale ( fermo, in movimento eccetera ) .
tre cambi da 5' in piedi con recupero ridotto, due giri di interval 20-20 ( ripetizioni, non secondi ) sui 5 minuti.
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Keep going!
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Allenamento del lunedì saltato, la zoccola dell' impiegata in assicurazione mi ha tenuto in ufficio venticinque minuti perchè non trovava la pratica. Esco di corsa come un dannato non ricordandomi che da oggi lavori in corso nel tunnel che prendo di solito per uscire dal paese..solo la strada provinciale è accessibile = 200metri in 5 minuti in orario di uscita ufficio. Ripasso veloce del calendario e girato la macchina per andare a casa.
20-30 minuti di corsetta blanda.
105 kg e spicci stamattina.
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che odissea, la tua forza di volontà è encomiabile
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La tua sfiga pure.
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La tua sfiga pure.
Diego mi "sopporta" tra alti e bassi da 10 anni.
A gennaio quando il medico diagnostica la bronchite io mando un sms a Diego che possiamo riassumere con "e mo' ? "
La risposta : "viaggio a Lourdes?"
XD :'(
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E dopo aver smontato il mito che i pesi legano,smontiamo pure che l'attività fisica fa bene alla salute.. :gh:
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E dopo aver smontato il mito che i pesi legano,smontiamo pure che l'attività fisica fa bene alla salute.. :gh:
Con moderazione, sacrosanto.
Agonismo, altro paio di maniche..
Intanto domani mi sa che mi puppo circuito a pranzo e allenamento la sera con visita medica tra le scatole al pomeriggio.. uff <.<
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Agonismo, altro paio di maniche..
Quotone.
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martedì
lammuerte.
15 minuti di riscaldamento libero
9 cambi da 5 minuti in piedi. Lavoro individuale, kumikata, movimento, attacco. Si parte piano ( primo cambio ) si finisce fortino ( ultimo cambio )
interval :
5 minuti 20 entrate a testa.
riposo
5 minuti 10 entrate a testa,
riposo
3 minuti : 5 piegamenti sulle braccia - 5 entrate a sollevare - l'altro - 5 addominali a libro - cinque entrate a sinistra.
defaticamento e allungamento.
103 kg e spiccioli a fine allenamento.
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Ma devi perdere peso per la gara?
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Ma devi perdere peso per la gara?
la mia categoria tecnicamente sarebbero i 100kg, che adesso aimè riempo più di panza che di massa magra :\
Non sto tenendo dieta strettissima per la verità, più che altro bilanciamento dovuto all'attività regolare..
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grande xjej!! ;)
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Fra l'altro rumors danno per l'anno prossimo un sistema nuovo di qualificazione per le finali.
Via il regionale secco che spesso lascia a casa buoni atleti che in regione si trovano superatleti e introduzione di una serie di tornei per instituire un ranking a livello italiano e qualificare top16 (o simile) per le finali.
L'avessero fatto 10 anni addietro...
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Ma devi perdere peso per la gara?
la mia categoria tecnicamente sarebbero i 100kg, che adesso aimè riempo più di panza che di massa magra :\
Non sto tenendo dieta strettissima per la verità, più che altro bilanciamento dovuto all'attività regolare..
Quindi dovresti stare fra i 90 e i 100 che nel tuo caso direi 100 e hai sti 3 kiletti da eliminare. Ho visto gente per rientrare in categoria mettersi tutte dimagranti, farsi saune da paura, perdere litri di acqua (sudore) poco prima di essere pesati per perdere il più possibile, ma è una pratica che non mi è mai piaciuta.
Hai già un piano per rientrare in categoria o vai tranquillo anche se rientri nei +100?
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Quindi dovresti stare fra i 90 e i 100 che nel tuo caso direi 100 e hai sti 3 kiletti da eliminare. Ho visto gente per rientrare in categoria mettersi tutte dimagranti, farsi saune da paura, perdere litri di acqua (sudore) poco prima di essere pesati per perdere il più possibile, ma è una pratica che non mi è mai piaciuta.
Hai già un piano per rientrare in categoria o vai tranquillo anche se rientri nei +100?
I +100 sono un'opzione solo se in fase di qualificazione la vedrò gestibile visto che molto probabilmente a -100kg in regione sarà un girone dantesco. Il problema è che i +100 non hano un tetto massimo, quindi può capitare di tutto. Il più pesante judoka che mi è capitato erano 160kg, inamovibile per me che ne pesavo 99 e che ero pure molto più scarso di lui.
Tute dimagranti, peso fatto alla caxxo eccetera sono cavolate pazzesche.
Gli atleti di livello fanno normalmente il peso per determinate gare, ma il giorno della gara se va' male devon essere 100g di acqua in eccesso.
Bisogna sapere cosa fare e come e sopratutto ci vuole disciplina per mantenere costantemente un peso "abbordabile".
Poi il peso viene fatto partendo "lungo", non l' ultima settimana.
Io sono un ex atleta quindi sto di base "dimagrendo", quando combattevo con un po' di reoglarità il mio peso normale eran 103 kg. Una sudata, un minimo di attenzione per dieci giorni e sei tranquillamente dentro senza stress o simili.
Discorso parecchio lungo anyway, non credo sia questo il loco..
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Bisogna sapere cosa fare e come e sopratutto ci vuole disciplina per mantenere costantemente un peso "abbordabile".
Poi il peso viene fatto partendo "lungo", non l' ultima settimana.
Io sono un ex atleta quindi sto di base "dimagrendo", quando combattevo con un po' di reoglarità il mio peso normale eran 103 kg. Una sudata, un minimo di attenzione per dieci giorni e sei tranquillamente dentro senza stress o simili.
Discorso parecchio lungo anyway, non credo sia questo il loco..
Parti lungo o 7-10 gg prima, non ho capito. Nella lotta ho visto tagliare anche 5 kg in una settimana da parte di gente che veleggiava sui 75 kg.
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Quindi dovresti stare fra i 90 e i 100 che nel tuo caso direi 100 e hai sti 3 kiletti da eliminare. Ho visto gente per rientrare in categoria mettersi tutte dimagranti, farsi saune da paura, perdere litri di acqua (sudore) poco prima di essere pesati per perdere il più possibile, ma è una pratica che non mi è mai piaciuta.
Hai già un piano per rientrare in categoria o vai tranquillo anche se rientri nei +100?
I +100 sono un'opzione solo se in fase di qualificazione la vedrò gestibile visto che molto probabilmente a -100kg in regione sarà un girone dantesco. Il problema è che i +100 non hano un tetto massimo, quindi può capitare di tutto. Il più pesante judoka che mi è capitato erano 160kg, inamovibile per me che ne pesavo 99 e che ero pure molto più scarso di lui.
Tute dimagranti, peso fatto alla caxxo eccetera sono cavolate pazzesche.
Gli atleti di livello fanno normalmente il peso per determinate gare, ma il giorno della gara se va' male devon essere 100g di acqua in eccesso.
Bisogna sapere cosa fare e come e sopratutto ci vuole disciplina per mantenere costantemente un peso "abbordabile".
Poi il peso viene fatto partendo "lungo", non l' ultima settimana.
Io sono un ex atleta quindi sto di base "dimagrendo", quando combattevo con un po' di reoglarità il mio peso normale eran 103 kg. Una sudata, un minimo di attenzione per dieci giorni e sei tranquillamente dentro senza stress o simili.
Discorso parecchio lungo anyway, non credo sia questo il loco..
Non conosco la situazione nel Judo nelle competizioni, giusto qualche praticante e la mia amica Elena Carnicina che diversi anni fa vinse i regionali e fu convocata in nazionale, ma direi che può essere una buona opzione i +100 se il livello degli atleti risulta relativamente più basso della cat. 90/100.
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Quindi dovresti stare fra i 90 e i 100 che nel tuo caso direi 100 e hai sti 3 kiletti da eliminare. Ho visto gente per rientrare in categoria mettersi tutte dimagranti, farsi saune da paura, perdere litri di acqua (sudore) poco prima di essere pesati per perdere il più possibile, ma è una pratica che non mi è mai piaciuta.
Hai già un piano per rientrare in categoria o vai tranquillo anche se rientri nei +100?
I +100 sono un'opzione solo se in fase di qualificazione la vedrò gestibile visto che molto probabilmente a -100kg in regione sarà un girone dantesco. Il problema è che i +100 non hano un tetto massimo, quindi può capitare di tutto. Il più pesante judoka che mi è capitato erano 160kg, inamovibile per me che ne pesavo 99 e che ero pure molto più scarso di lui.
Tute dimagranti, peso fatto alla caxxo eccetera sono cavolate pazzesche.
Gli atleti di livello fanno normalmente il peso per determinate gare, ma il giorno della gara se va' male devon essere 100g di acqua in eccesso.
Bisogna sapere cosa fare e come e sopratutto ci vuole disciplina per mantenere costantemente un peso "abbordabile".
Poi il peso viene fatto partendo "lungo", non l' ultima settimana.
Io sono un ex atleta quindi sto di base "dimagrendo", quando combattevo con un po' di reoglarità il mio peso normale eran 103 kg. Una sudata, un minimo di attenzione per dieci giorni e sei tranquillamente dentro senza stress o simili.
Discorso parecchio lungo anyway, non credo sia questo il loco..
Non conosco la situazione nel Judo nelle competizioni, giusto qualche praticante e la mia amica Elena Carnicina che diversi anni fa vinse i regionali e fu convocata in nazionale, ma direi che può essere una buona opzione i +100 se il livello degli atleti risulta relativamente più basso della cat. 90/100.
Vero!!
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Fra l'altro rumors danno per l'anno prossimo un sistema nuovo di qualificazione per le finali.
Via il regionale secco che spesso lascia a casa buoni atleti che in regione si trovano superatleti e introduzione di una serie di tornei per instituire un ranking a livello italiano e qualificare top16 (o simile) per le finali.
L'avessero fatto 10 anni addietro...
Bella notizia, finalmente un vero assoluto!!!
Quoto il "l'avessero fatto 10 anni addietro" aggiungendo ma anche 15!!
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Parti lungo o 7-10 gg prima, non ho capito. Nella lotta ho visto tagliare anche 5 kg in una settimana da parte di gente che veleggiava sui 75 kg.
Troppi, dovrebbero essere già sui 78 al lunedì, non 80..
Non conosco la situazione nel Judo nelle competizioni, giusto qualche praticante e la mia amica Elena Carnicina che diversi anni fa vinse i regionali e fu convocata in nazionale, ma direi che può essere una buona opzione i +100 se il livello degli atleti risulta relativamente più basso della cat. 90/100.
Eh, un po' di anni fa non ero io a dover fare questi calcoli, ma con un mese di lavoro il mio livello è orribilmente basso.
Il problema storico della lombardia è che ha sempre prodotto buoni atleti nelle categorie alte (90-100-+100) ma con pochi spazi di qualificazione.
A sto giro ci sarà di sicuro almeno un medagliato agli assoluti per categoria a 100 e +100 quindi l' unica cosa che posso fare è valutare i numeri sulla proporzionale e sperar di non prender gente forte se non in un'eventuale finale. A 100kg con quello più problematico siamo 3 a 2 per lui (credo ) e di medaglie nazionali ne ha fatte 3 o 4, a massimi il problema più che le capacità è la struttura fisica visto che il pesce gosso sta tipo a 2 metri di altezza per 130kg..
A margine, se parli della Carnacina sarà per la medaglia agli assoluti che l'han chiamata in ritiro, non per il regionale :p
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Non conosco la situazione nel Judo nelle competizioni, giusto qualche praticante e la mia amica Elena Carnicina che diversi anni fa vinse i regionali e fu convocata in nazionale, ma direi che può essere una buona opzione i +100 se il livello degli atleti risulta relativamente più basso della cat. 90/100.
Eh, un po' di anni fa non ero io a dover fare questi calcoli, ma con un mese di lavoro il mio livello è orribilmente basso.
Il problema storico della lombardia è che ha sempre prodotto buoni atleti nelle categorie alte (90-100-+100) ma con pochi spazi di qualificazione.
A sto giro ci sarà di sicuro almeno un medagliato agli assoluti per categoria a 100 e +100 quindi l' unica cosa che posso fare è valutare i numeri sulla proporzionale e sperar di non prender gente forte se non in un'eventuale finale. A 100kg con quello più problematico siamo 3 a 2 per lui (credo ) e di medaglie nazionali ne ha fatte 3 o 4, a massimi il problema più che le capacità è la struttura fisica visto che il pesce gosso sta tipo a 2 metri di altezza per 130kg..
A margine, se parli della Carnacina sarà per la medaglia agli assoluti che l'han chiamata in ritiro, non per il regionale :p
Io sono sui 75/77 Kg quindi a sentire su che pesi viaggiate mi viene solo in mente che devo ricordarmidi non ingaggiare combattimenti a distanza di lotta con voi altri :)
Sicuramente mettere su 25kg mi sembra più problematico che perderne 3 e credo che 25kg in più di un avversario incominciano a essere una quantità che può fare la differenza.
Piccolo OT: Elena è un pò che non la vedo e non la sento, fra l'altro l'ultima volta abitava in provincia di Varese. Può benissimo essere che siano stati gli assoluti. Ricordo che mi parlò dei regionali forse per un piazzamento. E ricordo che era incazzata per le Olimpiadi.
Ricordo anche che la sfottevo, simpaticamente, perché non gradiva i mie agguati in spiaggia temendo, giustamente, di farsi male (come ogni atleta concentrata sull'obiettivo...)
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Mercoledì sera
Eh, Diego ci ha mandato all'allenamento regionale "così fate con qualcuno di diverso" ( e nel mio caso davo un' occhiata a qualche papabile avversario ) . Risultato : l' unico papabile per me è rimasto a bordo materassina tutta sera, dei cinque cambi in piedi che ho fatto quello più duro è stato con un compagno di squadra, gli altri con gente che ho finito il fiato a forza di lanciarli per aria.. ( un ventenne senza dignità mi ha chiesto di prender fiato un minuto.. )
Poco riscaldamento in partenza e poco lavoro tecnico. Newaza alla fine che ho saltato per farmi la doccia alla svelta ( 70+ maschi e TRE docce ... ) .
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Venerdì
Prima ora:
Lavoro tecnico leggero sul movimento come riscaldamento.
Progressione tecnica dal movimento di base per fare ashiwaza da fermo, poi in movimento, avanzamento eccetera.
Segue lavoro tecnico individuale in movimento.
45 min:
4 cambi da 5 a palla.
Interval :
1:5 minuti 1 entrata a testa, per 20 secondi, 10 di recupero.
recupero
2:5 entrate a dx, sx, indietro (ultima di ogni seria proiettando ) - l'altro - 4 entratedx,sx, indietro - l'altro (ultima ecc ecc ) ..... --> 1dc,sx,indietro (proiettando )
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Meno cinque giorni :grrr:
Il problema più grosso sarà il peso, ancora parecchio indietro.
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Suppongo che dovrai ricorrere a metodi drastici per recuperare in così poco tempo :pla:
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Eh, mi sarebbe servita una settimana in più.
103,5 a fine allenamento stasera.
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che hai intenzione di fare? farai i salti mortali o rimani nella categoria superiore?
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L' idea era di mettersi al limite e valutare dove teoricamente fosse un po' più gestibile ( a seguito di gente non prevista che è saltata fuori ), l' unica via di qualificazione per entrambe le categorie sarebbe il primo posto quindi brutto giro anyway..
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lunedì
warm up
tecnica in movimento
lavoro situazionale individuale
mercoledì
10 minuti warm up
tecnica sul movimento in varie salse per la prima ora
5 cambi da 5' in piedi e 3 cambi a terra.
Preso un sacco di botte stasera ed ho pure il torcicollo ziociccione
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Giovedì
warm up libero
20 minuti di tecnica da fermo
20 minuti di tecnica in movimento
20 minuti di lavoro situazionale tattico
7 serie da sette entrate a testa, un minuto di recupero, massima velocità
10' di corsa lenta
102.5 kg
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venerd'
newaza per riscaldamento
uchikomi in piedi
lavoro tecnico-tattico a buona intensità
101.7 kg
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venerd'
newaza per riscaldamento
uchikomi in piedi
lavoro tecnico-tattico a buona intensità
101.7 kg
Ti pesi alla fine della sessione di allenamento, ma la mattina quanto pesi?
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Ora come ora, a liquidi tutti reintegrati e mangiando normale credo che sarei sui 105.
Domattina appena alzato sarò probabilmente sui 102.5 or less considerando il calo fisiologico notturno
Un'oretta di lavoro coperto domattina poi lingua felpata fino al peso domenica.
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Anche se ho capito che sia che finisci in una categoria o nell'altra ci sarà da sudare facci sapere, è proprio il caso di dirlo, dove si posizionerà l"ago della bilancia".
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Anche se ho capito che sia che finisci in una categoria o nell'altra ci sarà da sudare facci sapere, è proprio il caso di dirlo, dove si posizionerà l"ago della bilancia".
Il peso non lo sbaglio, il resto vedremo poi.
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102 appena sveglio, 100.1 dopo 45' di lavoro ben coperto.
100g buoni buoni di carne sia a pranzo che a cena, a culo domani persino qualche carboidrato.
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oggi è il giorno, in bocca al lupo xjej :)
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fagli il culo, Grande Mulo! [cit.]
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Falli volare!
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Bioparco.
Secondo classificato, passava solo il primo.
Ho perso per due sanzioni a zero.
Analisi obiettiva : troppa strizza salendo per la finale, non sono più abituato a far gare, tantomeno con qualcosa di vincolante in palio.
Manca la benzina per fare tutto l' incontro.
Adesso chi me lo trova uno sponsorino per allenarmi un minimo sindacale? >.<
per la cronaca, 99.7 al peso
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Cazzo, che peccato :'(
Comunque ti sei fatto valere, soprattutto contando tutti i casini che ti sono successi nel frattempo.
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Bioparco.
Secondo classificato, passava solo il primo.
Ho perso per due sanzioni a zero.
Analisi obiettiva : troppa strizza salendo per la finale, non sono più abituato a far gare, tantomeno con qualcosa di vincolante in palio.
Manca la benzina per fare tutto l' incontro.
Stima incondizionata.
Adesso chi me lo trova uno sponsorino per allenarmi un minimo sindacale? >.<
Mi rendo conto che saranno cazzacci tuoi, ma l'ipotesi insegnamento è molto remota ?
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Apri un corso = non ti alleni, imho.
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Aprilo nelle sere in cui non ti alleni.
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Aprilo nelle sere in cui non ti alleni.
Considerato che allenarsi "sindacalmente" per me sarebbero 4 sere, la cosa non è conciliabile.
Oltre alla difficoltà oggettiva di aprire un corso in questa zona dove c'è sovrabbondanza di corsi di judo avviati anche da una ventina di anni. Oltre a qualche rogna di tipo ecnico-legale che non sto a spiegare.
Non ci sono corsi di mma qui in giro, quindi nada collaborazioni, e per il bjj mi son sentito dire che a loro non serve imparare nulla in piedi. Stessa cosa per quel che riguarda il sanda.
C'è una squadra di rugby locale che ha avuto pessime esperienze passate quindi anche loro non sono interessati.
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Me spias, allora. :(
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Finali oggi e domani a Verona ( M & F ) .
Quello che è passato i regione s'è piazzato settimo :grrr:
http://www.alpeadriajudo.it/uploads/5ff0ae83-4089-33dd.pdf (http://www.alpeadriajudo.it/uploads/5ff0ae83-4089-33dd.pdf)
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Stasera si risale sul tatami.
L'ematoma ( o il melone, viste le dimensioni.. ) al tarso è riassorbito ma è ancora parecchio dolente, vediamo di far il possibbbile.
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ROMAGNOLI MARCO
Si allena dove mi alleno io.
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Jigoro Kano.
Lavoro tecnico non male ma un poco monocorde e ristretto, lavoro tattico un po' carente. Non ho idea per il newaza e il lavoro atletico.
Il rosicamento è che penso di essere più forte, ma intanto ci ho perso due volte su due -.-'
Vabbè si continua a lavorare e amen.
Fatti portare a Cinisello quando vengono a trovarci il mercoledì per fare a botte, Albertone viene abbastanza spesso e una birra si infila comoda !
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Jigoro Kano.
Lavoro tecnico non male ma un poco monocorde e ristretto, lavoro tattico un po' carente. Non ho idea per il newaza e il lavoro atletico.
Il rosicamento è che penso di essere più forte, ma intanto ci ho perso due volte su due -.-'
Vabbè si continua a lavorare e amen.
Fatti portare a Cinisello quando vengono a trovarci il mercoledì per fare a botte, Albertone viene abbastanza spesso e una birra si infila comoda !
Sono veramente troppi per conoscerli tutti.
Ne conoscerò si e no 7 su 30-40 che ci sono.
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Alberto è il 90kg alto sopra il metro e novanta ;)
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Alberto è il 90kg alto sopra il metro e novanta ;)
Ah, ho capito.
Comunque è bravo nel senso che quando sono con lui non mi fa volare ma mi insegna e mi corregge :).
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...usama è il numero 1 :o :o :o :o
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Ottima persona Usama, son stato da loro qualche volta e loro vengon spesso da noi il mercoledì.
Usama (spalla permettendo ) , Alfre e Osman di solito. Veniva pure Ismaele ( che s'è messo con un' ex atleta di alto livello che faceva da noi ) ma c'è stata qualche rogna.
Il mondo è piccolo :p
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Ma state parlando del Dojo di Via Montecuccoli ?
Me ne ha parlato molto bene più di una persona :thsit: