Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: kortobrakkio on July 16, 2012, 01:41:27 am
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Come da titolo :
Hannibal for king (https://www.youtube.com/watch?v=jG2jZK_QklI#)
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Gia l avevo visto ma ogni volta mi impressiona sempre
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molto bello. mi chiedo il senso di alcune cose, ma lui è indubbiamente un mostro
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Hannibal e compagnia sono delle belve, Bar-barians, Bar-tendaz, Calisthenic Kingz e crew varie mi hanno fatto azzeccare all'alleamento a corpo libero
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Anche questi non sono male, soprattutto il tipo col berrettino:
BS45 Street Fitness Part II, ghetto workout, russian style, freestyle bar (https://www.youtube.com/watch?v=KuSMnGJSskg#)
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Hannibal e compagnia sono delle belve, Bar-barians, Bar-tendaz, Calisthenic Kingz e crew varie mi hanno fatto azzeccare all'alleamento a corpo libero
Ma secondo voi hanno raggiunto quel livello davvero solo a corpo libero?[1]
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Degli altri nel secondo video non mi interessa, anche se sono bravi pure loro,ma hannibal è un mostro,però non sperate di diventare così solo con gli allenamenti a corpo libero. :gh:
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a livello estetico non saprei, mi verrebbe da dire di no ma non so quantificare il contributo genetico. a livello prestazionale, invece, secondo me è possibile
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Concordo con happo. E poi alla fine l'unica cosa che mi interessa è avere un esempio, è quel qualcosa che ti fa dire "se lofanno loro, fanculo, posso farlo anche io"
Come l'abbiano fatto sono fatti loro, io non voglio arivare a quei livelli, voglio semplicemente sfidare me stesso e vedere gente che fa cose del genere mi gasa
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Perché non può essere il risultato solo di corpo libero?
A me sembra un bel fisico asciutto da esercizi a cedimento e di resistenza che hanno prodotto definizione e una adeguata massa muscolare. Non vedo né ipertrofia né le classiche masse da bb dai carichi esasperati e dai mille integratori.
Che poi usi anche i carichi o che li abbia usati magari all'inizio per aumentare la forza di specifici gruppi muscolari mi sembra normale visto che tipo di esercizi esegue che farebbero vomitare il retto a parecchi.
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Non ci vedo niente di speciale.. questo è il tipico riscaldamento mattutino di Solvugle (Dorje) quando ci troviamo per i nostri allenamenti.. io invece mi limito al pilates che ha delle caratteristiche che nemmeno vi sognate! sto tipo qui a pilates non durerebbe nemmeno un secondo!
XD :P :gh:
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;D
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tutti atleti eccezionali con ottime caratteristiche genetiche. sicuramente tutti si allenano anche con i sovraccarichi ... e sicuramente la chimica li ha aiutati assai :gh: :gh:
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Argomento interessante.
Un allenamento di quel tipo, fatto quotidianamente, magari fin dalla giovane età, non può portare a quei risultati senza "aiuti esterni"?
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tutti atleti eccezionali con ottime caratteristiche genetiche. sicuramente tutti si allenano anche con i sovraccarichi ... e sicuramente la chimica li ha aiutati assai :gh: :gh:
Concordo in pieno.
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Argomento interessante.
Un allenamento di quel tipo, fatto quotidianamente, magari fin dalla giovane età, non può portare a quei risultati senza "aiuti esterni"?
Può darsi - e la genetica aiuta molto. Però se guardo al movimento e alla sua qualità, all'espressione di forza e resistenza... può darsi che ci siano arrivati anche senza esercizi "propedeutici", solo allenandosi...?
La chimica... non lo so, tutto può darsi ;)
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Non capisco come mai, si debba sempre mettere in mezzo questa benedetta chimica. Sicuramente ci sarà qualcuno che la userà, ma io preferisco vedere chi non la usa.
http://youtu.be/5IP5WV4L9Bc (http://youtu.be/5IP5WV4L9Bc)
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Ma te sei proprio sicuro che questo vegano non usi creatina , aminoacidi , proteine in polvere ecc ecc ?
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ormoni , steroidi , sperma di yeti ... ragni radioattivi ...
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Ma te sei proprio sicuro che questo vegano non usi creatina , aminoacidi , proteine in polvere ecc ecc ?
La chimica per me è ben altro non sono certo queste cose, ma GH e altre schifezze del genere. Lui e tanti altri come Nathane Jackson fanno dell'essere salutisti e naturali la loro filosofia di vita e anche il loro successo.
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capisco
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Quindi come dicevo in altre discussioni sarebbe controproducente assumere cose chimiche.
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Sono d'accordo con Alessandro e pure con WNS.
Parlando del primo video non capisco dove vedete sta chimica?
Cioè state supponendo che assuma farmaci illegali o che prende integratori di creatina per avere più resistenza e più forza? Perché è l'unica ipotesi in quanto di gente con quel fisico definito e con masse discrete ce ne sono a migliaia e sono tutti natural. Ha un fisico magro per natura e visto che si spara ore o ore a fare quegli esercizi ha messo su degli begli addominali, bicipiti, tricipiti, trapezi, dorsali e deltoidi che mi sembrano tutto tranne che pompati dalla chimica o da allenamenti con carichi gravi + integratori.
Quindi l'ipotesi è che assuma integratori per la resistenza e la forza da bruciare per fare questi video, fra l'altro andando contro la logica di essersi specializzato a fare esercizi a corpo libero sulle parallele...Mah, a me pare na strunzata...
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Senza che nessuno si offenda a occhio e croce ormai il citare la chimica sembra diventato la costante di riferimento per chi non ce la fa e rosica del fatto che altri ce la possano fare...
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Sabato o domenica andrò al parco, visto che c'è una zona con 4 sbarre in croce[1]: voglio vedere cosa riesco a fare a corpo libero. :thsit:
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A me però continua a sembrare che ci sia del lavoro oltre al bodyweight
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John, secondo te è verosimile che abbia ottenuto quei risultati lavorando solo a corpo libero?
Dio, che io ricordi l'ultima volta che hai giocato con due assi in croce non ti è andata un granché bene.. sei rimasto steso per tre giorni (presumo a causa dei crampi) prima di riuscire ad alzarti, ed eri anche 1979 anni più giovane!
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:D :D :D io non vengo, sai mai
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:D
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Happo...è nero!!!
Io in Ghana ho visto ragazzi che erano statue...e dove si allenavano ci sono stato...e tutto quello che avevano a disposizione era 'na panca de merda, un paio di manubri, la sbarra e un sacco.
"Loro" nn rispondono alle nostre logiche, entrate in quest'ordine di idee.
E questo solo per restare in tema.
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Happo...è nero!!!
:o
ma il tuo è un discorso soltanto estetico, o anche a livello di prestazioni sono molto agevolati (e a parità di risultati necessitano di volumi di allenamento inferiori)?
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A livello di tutto...
Ho avuto la fortuna di allenarmi per anni con atleti di colore e possono fare cose che un bianco nn può fare...anche a livello genetico...quello che un bianco può fare in un periodo x molti se nn tutti lo fanno in x:2....
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:-X grazie :'(
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ci potrebbe essere un motivo eugenetico oltre che genetico
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pensi allo schiavismo?
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sì, facevano accoppiare i più forti e più veloci e giustiziavano gli altri, li trattavano come animali
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Ma te sei proprio sicuro che questo vegano non usi creatina , aminoacidi , proteine in polvere ecc ecc ?
La chimica per me è ben altro non sono certo queste cose, ma GH e altre schifezze del genere. Lui e tanti altri come Nathane Jackson fanno dell'essere salutisti e naturali la loro filosofia di vita e anche il loro successo.
E' questo signore qui?
WELCOME to NATHANE JACKSON FITNESS .wmv (https://www.youtube.com/watch?v=4TGkC4wlvN0#)
Mi è piaciuto anche l'altro personaggio vegano da te citato.
Per il resto quoto in pieno sia lo stesso Alessandro che John. Entrambi i discorsi andrebbero sviluppati e li trovo interessanti:sia quello dei "natural bodybuilders" che quello della predisposizione genetica.
Per collegarsi ad un'altra discussione che amo molto, penso che anche Jordan Burroughs ( https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=12352.0 (https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=12352.0)) rientri nella categoria citata da John.
Hannibal fa paura, ma credo infine che sia anche specializzato in quello che fa, cioè si allena solo in quello. Il che è diverso da chi fa arti marziali o sport da combattimento.:sur:
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sì, facevano accoppiare i più forti e più veloci e giustiziavano gli altri, li trattavano come animali
Hai per caso delle fonti (articoli, documenti, libri...) su tali questioni, da poter consigliare o condividere qui? :)
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Pure i bianchi comunque non sono male.
Questo non mi pare proprio sia gonfio di chimica e mi sembra abbia un ottimo fisico da natural.
La cosa più evidente rispetto all'atleta del primo video è un tricipite meno sviluppato. Mi sembra chiaro però dagli esercizi che fa il tizio del primo video perché ha (deve avere) dei tricipiti importanti (oltre che fascia addominale).
In compenso questi esercizi credo che siano alla portata più o meno di tutti.
Ce ne sono a decine di migliaia così:
Advanced Bar Workout - Calisthenic Park Workout (https://www.youtube.com/watch?v=i1MJQW5BQkc#ws)
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Ottimo, Takuan :)
...e poi, come sai, quello del "free-weight" è un discorso che mi interessa da vicino :)
Dopo una lecture, lo scorso marzo mi sono fermato a parlare con un ragazzo, undergrad di P.E. in un college di Boston - che mi ha fatto tutto un discorso sull'allenamento senza pesi, su come ottimizzare l'allenamento funzionale per le AM (a me interessava per il karate "tradizionale")[1].
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Ma te sei proprio sicuro che questo vegano non usi creatina , aminoacidi , proteine in polvere ecc ecc ?
La chimica per me è ben altro non sono certo queste cose, ma GH e altre schifezze del genere. Lui e tanti altri come Nathane Jackson fanno dell'essere salutisti e naturali la loro filosofia di vita e anche il loro successo.
E' questo signore qui?
WELCOME to NATHANE JACKSON FITNESS .wmv (https://www.youtube.com/watch?v=4TGkC4wlvN0#)
Si Takuan è lui...
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sì, facevano accoppiare i più forti e più veloci e giustiziavano gli altri, li trattavano come animali
Hai per caso delle fonti (articoli, documenti, libri...) su tali questioni, da poter consigliare o condividere qui? :)
avevo letto qualcosa, cerco meglio da casa :)
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Ogni tanto sti discorsi vengono fuori e rivengono fuori.
State mettendo tanta di quella carne al fuoco che sarà meglio metter un presidio di volontari antincendio. XD
Fattori che influenzano la prestazione:
- regime alimentare
- regime di allenamento
- predisposizione dell'atleta
- fattori mentali
- caratteristiche fisiche
- caratteristiche genetiche
- "aiuti" esterni
- varie
Fattori che influenzano l'estetica: gli stessi di cui sopra, con preponderanza di alcuni su altri.
Intanto c'è da capire se si parla di prestazione e basta, o di prestazione e di estetica del corpo, o solo della seconda.
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Senza che nessuno si offenda a occhio e croce ormai il citare la chimica sembra diventato la costante di riferimento per chi non ce la fa e rosica del fatto che altri ce la possano fare...
no , non è il mio caso john ti giuro. primo perchè neanche quando ero grosso e forte potevo pensare di essere così striato e definito come il signore nel video ( e neanche lontanamente così forte ) , secondo perchè allenandomi 35 minuti a settimana divisi in 3 sedute non mi metto in competizione con nessuno :D :D :D :D
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Intanto c'è da capire se si parla di prestazione e basta, o di prestazione e di estetica del corpo, o solo della seconda.
Certo ci possiamo allenare sia per l'utile che per il dilettevole, ma credo che nel caso specifico del primo video l'estetica sia solo un effetto collatarale rispetto gli obiettivi prestazionali e atletici.
Quindi il tema ha, per alcuni, preso sta piega:
"possiamo pure sognarci di fare come lui, ma non perché lui si fa di chimica, ma per altri motivi"
Provando ad analizzare, per quanto sia possibile, possiamo dire:
-- non fa uso di chimica per:
1. La massa. Non ha la massa di chi si pompa con la chimica.
2. La forza. Che forza? Per fare le parallele e le trazioni? Ha una muscolatura che mi pare più che adeguata.
2. La definizione muscolare. Migliaia come lui che sono asciutti di natura e definiscono facilmente facendo un allenamento natural.
3. La resistenza. Ci sono un paio di esercizi che sembrano molto impegnativi da questo punto di vista, ma credo che non sia tanto la resistenza specifica e prolungata tipo quella dei ciclisti che gli serve.
Quello che rimane è che fa del tizio un grande è la capacità di richiamare la fascia addominale, i lombari e le chiappe per tenere il corpo in linea durante i piegamenti sulle barre. Questo non è decisamente da tutti perché richiede un'ottima capacità di richiamare unità motorie, di equilibrio, di forza e di resistenza, ma sono il risultato di un gesto atletico. Di un corpo sicuramente allenato anche nello specifico per potenziare determinate zone magari inizialmente più deboli rispetto ad altre, ma principalmente che si allena facendo questi specifici esercizi a corpo libero che sono essi stessi il fine del gesto atletico.
Inoltre il tronco che è la parte più allenata in questo tipo di esercizi sono sicuro che anche molti ragazzi in questo forum passando le giornate al parco a fare questi lavori finirebbero con un six pack d'acciaio
:)
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Ma anche lì...
Un nostro istruttore fa la bandiera e nn ha certo il fisico scolpito...anzi...
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Appunto.
Entrate in una palestrina di ginnastica artistica e vedete che fanno gli ultimi degli ultimi.
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Appunto.
Entrate in una palestrina di ginnastica artistica e vedete che fanno gli ultimi degli ultimi.
non mi ci far pensare.. :'(
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Non diciamo che per fare quelle cose devi avere il fisico scolpito.
Non diciamo neanche che per avere il fisico scolpito devi fare quelle cose.
Diciamo che per avere quel fisico scolpito non necessariamente devi prendere chimica.
A volte basta, insieme al resto, che la natura abbia fatto le sue scelte.
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Appunto.
Entrate in una palestrina di ginnastica artistica e vedete che fanno gli ultimi degli ultimi.
certo , sono d'accordo sia con te che con john ... evidentemente i miei commenti precedenti non sono stati capiti ...
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Per me come ha detto nicola,avete messo troppa carne al fuoco.
Quello che volevo dico io è che ,ci sta la diversa genetica come dice john,che può essere migliore per certi versi,ma ci sta anche il fatto,sempre come dice John,che basta una panchetta e quattro manubri,ma stai usando sempre dei sovraccarichi e lavori coi pesi,cosa che Hannibal fa e si vede,le masse muscolari non mentono.
Per gli usi ed abusi di sostanze,non entro in merito,quello può saperlo solo lui. ;)
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Secondo me le masse non sono di uno che si ammazza di sovraccarichi.
Secondo me sono da uno che si ammazza di trazioni, piegamenti e addominali su parallele e barre.
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Happo...è nero!!!
:o
(http://www.popcrunch.com/wp-content/uploads/2011/02/slideshow-uplifting-films-richard-pryor-live-in-concert-500x375.jpg)
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Se queste sono masse da di uno che non ha mai usato sovraccarichi stasera Angerlina Jolie entra in camera mia e mi violenta.
(http://hannibalforking.com/wp-content/uploads/2012/05/406469_354852827881838_100000713718842_1159587_545200062_n.jpg)
(http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/426527_10150566260605686_1684994711_n.jpg)
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Se queste sono masse da di uno che non ha mai usato sovraccarichi stasera Angerlina Jolie entra in camera mia e mi violenta.
(http://hannibalforking.com/wp-content/uploads/2012/05/406469_354852827881838_100000713718842_1159587_545200062_n.jpg)
(http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/426527_10150566260605686_1684994711_n.jpg)
QUOTONE PER XJEJ.
Bingo,Hannibal usa e come i sovraccarichi,che faccia anche altro non c'è dubbio,ma di sicuro non ha quel fisico solo per via dell'allenamento a corpo libero ;),non creiamo false illusioni,che tanto sappiamo tutti che non è così.
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Questo è un natural che si ammazza di sovraccarichi.
Per natural significa che nelle competizioni (è stato campione WNBF) ci sono i controlli antidoping.
Significa anche che può prendere tutta la chimica legale.
Per me la differenza è chiara tanto quanto è chiaro che il buon xjej per stasera può stare tranquillo :)
(http://www.bodybuildingsecrets.com/jim_cordova_muscular_medium.jpg)
Ripeto: non ho detto che non faccia i muscoli coi pesi. Ho detto che non si ammazza di sovraccarichi. E se lo fa allora possiamo buttare nel cesso tutte le teorie su quanto sia un fenomeno. Perché se si ammazza di sovraccarichi quanto di trazioni allora è tisico. O deve mangiare di più.
Per chi non vedesse l'immagine grande (io non la vedo...Si vede che è troppo grosso e non ci sta nel post... :) )
(http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS23H_QGKKlMpDxx2q7_5h3WCaHoXUsn4ev_apatUwp0AF3QG9A9EvMspQB)
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Intanto ha sempre le gambe coperte.... :gh:
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Intanto ha sempre le gambe coperte.... :gh:
eh, anche Hannibal.. ma senza sovraccarichi credo sia impossibile anche solo avvicinarsi alla decenza, nel senso di ottenere risultati paragonabili a quelli ottenibili, sempre body weight, sulla parte superiore
se qualcuno invece non la pensa così, ci vediamo in 'allenarsi quando si ha poco tempo' o in 'training': sono tutto orecchie :sur:
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Credo che spartan intendesse proprio le gambe di hannibal, ma è chiaro che per quello che fa vedere le gambe da bb non ce l'ha e non gli interessa averle.
Lo sappiamo tutti (lo ripeto con una sintesi un pò banale):
Un muscolo cresce fin tanto che il corpo, ben nutrito, reagisce al risultato dello sforzo, cioè la distruzione delle fibre muscolari, aumentandone il numero in modo da adattare il corpo a quello specifico sforzo per evitare, a parità di allenamento, il cedimento del muscolo.
Per questo bisogna "fregarlo" aumentando i carichi. E il ciclo continua. Così si mette su massa.
Se invece aumentano le ripetizioni a parità di carico allora sarà la resistenza ad aumentare a quello specifico sforzo.
Se ci mettiamo a fare ore e ore di trazioni la nostra massa aumenterà fino a un certo punto poi basta. E sarà una questione di resistenza.
Da quello che possiamo vedere Hannibal ha già superato la fase in cui facendo trazioni e piegamenti a corpo libero aumenta la propria massa perché è evidente che è già abbondantemente nella fase in cui lavora nell'ambito della resistenza.
Premesso che facendo ore e ore di trazioni e piegamenti su barre e parallele anche a corpo libero molti ne verrebbero fuori con un tronco ben sviluppato, definito e forte di sicuro hannibal lavora con i sovraccarichi sopratutto perché se già non era "imparato" avrà dovuto aggiustare qualche aspetto per potenziare maggiormente prima della fase tecnica (fra cui equilibrio, richiamo unità motorie, ecc...) e di resistenza, ma adesso, proprio per il fisico che fa vedere, quello che conta di più è che si ammazzi di quegli esercizi che fa vedere nei video e non di sovraccarichi.
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Certo siamo lontani dalle masse muscolari dell'olimpo, ma considerando che controllano che non si bombi...
Qui si vedono pure le gambe :)
Bodybuilder Jim Cordova (https://www.youtube.com/watch?v=TdqoW0NjzFU#ws)
Oh, dite che il titolo del 3D può valere pure per lui?
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Nooo john, mi fai hai fatto venire in mente tutta una schiera di personaggi gonfi come canotti da mare dalla vita in su, ma con gambette stecchite da far ridere. :vomit:
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(http://4.bp.blogspot.com/_EdW0tF4q9mQ/S8vw3nus_mI/AAAAAAAAAW0/2kX-8j4vcFQ/s1600/chicken-legs1.jpg)
XD
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Anche questi non fanno uso di sovraccarichi e hanno una scorta di olio per auto sempre a portata di mano.
(http://muscleandbrawn.com/forums/attachments/general-board/24d1256253471-synthol-thread-synthol3.jpg)
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:o ;D
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Ogni volta che vedo questi del synthol sono contento che la natura non mi abbia fatto così coglione
:thsit:
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idoli! :D
(http://www.arrse.co.uk/attachment.php?attachmentid=58108&stc=1&d=1323408479)
(http://www.slackers.co.za/uploads_archive/20091204/synthol1.jpg)
(http://4.bp.blogspot.com/_Fzq94YVbHHM/SxAdlGCZk6I/AAAAAAAAmYI/oF6q9bLl9GI/s400/victims_of_synthol_21.jpgù)
(http://edge.ebaumsworld.com/mediaFiles/picture/1078529/81110334.jpg)
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Man Shows Off Silicon Muscles & Boobs (Original) (https://www.youtube.com/watch?v=eLAqV7wgjyQ#)
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mi viene la nausea solo a vederli. :vomit: :vomit: :vomit: :vomit:
Guardiamo anzi questi:
(http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQqwfGPzBMN3zAC9-7nOKi60fvQoads7DuovXAorSqIrNu_LKgMtA)
(http://www.planetmountain.com/img/1/3771.jpg)
(http://www.bbc.co.uk/blogs/olympics/daley24.jpg)
(http://0.tqn.com/d/diving/1/0/T/0/-/-/53112107.jpg)
(http://www.repubblica.it/2004/g/speciale/altri/2004olimpiadi/itaginna/ansa_5163472_51500.jpg)
(http://static.sport.it/fnts/sport/immagini/resized/a/n/antonio-rossi-canoa_1850758_550x413.jpg)
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Nicola in mode nostalgia on..... XD
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idoli!
;D
Quando vedo ste robe mi monta l'intolleranza!!! Non ce la faccio, vorrei giustiziarli, sono troppo stupidi :ricktaylor:
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Per rimanere IT e in qualche modo parlare di "eccellenza nella normalità" che è poi un pò il senso della "sportività" e della pratica sportiva.
Pensando a quanti hanno sognato di arrivare così in alto:
Bubka Tribute (https://www.youtube.com/watch?v=SK317VI3hkk#ws)
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E dico subito che bubka lavorava coi sovraccarichi :)
Uno dei suoi esercizi preferiti erano gli stacchi da terra con girata al petto.
Con carichi da paura.
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Nicola in mode nostalgia on..... XD
XD
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se volete continuo eh...
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io torno ad inizio topic quotando Happo:da una parte sono impressionato dalla capacita di hannibal(e di altri,statunitensi,ucraini e russi che seguiono questa corrente di allenamento).
Dall'altra,mi chiedo perchè allenarsi così.
é un alternativa al bodibuilding con pesi e macchine?
Non lo so.
Non faccio la volpe con l'uva:ammiro tanto lavoro,capacità e fisico,ma l'allenamento deve avere un perchè;sotto questo punto di vista capisco di più chi fa parkour,hip hop o capoeira:un mazzo tanto per uno scopo ludico,sportivo,o quant'altro.
Quel che voglio dire,per tagliare corto,è che se capissi il fine,apprezzerei ancora di più.
P.S.:ho visto posture altrettanto estreme in gente fisicatissima della capoeira.
Non mi risulta lavorino con sovraccarichi,ma sono aperto a rettifiche(documentate,eh,non supposizioni della serie"secondo me un fisico così non puoi averlo se non sollevi il ferro....")
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Secondo me è anche questione di gusti. Essendo esperti di fitness il loro fine è quello di mantenersi in forma ed in buona salute (ho vari dvd di hannibal e stressa molto su questo punto), si vede che fare pesi semplicemente non gli piace (e su questo li capisco, anche se li uso ogni tanto trovo molto più piacevole il corpo libero)....o semplicemente lo fanno per ii soldi :D
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io torno ad inizio topic quotando Happo:da una parte sono impressionato dalla capacita di hannibal(e di altri,statunitensi,ucraini e russi che seguiono questa corrente di allenamento).
Dall'altra,mi chiedo perchè allenarsi così.
é un alternativa al bodibuilding con pesi e macchine?
Non lo so.
Non faccio la volpe con l'uva:ammiro tanto lavoro,capacità e fisico,ma l'allenamento deve avere un perchè;sotto questo punto di vista capisco di più chi fa parkour,hip hop o capoeira:un mazzo tanto per uno scopo ludico,sportivo,o quant'altro.
Quel che voglio dire,per tagliare corto,è che se capissi il fine,apprezzerei ancora di più.
P.S.:ho visto posture altrettanto estreme in gente fisicatissima della capoeira.
Non mi risulta lavorino con sovraccarichi,ma sono aperto a rettifiche(documentate,eh,non supposizioni della serie"secondo me un fisico così non puoi averlo se non sollevi il ferro....")
Per la capoeira si può fare anche a meno dei carichi. Vero è anche che oggi se si ha la possibilità molti maestri fanno lavorare coi pesi per potenziare determinati gruppi muscolari. Non ho video, ma ho fatto e faccio tutt'ora una parte di capoeira.
Naturalmente l'allenamento coi carichi mira sopratutto a un aumento della forza e non della massa fine a se stessa.
In generale la copoeira con il grande lavoro di resistenza e forza esplosiva e un lavoro praticamente ininterrotto della fascia addominale porta a costruire una buona e proporzionata struttura muscolare.
Ci sono comunque pure capoeristi con le maniglie dell'amore che saltano avanti e indietro come molle. Ci sono pure quelli grossi e quelli secchi secchi.
Comunque il core degli esercizi preparatori alla capoeria sono incentrati principalmente sul corpo libero.
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forse l'ho detto proprio a te in un altro post,non ricordo,ma discipline di lotta a parte(farina del mio sacco),nutro il massimo rispetto per gli atleti della Capoeira.
e,come intuibile dal mio precedente intervento,ammiro tutti i praticanti di discipline "vive e creative",come il parkour,gli stili di danza nati dalla strada(break,hiphop,etc),il training naturale(arrampicata su fune,scalare alberi,etc)
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ci potrebbe essere un motivo eugenetico oltre che genetico
http://www.repubblica.it/speciali/olimpiadi/londra2012/2012/07/19/news/tentazione_super_atleta-39323938/?ref=HRERO-1 (http://www.repubblica.it/speciali/olimpiadi/londra2012/2012/07/19/news/tentazione_super_atleta-39323938/?ref=HRERO-1)
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(http://deepshadesofblue.com/wp-content/uploads/2012/08/Ansah.jpg)
Un metro e 95...130 kg...21,7 sui 200.... :-\ :-\ :-\ :'(
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Tu pensa lui con certi mezzi a disposizione..
(http://1.bp.blogspot.com/-OmG8FaVKl6k/TjuTFL23uhI/AAAAAAAAACc/_dP5JtkoQ28/s1600/gallery%2B-%2Bjonah%2Blomu%2B2.jpg)