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Allenamento, recupero e cultura fisica => Alimentazione => Topic started by: takezo shinmen on March 01, 2015, 22:05:22 pm

Title: consigli su diete per un habituè del microonde :P
Post by: takezo shinmen on March 01, 2015, 22:05:22 pm

sono uno che non dedica molto tempo ai fornelli dato che non amo particolarmente cucinare e tendo a mangiare cose veloci (microonde, surgelati, pizze ecc e ogni tanto cucino qualche piatto di pasta...) ed è da diversi anni che mangio così ma quest'anno dopo aver ricominciato a fare sport invece di dimagrire ho notato che mi sto ingrossando pur mangiando come prima...
i compagni di palestra dicono che l'attivita fisica migliora lo stato muscolare ma se non è affiancato ad una buona dieta "si mettono su muscoli sotto la panza". Ovviamente non faccio palestra o sport per avere un fisico da culturista ne voglio avere il ventre piatto per "la prova costume" ma dato che mi sono messo in testa di fare sport forse è giusto affiancare l'attività fisica ad un alimentazione più corretta, e qui vi chiedo consigli;
come si dovrebbe impostare una dieta per migliorare lo stato di salute e quali alimenti bisogna mangiare?

Title: Re:consigli su diete per un habituè del microonde :P
Post by: Takuanzen on March 02, 2015, 13:43:26 pm

Ciao, cerca sul tema "Microonde vegetariano".
Un libro ce l'ho a casa, questo qui:

http://www.amazon.it/Microonde-vegetariano-Ricette-gustose-Rapide/dp/8844000512 (http://www.amazon.it/Microonde-vegetariano-Ricette-gustose-Rapide/dp/8844000512)

Se ce l'ho fatta io, ce la fai anche tu. Ma ce ne sono molti altri di libri. Sono sicuro che attraverso Google trovi parecchi siti e blog di ricette. Tipo questa ricetta, trovata a caso:

http://www.idiavolettidellacucina.it/tag/piatti-vegetariani-al-microonde/ (http://www.idiavolettidellacucina.it/tag/piatti-vegetariani-al-microonde/)

Buon appetito e sperimentazione. Fammi sapere come va, spero di esserti stato utile!  :)