In che modo un'alimentazione con un basso apporto di proteine può essere dannosa ad una persona che fa una vita con consumo energetico "medio"??
Dipende dalla persona.
In linea molto generale, se la vita che fa gli richiede un tot di proteine al giorno, e lui ne assume meno, il deficit va colmato, altrimenti (sempre parlando in generale) è probabile che perda massa muscolare fino a instaurare un nuovo pesudoequilibrio che però non è ottimale per il tipo di attività che fa.
E' comunque sempre preferibile evitare lo sbilanciamento verso un macronutriente perché, sempre in termini generali, ad ogni sbilanciamento eccessivo, il corpo tende a rispondere trasformando parte del macronutriente in grasso (se non lo è già, cioè se il macronutriente di cui si parla non sono grassi, specie se saturi) e andandolo a stoccare.
Inoltre può anche capitare di fare una vita che nella sua quasi globalità necessiti di tot calorie ripartite in tot macronutrienti; poi, però, se capita, come nella vita capita, di compiere attività non previste, si può avere qualche problema. Esempio: faccio il timbratore di raccomandate, sto culo fermo tutto il giorno sulla sedia, non faccio sport, non cammino quasi mai, ma magari un giorno mi capita di traslocare (parafrasando Mike), così dopo 2 giorni di spostamenti di pesi (anche solo dei quadri, magari), mi trovo piantato a letto con braccia, gambe e spprattutto schiena massacrati.
Altro esempio: faccio un figlio. O lo piglio a calci dagli 8 mesi in su e lo costringo a spostarsi da sé, o mi toccherà molto spesso prenderlo in braccio. Mia figlia ha 2 anni e pesa una dozzina di chili; ogni tanto mi tocca far 1 piano di scale con lei al braccio sinistro, la spesa nel braccio destro (una decina di chili). Se il giorno dopo sono piantato a letto dai dolori, chi mi fa la spesa e mi porta la bimba all'asilo?
Se il problema è un basso apporto di proteine vi consiglio di diventare vegan: sapete com'è...il seitan è 60 proteine, la carne meno della metà. Le lenticchie hanno circa 3 volte il ferro della carne di cavallo. Solo che il cibo vegan ha lo 0% di colesterolo. Tutti i benefici x 10 senza i lati negativi.
Guardatevi il bel sito di Claudio Mar, plurimedagliato marzialista e affiatato sostenitore della causa veg!
Io sì invece
Non ho mai sentito di nessun bodybuilder, ne hardcore ne natural che fosse vegan.
(http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/8/84/Robert-Cheeke_vegan_body_building_natural_competition_2009.jpg)
Se qui è nella top form, con il mallo, con le luci dall'alto... mi chiedo come possa considerarsi un body builder, sembra piuttosto un ciclista anemico pieno di mallo.
C'è tanta gente più muscolosa di lui che non fa nemmeno sport.
In pratica, questo ragazzotto si fa un ciclo all'anno ma siccome non supera l'altezza peso per via delle carenze alimentari, allora gareggia fra i natural, inoltre non ci si può aspettare che un normale vegan riesca ad avere il suo apporto proteico in quanto il ragazzotto usa quintali di integratori per vegani, per limitare i danni dell'essere vegan, tra cui:
Complete Broad spectrum Plant-based Protein Blend: Organic Sprouted Whole Grain Brown Rice Protein; Organic Pea Protein; Hemp Protein; Organic Alfalfa Juice Protein; Spirulina
Branch Chain Amino Acid Complex: (L-Leuchine, L-Isoleucine, L-Valine)
L-Glutamine
In effetti é una scoreggia, ho il braccio molto piu grooso io che non sono un bodyduilder.
In quanto a pelazzi anch'io mi batto bene.
Anyway
di solito i culturisti fighetti unti sono delle mezzepippe quando si tratta di muovere le mani, mo non voglio sottovalutare nessuno ci sono ex wrestler o genta parecchio cazzuta in mezzo a tanti foghettini.
Comunque il vegetarianesimo tiene il corpo in salute e in forza...si IN FORZA.
Non pensate che chi non mangia carne non abbia eneergie, anzi per me é l'esatto opposto.
Poi lo dice anche Edward Cullen nel film twilight motherfucker
Aivia: quoto, ottima analisi.
Spero solo che non sia sia dovuto fare cicli per avere quel fisico che tu hai descritto così bene.
In che modo un'alimentazione con un basso apporto di proteine può essere dannosa ad una persona che fa una vita con consumo energetico "medio"??
Dipende dalla persona.
In linea molto generale, se la vita che fa gli richiede un tot di proteine al giorno, e lui ne assume meno, il deficit va colmato, altrimenti (sempre parlando in generale) è probabile che perda massa muscolare fino a instaurare un nuovo pesudoequilibrio che però non è ottimale per il tipo di attività che fa.
E' comunque sempre preferibile evitare lo sbilanciamento verso un macronutriente perché, sempre in termini generali, ad ogni sbilanciamento eccessivo, il corpo tende a rispondere trasformando parte del macronutriente in grasso (se non lo è già, cioè se il macronutriente di cui si parla non sono grassi, specie se saturi) e andandolo a stoccare.
Inoltre può anche capitare di fare una vita che nella sua quasi globalità necessiti di tot calorie ripartite in tot macronutrienti; poi, però, se capita, come nella vita capita, di compiere attività non previste, si può avere qualche problema. Esempio: faccio il timbratore di raccomandate, sto culo fermo tutto il giorno sulla sedia, non faccio sport, non cammino quasi mai, ma magari un giorno mi capita di traslocare (parafrasando Mike), così dopo 2 giorni di spostamenti di pesi (anche solo dei quadri, magari), mi trovo piantato a letto con braccia, gambe e spprattutto schiena massacrati.
Altro esempio: faccio un figlio. O lo piglio a calci dagli 8 mesi in su e lo costringo a spostarsi da sé, o mi toccherà molto spesso prenderlo in braccio. Mia figlia ha 2 anni e pesa una dozzina di chili; ogni tanto mi tocca far 1 piano di scale con lei al braccio sinistro, la spesa nel braccio destro (una decina di chili). Se il giorno dopo sono piantato a letto dai dolori, chi mi fa la spesa e mi porta la bimba all'asilo?
Se il problema è un basso apporto di proteine vi consiglio di diventare vegan: sapete com'è...il seitan è 60 proteine, la carne meno della metà. Le lenticchie hanno circa 3 volte il ferro della carne di cavallo. Solo che il cibo vegan ha lo 0% di colesterolo. Tutti i benefici x 10 senza i lati negativi.
Guardatevi il bel sito di Claudio Mar, plurimedagliato marzialista e affiatato sostenitore della causa veg!
Le proteine vegetali non sono proteine nobili. Non forniscono tutti gli aminoacidi essenziali.
Non ho mai sentito di nessun bodybuilder, ne hardcore ne natural che fosse vegan.
In effetti é una scoreggia, ho il braccio molto piu grooso io che non sono un bodyduilder.
ed è pure un bel ragazzo.Tu ti droghi.
Body builder: KENNETH G. WILLIAMS, campione mondiale, vegan,
Body builder: KENNETH G. WILLIAMS, campione mondiale, vegan,
Sembra che ce l'abbia con te, ma non è così.
Tuttavia, dopo questo video devo dire cosa penso:
Ho lavorato con molte persone di colore (si può ancora dire?) anni fa, facevano i facchini. Non andavano in palestra, ma facevano solo i facchini. Ebbene, quasi tutti avevano i muscoli di questo "campione del mondo" ed uno in particolare aveva più muscoli di molti culturisti caucasici.
Quello che voglio dire è che molti ragazzi di colore hanno un vantaggio enorme fisicamente, e che quello del video essendo di colore avrebbe dovuto essere almeno il doppio di quello che era, per essere uno che si allena ad alto livello.
Ora, se consideri che Machine Gun è bianco, non è un culturista, è un salutista assurdo e si dedica allo yoga... ebbene, è più in forma del tizio del video che è pure di colore quindi avvantaggiato...
A volte sembra che stiamo parlando di campionati mondiali per disabili, parlando di campioni del mondo vegan.
Lo stacco che vedo fra i campioni normali e vegan è quello che vedo fra gli abili e i disabili.
- Non voglio appoggiare il parallelo con gli atleti disabili per non espormi a critiche sul "politically correct".
http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson (http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson)
Questo è un vegano crudista e cioè mangia solo cose crude (mi dispiace per lui ;)), quindi solo frutta e verdura e tanto male non sta :).
Lo dice nell'intervista cosa aggiunge.http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson (http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson)
Questo è un vegano crudista e cioè mangia solo cose crude (mi dispiace per lui ;)), quindi solo frutta e verdura e tanto male non sta :).
Poi bisogna vedere cosa, eventualmente, aggiunge alla dieta. XD
Lo dice nell'intervista cosa aggiunge.http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson (http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson)
Questo è un vegano crudista e cioè mangia solo cose crude (mi dispiace per lui ;)), quindi solo frutta e verdura e tanto male non sta :).
Poi bisogna vedere cosa, eventualmente, aggiunge alla dieta. XD
Per chi mastica inglese
I would say that I am roughly 90% Raw Vegan with the remaining 10% vegan. My plant based nutrient rich nutrition plan consists of leafy greens, vegetables, fruits, soaked nuts & seeds and I include superfoods such as spirulina, chlorella, goji berries etc.
A volte prende questo... Post workout shake with Sunwarrior’s Sprouted Brown Rice protein and dates and goji berries.
Lo dice nell'intervista cosa aggiunge.http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson (http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson)
Questo è un vegano crudista e cioè mangia solo cose crude (mi dispiace per lui ;)), quindi solo frutta e verdura e tanto male non sta :).
Poi bisogna vedere cosa, eventualmente, aggiunge alla dieta. XD
Per chi mastica inglese
I would say that I am roughly 90% Raw Vegan with the remaining 10% vegan. My plant based nutrient rich nutrition plan consists of leafy greens, vegetables, fruits, soaked nuts & seeds and I include superfoods such as spirulina, chlorella, goji berries etc.
A volte prende questo... Post workout shake with Sunwarrior’s Sprouted Brown Rice protein and dates and goji berries.
Ah ok avevo capito tutt'altro. Credo sia difficile, ma non impossibile, per dei vegani che fanno della salute e del benessere fisico prendere aiuti chimici, soprattutto se sono da esempio per tanti altri. Ma sono off topic, scusate.Lo dice nell'intervista cosa aggiunge.http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson (http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_jackson)
Questo è un vegano crudista e cioè mangia solo cose crude (mi dispiace per lui ;)), quindi solo frutta e verdura e tanto male non sta :).
Poi bisogna vedere cosa, eventualmente, aggiunge alla dieta. XD
Per chi mastica inglese
I would say that I am roughly 90% Raw Vegan with the remaining 10% vegan. My plant based nutrient rich nutrition plan consists of leafy greens, vegetables, fruits, soaked nuts & seeds and I include superfoods such as spirulina, chlorella, goji berries etc.
A volte prende questo... Post workout shake with Sunwarrior’s Sprouted Brown Rice protein and dates and goji berries.
Mi riferivo ad eventuali aiutini chimici, tanto in voga nel Body Building e ormai reperibili ovunque. Il mondo delle palestre è marcio. Ovviamente è solo un ipotesi, ma se prende qualcosa (ho detto se) di certo non lo va a dire in giro!
Ci saranno pure personaggi del genere, ma una certa scelta denota anche un certo comportamento. Non lo vedo impossibile, ma per certe persone sarebbe assolutamente contro producente. A maggior ragione quando ormai spesso certe scelte sono dettate dal miglioramento della propria salute e non più solamente per i diritti degli animali.
Sono d'accordo, ma il filone dei body builder vegani è tutto un filone che porta avanti un certo tipo di allenamento, che si basa sul non assumere cose chimiche.Ci saranno pure personaggi del genere, ma una certa scelta denota anche un certo comportamento. Non lo vedo impossibile, ma per certe persone sarebbe assolutamente contro producente. A maggior ragione quando ormai spesso certe scelte sono dettate dal miglioramento della propria salute e non più solamente per i diritti degli animali.
sì, però non è un caso il fatto che la notizia di un culturista vegano faccia scalpore.. insomma, mi pare evidente che per quanto le due scelte non siano inconciliabili comunque il loro accostamento non è scontato perché è difficile perseguirlo. per questo scrivevo che se uno vuole la botte piena e la moglie ubriaca magari in qualcosa deve scendere a compromessi. non dico che sia il caso di questo tizio che non mi ricordo manco come si chiama, ma se venissi a sapere che è così non me ne stupirei nemmeno un po'. è chiaro cosa intendo?
Sono d'accordo, ma il filone dei body builder vegani è tutto un filone che porta avanti un certo tipo di allenamento, che si basa sul non assumere cose chimiche.Sì, e sulla carta il calcio è uno sport pulito. XD
Che devo dire è così. Adesso non voglio fare una crociata a favore di qualcuno, ma non ci vedo nulla di strano nella mia affermazione.Sono d'accordo, ma il filone dei body builder vegani è tutto un filone che porta avanti un certo tipo di allenamento, che si basa sul non assumere cose chimiche.Sì, e sulla carta il calcio è uno sport pulito. XD
Che devo dire è così. Adesso non voglio fare una crociata a favore di qualcuno, ma non ci vedo nulla di strano nella mia affermazione.Sono d'accordo, ma il filone dei body builder vegani è tutto un filone che porta avanti un certo tipo di allenamento, che si basa sul non assumere cose chimiche.Sì, e sulla carta il calcio è uno sport pulito. XD
Io sono dell'idea che ogni tanto bisognerebbe evitare di essere a qualunque costo malfidati e cinici...