Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Performance/Preparazione atletica/Recupero => Topic started by: Barvo Iommi on July 01, 2010, 10:48:20 am
-
Obbiettivo dell'estate è alzare la soglia aerobica, che son finito a corto di fiato
Mi rivolgo a voi per alcune curiosità sul fartlek:
può andare come metodo per lo scopo che mi son prefisso?
cosa importantissima: è fattibile da solo o ho bisogno di un esperto
quale sito consigliate per prendere info e programmi di allenamento?
è fattibile sul tapis roulant(in previsione dell'inverno)?
sarà ora che smetto di fumare?
se avete dei punti di vista in merito o esperienze con questo "metodo" non esitate ad esprimerle
grazie mille :)
-
sarà ora che smetto di fumare?
Questo sicuramente è il primo ed irrinunciabile passo :)
-
verissimo, se Thume poi vede che ho scritto "smetto" invece che "smetta" mi tracheotomizza e via :(
-
fai come me,
smetti di fumare ed aumenta i ritmi di allenamento.
Una volta raggiunto un livello elevato, ma bada bene che non devi solo fare la parte aerobica, puoi tranquillamente fare allenamento di mantenimento e ricominciare a fumare senza problemi. :halo:
-
e che ho paura di diventare un ex fumatore, sapete: quegli esseri noiosi e pedanti che credono di vivere in eterno e che si lamentano per il fumo passivo, che detto tra noi sarebbe meglio chiamare fumo aggratis >:(
tornando all'allenamento, mi serve lavorare specificatamente sull'aerobico per aver una buona base per affrontare a settembre gli allenamenti
mi pare inutile oltre che dannoso fare l'esplosività o i circuiti senza una base dietro
-
Obbiettivo dell'estate è alzare la soglia aerobica, che son finito a corto di fiato
Occhio a Thume per l'uso dei congiuntivi, ma occhio anche a Nicola perché "obiettivo" si scrive ocn una sola b (anche se si sta tollerando la doppia). ;)
Da come hai posto il problema mi par di capiure che tu voglia alzare quella ANAerobica.
Qui ci sono dei link che chiariscono la questione:
http://www.my-personaltrainer.it/soglia_anaerobica.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/fartlek.htm
Mi rivolgo a voi per alcune curiosità sul fartlek:
può andare come metodo per lo scopo che mi son prefisso?
Il fartlek stimola sia la fase aerobica che quella anaerobica, ed è un metodo molto flessibile.
cosa importantissima: è fattibile da solo o ho bisogno di un esperto
Se sai quello che fai e hai sufficienti nozioni puoi organizzarlo anche da te. Se ti mancano, senti un esperto e prendi confidenza col metodo.
quale sito consigliate per prendere info e programmi di allenamento?
Ce ne sono tanti. Ti consiglio siti di running/atletica leggera, che sono le discipline che lo hanno utilizzato di più negli anni e dove ci sono info precise. Qualche link:
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01fartlek3.htm
http://www.albanesi.it/Corsa/fartlek.htm
http://it.wikipedia.org/wiki/Fartlek
è fattibile sul tapis roulant(in previsione dell'inverno)?
Ma che ti spaventa dell'inverno, a parte i giorni in cui diluvia?
sarà ora che smetto di fumare?
La sollecitazione all'apparato cardiocircolatorio indotto da un certo tipo di allenamento ti dovrebbe far pensare che prima di ogni altro pensiero, ci dovrebbe essere quello di smettere di fumare e, una volta smesso, approcciarti all'allenamento sistematico con una certa gradualità. Inoltre sarà meglio che tu senta un medico, preferendo chi ha nozioni specifiche sull'argomento.
se avete dei punti di vista in merito o esperienze con questo "metodo" non esitate ad esprimerle
grazie mille :)
Faccio e ho fatto fartlek in mille salse da quando pratico la corsa e l'atletica, fa parte integrante del mio allenamento, per cui, chiedi pure qualsiasi cosa.
-
Grazie nicola :)
ora studio i link
dai, obbiettivo è come repubblica, ormai è accettata, forumpignuoligrammaticalmarziali.com :(
-
EHH???
"obiettivo" non è come "repubblica"...semmai come "res publica" (http://www.aetnanet.org/modules.php?name=News&file=article&sid=8789), che non si usa più da 500-600 anni ;D
-
:'( :'( :'( ecco, mi hai fatto piangere
-
:'( :'( :'( ecco, mi hai fatto piangere
Dai, se ti puoi consolare:
Da come hai posto il problema mi par di capiure che tu voglia alzare quella ANAerobica.
:gh:
-
:'( :'( :'( ecco, mi hai fatto piangere
Dai, se ti puoi consolare:
Da come hai posto il problema mi par di capiure che tu voglia alzare quella ANAerobica.
:gh:
Dopo che ho riletto e ho visto il refuso, ero indeciso se modificare il msg e toglierlo, poi mi son detto: lo lascio tipo esca. Vediamo se qualche pidocchioso/a XD XD lo fa notare.
Ed è comparso il tuo msg :sbav:
Cmq con queste ultime da accademia della crusca si è dato il via a una guerra senza quartiere, non so se ce ne siamo resi conto :sur:
Si potrebbe inaugurare un 3D sugli errori...
-
Lo havevo visto subito quello tuo erroraccio, ma havevo hanche capito che si trattava di errore di batteria e non volei essere quel che fan le pulci.
:gh: XD
-
:'( :'( :'( ecco, mi hai fatto piangere
Dai, se ti puoi consolare:
Da come hai posto il problema mi par di capiure che tu voglia alzare quella ANAerobica.
:gh:
Dopo che ho riletto e ho visto il refuso, ero indeciso se modificare il msg e toglierlo, poi mi son detto: lo lascio tipo esca. Vediamo se qualche pidocchioso/a XD XD lo fa notare.
Ed è comparso il tuo msg :sbav:
Cmq con queste ultime da accademia della crusca si è dato il via a una guerra senza quartiere, non so se ce ne siamo resi conto :sur:
Si potrebbe inaugurare un 3D sugli errori...
XD XD XD
-
Lo havevo visto subito quello tuo erroraccio, ma havevo hanche capito che si trattava di errore di batteria e non volei essere quel che fan le pulci.
:gh: XD
:D