Ar.Ma.
Allenamento, recupero e cultura fisica => Alimentazione => Topic started by: !AngelO! on December 27, 2010, 14:45:07 pm
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Ciao ragazzi...ho un problema..data la mia inattività in questo mese..e la mia iperfagia...sono passato da 68 kg per 180 cm..a 74 kg...il problema è che almeno 3 4 kg..son di pancia...infatti cel'ho gonfia da grasso viscerale e non sottocutaneo...quindi risulta come un guscio di tartaruga...volevo chiedere a voi esperti..se tagliando i dolci e le schifezze che mangiavo...con l'allenamento di kick boxing che facevo...possa ritornare a breve come prima..tenendo conto che ho iniziato a ingrassare anche quando mi allenavo a kick...
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A quanto so non dovrebbe essere così tragico perdere proprio quel grasso dato che se ben ricordo in caso di dimagrimento è il primo a essere usato.
Diciamo che riprendere gli allenamenti e tagliare su dolci e schifezze varie può essere un aiuto, poi difficile darti dei consigli più precisi con così poche informazioni
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e ma io vorrei proprio toglierlo quel grasso perchè mi da troppo fastidio vedermi piatto con questa pancia pronunciata come un palloncino :(
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Magari dovresti vedere se hai qualche intolleranza alimentare. La parte gastrica gonfia può dipendere da questo. Poi per quanto sei alto non pesi tantissimo...
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e ma io vorrei proprio toglierlo quel grasso perchè mi da troppo fastidio vedermi piatto con questa pancia pronunciata come un palloncino :(
Inizia magari a ritornare ad un'alimentazione bilanciata se nel giro di 2-3 settimane non vedi miglioramenti allora pensa ad altre soluzioni.
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Ciao ragazzi...ho un problema..data la mia inattività in questo mese..e la mia iperfagia...sono passato da 68 kg per 180 cm..a 74 kg...il problema è che almeno 3 4 kg..son di pancia...infatti cel'ho gonfia da grasso viscerale e non sottocutaneo...quindi risulta come un guscio di tartaruga...volevo chiedere a voi esperti..se tagliando i dolci e le schifezze che mangiavo...con l'allenamento di kick boxing che facevo...possa ritornare a breve come prima..tenendo conto che ho iniziato a ingrassare anche quando mi allenavo a kick...
hai fatto il test? potresti essere in dolce attesa :halo: :D :D :D
potrebbe essere intolleranza alimentare,alcool,stress o anche un allenamento "sbagliato" degli addominali o altre decine di cose...
prova a bere molta acqua,tè o tisane depurative così inizi a scartare qualche ipotesi
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Beh, 74 kg per 180 cm non mi sembrano proprio un dramma !
Di corpo vai bene ?
Sarà mica 'sta roba qui ?
http://it.wikipedia.org/wiki/Meteorismo (http://it.wikipedia.org/wiki/Meteorismo)
(http://rimedinaturali.blogosfere.it/images/homer_stanco-thumb.gif)
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io sono un cm più basso e dieci kg di più
ma sono bellissimo :gh:
fatti consigliare dal medico di base, magari ti sa indicare un nutrizionista o degli esami per le intolleranze ;)
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no non sono intollerante a niente e di corpo vado benissimo XD...proprio il medico mi ha detto che è grasso dentro la pancia...cioè viscerale...cmq credo che andrò a correre...tutti i giorni e vediamo se la butto giù :-\
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Secondo me un'azione combinata di alimentazione (riduci un po’ le calorie, incrementa il consumo di frutta e verdura e riduci gli snack a base di carboidrati) e allenamento basterà a raggiungere lo scopo ;).
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lo spero...questa mongolfierina è davvero orribile >:(
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Angelo, secondo me la corsa è una mano santa
limitati un po' davanti al cibo, e corri con regolarità
se non la butti giù così..
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Si lo credo anche io...e poi ho letto che è utile rinforzare le addominali...ma gli obliqui...non il retto dell'addome..altrimenti tende a esporre sempre più all'infuori la pancia... :-\
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Taglia dolci e schifezze come pane, pasta, pizza, prodotti da forno, riso bianco...
Dopo una settimana circa (settimana che sarà dura perché il crollo degli alti livelli d'insulina cui sei abituato ti porterà a voler mangiare schifezze, e le mangerai di nascosto da me) il tuo corpo reagirà al primo invisibile dimagrimento abbassando il metabolismo per non perdere il suo prezioso grasso.
A quel punto inserisci nella dieta un acceleratore metabolico. Ce ne sono tanti in commercio.
Se sei gruppo sanguigno A e risenti troppo della caffeina, puoi usarne uno al the verde.
Ce ne sono anche di fortissimi ed illegali, ma evitali.
Non ti serve qualcosa di forte che poi provochi un effetto rimbalzo.
Ti serve qualcosa di lento e ben tollerato che ti riporti il metabolismo a livelli normali mentre il corpo cerca di abbassarlo.
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[\mod on]
Per parlare più diffusamente dell'importanza di pane e pasta nell'alimentazione ho aperto una nuova discussione https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=5631.0 (https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?topic=5631.0)
[\mod off]