Qualità in velocità, come ?

Dato che vorrei impegnare l'ora dedicata alla pausa lavorativa con un lavoro in palestra (pesi e altro), come potrei gestire l' alimentazione in maniera veloce e senza sacrificre la qualità ?

Grazie.

credo che l'unica soluzione sia portarti il cibo da casa. hai eventualmente possibilità di usare un micronde?

credo che l'unica soluzione sia portarti il cibo da casa. hai eventualmente possibilità di usare un micronde?

Certo, ma il punto è cosa.
Microonde non presente ...

dal cell faccio un po' fatica a risponderti... ti do qualche spunto poi dipende dalle tue abitudini e gusti, io a lavoro in genere mi porto verdure, pasta e frutta. a volte pizza da trancio o torta salata, panini vari, formaggi, uova sode yogurt, insalata di riso...

Quote from: giorgia (Zia Illusa) on February 04, 2012, 11:40:41 am

credo che l'unica soluzione sia portarti il cibo da casa. hai eventualmente possibilità di usare un micronde?

Certo, ma il punto è cosa.
Microonde non presente ...

Io solitamente mi porto pollo e verdure.... di rado sostituisco le verdure con il riso, però ho il microonde e mangio praticamente ogni due ore quindi il pranzo è solo uno spuntino leggermente più grosso!
Non so come tu sia abituato!
Io ti consiglierei uno spuntino un paio d'ore prima della pratica e uno subito dopo... ma è una cosa mooolto personale secondo me!

Magari se ci dici come mangi di solito ognuno può darti il suo parere 

Dato che vorrei impegnare l'ora dedicata alla pausa lavorativa con un lavoro in palestra (pesi e altro), come potrei gestire l' alimentazione in maniera veloce e senza sacrificre la qualità

Forum di estrema utilità  !

Magari se ci dici come mangi di solito ognuno può darti il suo parere

Potremmo fare una lista di suggerimenti totale in modo che possa servire a chiunque, poi uno sceglie ciò che gli piace.

Io mi sto facendo spesso piselli e tonno al micro.
penso di integrare in futuro con dei cereali.

Io da anni mi porto a lavoro il cibo e ci sono davvero tante possibilità anche senza poter scaldare, suggerisco:
verdure grigliate o lesse
insalata di pasta o di riso o di orzo
couscous
insalatone varie
torte salate o pizze
caprese
tramezzini o panini
frittate o sformati vari
formaggi o yogurt
frutta

Per quanto riguarda la carne da vegetariana non so darti molti consigli, mi viene in mente insalata di pollo o magari bresaola e grana.

Quote from: giorgia (Zia Illusa) on February 04, 2012, 11:40:41 am

credo che l'unica soluzione sia portarti il cibo da casa. hai eventualmente possibilità di usare un micronde?

Certo, ma il punto è cosa.
Microonde non presente ...

In questi giorni sto meditando di prendere un frullatore per casa e visti i prezzi potrebbe valere la pena di investire in uno economico da lasciare a lavoro per preparare i frullati di frutta fresca (l'idea mi è venuta vedendo il frullafrutta ribaltabile che gira in tv in questo periodo).
visto che è consigliabile mangiare qualcosa sia prima che dopo l'allenamento, potrebbe essere proficuo prepararsi degli integratori formato milk-shake.

In questi giorni sto meditando di prendere un frullatore per casa e visti i prezzi potrebbe valere la pena di investire in uno economico da lasciare a lavoro per preparare i frullati di frutta fresca (l'idea mi è venuta vedendo il frullafrutta ribaltabile che gira in tv in questo periodo).
visto che è consigliabile mangiare qualcosa sia prima che dopo l'allenamento, potrebbe essere proficuo prepararsi degli integratori formato milk-shake.

Non male come idea, anche perchè i milkshake li adoro.