Mentore, ho diligentemente studiato i tuoi appunti sullo stretching. FANNO PAURA!! sono esattamente quello che stavo cercando, grazie mille!!
da domani tengo fissa la sessione di stretching statico passivo al mattino, e ne inserisco una di stretching dinamico come riscaldamento prima dell'allenamento. in particolare prima degli allenamenti tecnici (ma non solo) calza a pennello!
ancora grazie!