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Heavy Grips - Come si usano?

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Offline Barvo Iommi

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Re:Heavy Grips - Come si usano?
« Reply #30 on: August 25, 2013, 16:42:58 pm »
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Quote from: Picciotto on August 25, 2013, 16:15:02 pm
Potresti provare con un bastone dove leghi una corda con un peso ed giri il bastone per arrotolare la corda e d il peso e srotolarlo.
:thsit: grazie, c'è anche nel link di Tano

e al di là degli ottimi esercizi suggeriti, un modo razionale per strutturarli all'interno della settimana c'è: serie, ripetizioni, se è consigliabile farli insieme ad altri gruppi muscolari e con quali assolutamente no?
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Re:Heavy Grips - Come si usano?
« Reply #31 on: August 25, 2013, 17:04:38 pm »
+1
Quote from: Barvo Iommi on August 25, 2013, 16:42:58 pm
Quote from: Picciotto on August 25, 2013, 16:15:02 pm
Potresti provare con un bastone dove leghi una corda con un peso ed giri il bastone per arrotolare la corda e d il peso e srotolarlo.
:thsit: grazie, c'è anche nel link di Tano


A ok ancora non lo visto.

Quote from: Barvo Iommi on August 25, 2013, 16:42:58 pm

e al di là degli ottimi esercizi suggeriti, un modo razionale per strutturarli all'interno della settimana c'è: serie, ripetizioni, se è consigliabile farli insieme ad altri gruppi muscolari e con quali assolutamente no?


Lo farei quando lo si allena la parte alta.
Poi noi a lotta lo facciamo a fine lezione non sempre ma qualche volta e facciamo una ventina tra arrotolate e srotolate di ripetizioni per 3 serie con un peso da 10kg(io) ma ce chi lo fa anche con pesi da 20kg.
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Su rriatu a San Francisco/nun sapendo come agiscu/cu nu vecchiu camburrista/m'aggiu misu a pazziar./Pazziando e pazziando/di curtellu e di bastone/per sfregiar stu carognone/che tradisce la società./Mo si presenta nu picciottellu/culla coppola de sgarru/esci fore maresciallo/ca la faccie taggiu sfregiar./Mo se presenta nu capuposto/culla coppola de sgarru/co nu bastoncinu a manu/cinque lire tu m'ai dar./Cinque lire ieu nun le tegnu/cinque lire nu tel le do/si picciottu de prtima uscita/nu ppartieni alla società./Società cunsegna é bona/di curtellu e di bastone/per sfre
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Re:Heavy Grips - Come si usano?
« Reply #32 on: August 25, 2013, 17:56:45 pm »
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Che peso hanno quei manubri?
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