Salve a tutti, domenica 10 novembre 2013 (tra 2 giorni) ho la gara della 1° fase regionale di Kick Boxing, in Campania, combatto nel Light Contact nei -69 kg....
Ora il problema è... a riposo peso normalmente sui 70 - 70,5 kg ... Il mio maestro mi ha consigliato di passare tutta la giornata di sabato senza bere, tranne rari casi... da lunedì ad ora bevo almeno 4 litri di acqua al giorno... sono più che sicuro che riesco a rientrare in quella categoria, 1 kg non è nulla...
La pesa viene effettuata il giorno stesso della gara... secondo voi cosa potrei mangiare dopo averla effettuata? ovviamente senza dover appesantirmi... Avevo pensato a un piccolo panino integrale con bresaola e una bevanda a base di sali minerali (energrade, powerade eccc..)
Pareri? Consigli?