Problema andrebbe messo fra virgolette...ad ogni modo, il sistema in sè mi sembra solo una versione nemmeno troppo originale di circuiti ad alta intensità con a seguire quella che si chiama volgarmente "trasformazione"...roba che si faceva già 10 anni fa.
Detto questo, il punto è che, così impostato, senza voler scendere in sofismi, questo è un programma di esercizio...ma non di allenamento quindi come tale va considerato.