Da un paio di mesi causa brutti acciacchi ho dovuto abbandonare i pesi e mi sono dato al corpo libero.
Ho iniziato con 5x5 di squat ad una gamba, flessioni ad una mano assistite e trazioni.
Oggi riesco a fare 8 squat pistol ad una gamba quasi senza perdere mai l'equilibrio con la sinistra (mentre con la destra nessun problema), la mia stabilità ed equilibrio sono migliorati esponenzialmente, riesco a fare 3 flessioni ad un braccio piuttosto tecniche (meno avvitamento possibile,gambe più strette possibili e quasi toccando col petto) col destro, che è il più debole contro le 0 di quando ho iniziato. E il mio numero max di trazioni a presa supina è passato da 9 a 11(post allenamento, da riposato devo verificare).
Insomma anche senza ghisa sono soddisfazioni
