Ni.
Ho iniziato da un mese per rimettermi un po in forma dalle prove iniziali dei test mi dava da iniziare con il programma secondo e lo trovato abbastanza leggero,l'unica miglioria é stata nel bicipite e le gambe sono dimagrite,ma é un a cosa che si vede nel tempo,adesso dovrei iniziare con il terzo programma ma lascio perderei,che mi iscrivo in palestra per prepararmi per l'esame di teoria dell'allenamento.