è normale che da neofita 3 minuti a terra, nonostante tu sia allenato, sono duri. Ti manca tutta una serie di "abilità" che si acquisiscono col tempo, se non sei padrone della situazione fai dei movimenti inutili e sprechi un sacco di energie, la stessa cosa avviene anche sul piano emotivo non essendo abituato a stare in quelle posizioni l'affanno sale.
Credo però che sul ring le prime volte ti sia capitato lo stesso, poi ti ci sei abituato e impari a fare economia etc.
Quoto, certe specificità si devono allenare in maniera congrua.
Io ora come ora, sto cominciando ad impostare il riscaldamento - potenziamento gioco.
Consiste in giochi diversi e divertenti, che hanno lo scopo di divertire, non facendo sentire così la fatica derivata, il divertimento sarà trainante.
Va bene anche imitare l'andamento degli animali, come ad esempio, il cane, il mulo che scalcia, il serpente, ecc. ecc. al con i ragazzini è ottimo, si divertono allenandosi, sarà un po più facile gestirli nel resto della lezione.
Da rammentare sempre però, che il riscaldamento delle articolazioni ed in particolare dei tendini, richiede un tempo doppio rispetto a quello dei muscoli, ma non sempre si sa.
