Le trazioni alla sbarra

Per chi se la sente di salire con le serie, recentemente ho provato anche: 15-13-12-10.

io son riuscito a farne due con zavorra di 44 kg. Ho scoperto di essere forte di dorso ora che la spalla non mi tiene più

Prima volta in vita mia che riesco:

12 serie da 10 trazioni.

che presa? io son passato a quella verticale, è quella che mi da meno fastidio al gomito

Presa prona classica.