x

x

4 C'é pieno di ragazze mezze nude con dei culi da urlo 

Ecco, questa è l' unica cosa degna di interesse.

Oggi ho provato una lezione di Bikram yoga, chiamato hot yoga.

Caratteristiche:

1 la stanza in cui si pratica é un forno 105°F (piu di 40°C) e un'umiditá del 40%.

2 ci sono solo 26 posture e 2 esercizi di pranayama.

3 la lezione é guidata da un maestro con un microfono.

4 ci sono un sacco di esercizi di potenziamento gambe (lo scopo é rinforzare le ginocchia)

5 si lavora in costume

Procedura:

Allora, si parte con una respirazione forzata per aumentare la temperatura corporea ed entrare in contatto con il proprio respiro naturale. Poi si passa ad un warm-up per braccia, tronco e gambe. Poi partono le asanas. A fina pratica si fa Bhastrika per chiudere la pratica.

Impressioni personali:

É un ottimo stile per principianti dal momento che non si fanno posizioni estreme ed ha una didattica graduale. La temperatura della stanza é veramente alta, uno rischia di collassare.
Finita la pratica l'unica cosa che si puo fare é andare a letto, il caldo estremo e gli esercizi strazianti per le gambe e le spalle non danno scampo.

Ci ritorneró per praticare un periodo x i seguenti motivi:

1 Rinforza un sacco le ginocchia

2 Sviluppa spalle e tronco (il maestro é un colosso)

3 Durante la pratica ho bevute 3 litri di acqua, e se consideriamo il caldo, le asana e il respiro é un'ottima forma di pulizia corporea.

4 C'é pieno di ragazze mezze nude con dei culi da urlo 

sempre e unico ricercatore della forma

Volevo proprio chiedere come si chiama lo "stile" di yoga che si focalizza nel rinforzo delle ginocchia, ne avevi accennato in qualche topic dicendo che le posizioni usate favoriscono l'afflusso di liquido (?) anche nelle parti in cui di solito non penetra molto favorendo così i processi rigenerativi.
Ti spiace scrivere qualcosa di più in proposito? che tipo di posizioni si usano?   

Grazie, come posizioni in rete ho trovato queste (solo per farmi un idea):



ma ho visto che spesso è più associato al dimagrimento, immagino per il lavoro in sauna....

Attenzione!!! L'idea della stanza calda non é per il dimagrimento

si lo immagino, in fisioterapia si utilizza spesso il calore in varie forme. Però in tutti i siti questo stile veniva associato al dimagrimento e la maggior parte delle persone associa il dimagrimento al sudore. Ho visto che viene anche pubblicizzato come il più praticato dai vip!

Più che altro mi interessa rinforzare un ginocchio, e oltre ai normali esercizi che conosco ero curioso di vedere cosa si fa nello yoga. Ma immagino che la questione sia più sul come si fa.

Il fatto che sia molto praticato da fighetti & C. mi fa più che altro pensare che sia molto facile trovare un corso farlocco.

Poi c'é da dire che serve anche un grande sforzo mentale per riuscire a stare concentrati "dentro al corpo" per circa 1 ora e mezza a quella temperatura. Ne deriva che il lavoro mentale é notevole

Questo mi interessa, come è definito nello Yoga? è analogo allo stare nel tanden delle AM...

Secondo me saran anche fighetti di aspetto ma se fan yoga fatto bene, vuol dire che sotto hanno dei signori attributi

É quasi impossibile trovare un corso "farlocco"  . Quello che io faccio qua a Londra é esattamente quello che fanno in italia o in USA o in qualunque altro angolo del pianeta, perché il metodo é CODIFICATO in modo molto specifico, quindi per quanto fantasioso e taroccato sia il maestro, il metodo é uguale per tutti e da li non si scappa (a differenza della stragrande maggioranza di stili di yoga dove un maestro fa un po quel che vuole).

questa è un ottima informazione 

uuuuu c'é anche a buenos aires (cittá dove vivo)
http://www.byba.com.ar/

Grazie Ale per avermi segnalato la discussione e grazie a MG Yogin per la info

Edit:
Nella sezione "posturas" sono illustrate schematicamente tutte le posizioni:
http://www.byba.com.ar/bikram_yoga_ba_posturas.php

Un saluto

scusa MGY,ma non si dvrebbe bere a fine lezione?
ricordo male?