Qualche link per orientarsi nell'alimentazione...

Ho pensato di stickizzare questo topic in cui si possono inserire link che vengono ritenuti interessanti per dare indicazioni generiche sull'alimentazione.

Per il calcolo il tuo fabbisogno calorico
http://www.my-personaltrainer.it/calcolo-calorie2.html
http://www.my-personaltrainer.it/calorie-sport-consumo.htm

http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/alimentazione-sportivo.html

Oltre alle calorie è anche importante come sono ripartite a livello di proteine, glucidi e lipidi (e qui ci  sono tantissime scuole di pensiero) comunque un'idea te la puoi fare leggendo qui

http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/nutrienti.html
http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/alimentazione-equilibrata.html
http://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/alimentazione-corretta.html
http://www.my-personaltrainer.it/consigli_alimentari.htm

Sito (imho) fatto molto bene, per chi intende tenere un diario alimentare:
http://www.maidiredieta.com

Sempre  per il discorso diario alimentare in un altro 3d sono stati consigliati

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwyLDEsImNvbS5mYXRzZWNyZXQuYW5kcm9pZCJd

http://cronometer.com/

http://www.fitday.com/