Oggi mi so trovato nella mia stanza delle torture, questa
mi si è aperto un mondo
a parte lo stretching come fosse una spalliera
alcuni ex:
piegamenti sulle braccia con piedi in sospensione, a diverse altezze senza riposo
dip per i tricipiti, in basso se no il coccige piange
addominali tenendo le gambe a diverse altezze
lento dietro (scala chiusa)
goodmorning ( " " )
squat ( " " )
rematore o bicipiti o tutto ciò tipo bilanciere ( " " )
a scala chiusa messa a terra, tutti i lavori di balzelli, a piedi uniti, alternando i piedi, uscendo ed entrando a zig-zag (contando che le diverse dimensioni degli spazi necessitano di un attenzione viva)
lavori aerobici tipo step ecc. ecc.
e tanto altro
va be' un po' d'esaurimento di fine estate, compatitemi
