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Siti training + alimentazione

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Offline Rangio

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Siti training + alimentazione
« on: November 28, 2011, 11:56:53 am »
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Sto cercando qualche sito (non necessariamente in italiano) che abbini tabelle di allenamento con alimentazione conseguente ad hoc.
So che il tutto andrebbe cucito addosso a ciascuno, ma tanto per estrapolare qualcosa di utile e due linee guida.

P.S.
Nel mio caso mi interessa riprendere ad allenarmi medio-seriamente (ancora la mano mi permette poco ma mi metto avanti) e avere un buon apporto calorico in funzione dell'attività.
Da un anno e rotti non mi alleno sul serio e e ho dovuto ridure il mio apporto calorico di conseguenza per non diventare tutto cicciaebrufoli... Da 83Kg sono sceso a 71Kg... praticamente non esisto  :-X
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Re:Siti training + alimentazione
« Reply #1 on: November 28, 2011, 12:09:30 pm »
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Offline The Spartan

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Re:Siti training + alimentazione
« Reply #2 on: November 28, 2011, 12:10:13 pm »
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Se vai su T-Nation trovi il mondo... :thsit:
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Offline Rangio

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Re:Siti training + alimentazione
« Reply #3 on: November 28, 2011, 15:44:32 pm »
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Sì, sì conosco ma c'è davvero il mondo :P
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Offline The Spartan

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Re:Siti training + alimentazione
« Reply #4 on: November 28, 2011, 15:56:59 pm »
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Dimmi che caxxo te serve e ti linko tutto.... 8)
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Offline MO CHUISLE

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Re:Siti training + alimentazione
« Reply #5 on: December 02, 2011, 19:10:36 pm »
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Un libro molto interessante ed altrettanto ben fatto a riguardo dell'alimentazione per praticanti sport da combattimento agonisti e no, è fight diet di marco ceriani
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Offline Rangio

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Re:Siti training + alimentazione
« Reply #6 on: December 03, 2011, 10:56:49 am »
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Grazie MO, vedrò di dargli un'occhiata...

@John, ho bisogno di ricominciare da zero. Un anno e mezzo di ferma da preparazione pesistica mi ha seriamente provato. Ora devo reinventarmi una ditea ad hoc e ricominciare da pesi da fighetta per poi risalire...

Ho in programma cose dell'altro mondo per il 2014, devo arrivarci al Top....
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