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Hindu Push up

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Offline CRY_X2

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Hindu Push up
« on: February 15, 2010, 11:41:33 am »
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ultimamente stò provando a sostituire i push up normali con gli hindu

Spoiler: show


che ne pensate di questo tipo di piegamenti? possono sostituire i normali piegamenti o è meglio fare entrambi?
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Offline Barvo Iommi

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Re: Hindu Push up
« Reply #1 on: February 15, 2010, 11:45:09 am »
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meglio entrambi magari in superserie, ti consiglio anche i divebomber, che sono uguali agli hindu ph ma senza giro completo.. ovvero quando arrivi ad avere le bracia estese e la testa in su, torni indiero
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Offline The Spartan

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Re: Hindu Push up
« Reply #2 on: February 15, 2010, 11:59:07 am »
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Sono due cose diverse giustamente.
Io nelle mie lezioni ho introdotto i divebomber che costituiscono un lavoro cmq più completo anche per riscaldarsi, coinvolgendo nn solo i pettorali.
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Offline CRY_X2

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Re: Hindu Push up
« Reply #3 on: February 15, 2010, 12:00:26 pm »
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Quote from: Iommi on February 15, 2010, 11:45:09 am
meglio entrambi magari in superserie, ti consiglio anche i divebomber, che sono uguali agli hindu ph ma senza giro completo.. ovvero quando arrivi ad avere le bracia estese e la testa in su, torni indiero

cosa intendi per superserie?
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Offline nicola

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Re: Hindu Push up
« Reply #4 on: February 15, 2010, 12:01:06 pm »
0
Quote from: John Spartan on February 15, 2010, 11:59:07 am
Sono due cose diverse giustamente.
Io nelle mie lezioni ho introdotto i divebomber che costituiscono un lavoro cmq più completo anche per riscaldarsi, coinvolgendo nn solo i pettorali.

quoto.

Lo inseriamo anche noi (quello postato a inizio 3d) nella fase a corpo libero, prima della parte tecnica della lezione.
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Offline Barvo Iommi

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Re: Hindu Push up
« Reply #5 on: February 15, 2010, 12:20:55 pm »
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Quote from: CRY_X2 on February 15, 2010, 12:00:26 pm
Quote from: Iommi on February 15, 2010, 11:45:09 am
meglio entrambi magari in superserie, ti consiglio anche i divebomber, che sono uguali agli hindu ph ma senza giro completo.. ovvero quando arrivi ad avere le bracia estese e la testa in su, torni indiero

cosa intendi per superserie?
sinceramente non so se è il termine adatto, ma intendo di concatenare i due esercizi senza pause
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Offline Garrett

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Re: Hindu Push up
« Reply #6 on: February 15, 2010, 14:14:30 pm »
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Meglio i classici piegamenti modificando via via l'altezza dei piedi o spostando il baricentro verso un braccio o l'altro...
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Last night...uhuhuh...
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L0tvs Eff3ct

Re: Hindu Push up
« Reply #7 on: February 15, 2010, 14:34:17 pm »
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Perchè?
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Offline Muay Jack

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Re: Hindu Push up
« Reply #8 on: February 15, 2010, 15:07:40 pm »
0
nel riscaldamento li usiamo in entrambi i sensi esercizio multiarticolare impegnativo quando si è gia stanchini.
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Offline Garrett

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Re: Hindu Push up
« Reply #9 on: February 15, 2010, 18:07:41 pm »
0
Quote from: L0tvs Eff3ct on February 15, 2010, 14:34:17 pm
Perchè?

Perchè un principiante rischia di rovinarsi la cuffia con gli hindu...
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Last night...uhuhuh...
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