estate, sport e idratazione

Segnalo un articolo interessante che riguarda l'idratazione negli sport di resistenza:

http://montagna.tv/cms/95994/limportanza-dellidratazione-per-mantenere-le-performances-negli-sport-di-endurance/

Dal titolo ho temuto si trattasse di una nuova pubblicità del cornetto sammontana

posso considerare kikck boxing sport di resistenza? Adesso si suda in palestra peggio che correndo la sera al fresco 

ci sono una serie di informazioni valide comunque sempre.


Interessante la soluzione casalinga isotonica in mancanza di un integratore di sali.

per esperienza dico che la bibita così fatta è troppo salata per essere bevuta

per esperienza dico che la bibita così fatta è troppo salata per essere bevuta

beh ci si può regolare, magari metti più limone e allunghi aggiungendo più acqua.

Io per esempio ultimamente bevo molto acqua e limone, ma questo anche per via dei benefici rispetto al controllo degli acidi urici.

l'avevo provata con mezzo cucchiaino per 1,5l ma era veramente troppo salata. Ne ho trovata una da comprare con maltodestrine. Tra l'altro visto che il fruttosio non è economicissimo alla fine costa poco di più

Acqua e limone è sempre ottima 

La concentrazione della roba in vendita, malgrado il sapore, è spesso troppo alta.
Occhio.

Ok allora l'allungo così risparmio ulteriormente