Polsiere/cavigliere

I pesetti molto leggeri sono utilizzati nei lavori di rapidità, ma è comunque un esercizio propedeutico che deve essere preso come tale.

Aggio capito ... ricomincero' ad usarli in tranquillita' allora 

Per fare un lavoro di quel tipo utile mi dicevano di usare il bilanciere ancorato a terra da una parte e con qualche pesetto in cima....oppure palla medica come nel video che ho messo sopra...

Quoto. Molto più corretti questi metodi.

io con le vecchie cavigliere e polsiere ci ho ricavato una cintura zavorrata che sto indossando ogni tanto per prepararmi al cammino di santiago. La trovo utile in quanto mi permette di abituarmi a camminare  avendo qualcosa che mi pesa sulle anche ed è relativamente vicina al peso dello zaino (lo abbiamo stimato sulla decina di kg, io ho 6 kg) che dovrò portarmi appresso.

Ma non le userei mai sugli arti, ricordo che lo feci da ragazzino e la sensazione sgradevolissima mi fece capire che era una cagata