Massaggio drenante

Allora:
Per il ghiaccio dal punto di vista del contenimento dell' ematoma è di sicuro tardi.
Usalo solo se c'è infiammazione a seguito del trauma altrimenti i tempi di recupero si allungano.
Crema locale che aiuti il recupero di traumi come questo. Applica massaggiando delicatamente verso il centro del corpo. Delicatezza onde non provocare altri danni in un momento di "ricostruzione".
L'ematoma nel giro di u paio di giorno probabilmente scenderà al ginocchio ( facilmente avrai del colore bluastro dietro al ginocchio ) ed è perfettamente normale.
Recupero attivo imho, non stare immobilizzato a casa ma cammina appena puoi e non bloccare l' arto..

Crema locale che aiuti il recupero di traumi come questo.

Se parliamo del quadricipite (se ho capito bene) per gli ematomi credo sia la soluzione migliore.

In altri casi tipo questo: calcio ad ascia finito sul ferro battuto con ematoma che ha toccato il tendine mi hanno dovuto attaccare gli elettrodi in diverse sedute all'ospedale. Vero anche che ho continuato a lavorare nonostante l'ematoma fosse evidente. Massaggi non me ne hanno fatti.

Allora, non c'e' ancora ematoma, ma in generale quelli me la cavo a gestirli 

@max


Il mio problema attuale e' legato a un irrigidimento del muscolo, non so dire se contrattura, gonfiamento o tutt' e due e anche piu'. Non c'e' sangue a vista.

Ieri sera post doccia ho massaggiato e allungato delicatamente, questa mattina ancora e poi lasonil e a breve pensavo di rifare.


Il discorso "massaggio drenante" era proprio a parte, mi hanno parlato di questa cosa e mi hanno detto che anche normalmente aiuta il recupero e la salute delle gambe: non sapendo cosa fosse ho guardato un po' su internet ma trovo roba che dalla cellulite al misticismo e una gran confusione... quindi chiedevo se conosceste questa pratica 

La mia gamba e' solo collaterale, non era l'interesse primario 

non ho mai praticato questo tipo di massaggio, ma da quello che ho capito si tratta di portare i fluidi in eccesso di una zona verso il centro del corpo, dove l'organismo può assrbirli ed espellerli, per esempio se hai le braccia gonfie, si parte dai polsi e con pressioni in "scivolamento" verso la spalla fai sì che i fluidi che causano il gonfiore defluiscano verso il tronco, dove l'organismo li assorbirà ed espellerà.

l'ematoma io non lo massaggerei assolutamente.