Esercizi per migliorare la coordinazione e la propriocezione

-se mi alleno a compiere un movimento in condizioni ideali, tenderò a compiere il movimento in modo “ideale”;

Sì.

-in condizioni perturbate (non ideali), il corpo si “autoregola” (omeostasi di movimento?), riportando le diverse parti del corpo verso le posizioni del movimento ideale così come appreso

Diciamo di sì.
Esempio1: tirare a vuoto coi pesetti. Non ne sono un amante, e lo sconsiglio soprattutto se diventa un esercizio abituale, perché l'autoregolazione porta il corpo a eseguire un movimento apparentemente identico a quello in condizioni ideali, invece si è regolato contraendo e decontraendo diversamente i muscoli ai fini del produrre lo stesso movimento delle condizioni ideali (es.: pugno al viso).
Esempio2: piegamenti su superficie instabile. Effettuo la correzione con gli antagonisti per evitare di cadere da un lato o in avanti, sono anche costretto soprattutto all'inizio a fare il movimento più lento del normale. Quest'ultima variazione è importante poiché sapete bene che significa eseguire un esercizio di potenziamento a velocità ridotta. 

-per imparare a riconoscere meglio e più velocemente le perturbazioni dal movimento ideale (quindi “allenare” la autoregolazione verso il movimento ideale) è utile allenare quel movimento in condizioni perturbate;

Nì, è utile fornire al corpo più schemi motori differenti.  Tra l'altro, uno dei principi base dell'allenamento delle capacità coordinative è proprio l'abitudine al gesto in differenti condizioni. Certo è che se si pensa che le capacità coordinative le si allena per la gran parte tra i 5-7 anni ai 13-15 anni...

-l’allenamento in condizioni perturbate deve essere minore in termini di tempo e quantità rispetto all’allenamento ideale, altrimenti interferirebbe con il corretto allenamento del movimento ideale.

Sì, altrimenti il cervello finisce col non riconoscere più la differenza, e soprattutto in condizioni di stress, rischiare di proporre uno schema motorio sbagliato per la situazione. Siccome lo stress si ha tipicamente in condizioni gara, la conclusione viene da sé.

Una nota i post di Nicola.
E' anche vero che un determinato bagaglio motorio e di qualità andrebbe preparato nel corso di anni in modo da poter lavorare su di una infinità di cose.
Mettersi ad insegnare acrobatica ad un lottatore di trent'anni è una cosa che vorrei vedere xD
D'altro lato temo che si contino sulle dita di una mano monca gli insegnanti che potrebbero pianificare la costruzione di un atleta dai 14 ai 22anni ( numero a caso ) ..  :\

La prosecuzione in una direzione delle mie considerazioni l'ha fatta xjej.

Sono considerazioni giuste.

Ne aggiungo alcune.

Se puoi lavorare entro uno spettro di anni ampio, IMHO come allenatore riesci davvero a fare qualcosa di appagante e anche più mirato. Purtroppo quasi mai è così, per cui spesso devi sperare che le persone abbiano acquisito in vita un bel bagaglio di schemi motori.
E qui l'unico aiuto può avvenire in alcuni modi: sport scolastico, sport extrascolastico e famiglia/amici.
Sul primo purtroppo stiamo da tempo stendendo un velo pietoso, sul secondo è spesso una questione di cultura della persona/famiglia e non ultimo specie oggi del fattore economico, sull'ultimo ancora di più le passate esperienze/la cultura in materia.
In quel che ho detto ce n'è abbastanza per deprimersi irrimediabilmente. Lo dico da tempo che i bambini di oggi sono più scoordinati dei loro coetanei di 20-30 anni fa, e non è una novità nemmeno per i preparatori atletici e tecnici che oggi si trovano a dover fare cose che prima si davano per scontate.

Altra cosa però che dico è che perché un 30enne è quello che è non trovo giusto rinunciare a fargli fare un certo tipo di lavoro. Devo essere però ben conscio dei risultati che potrò ottenere.

Anche perchè se speriamo nel bagaglio scolastico siamo fottuti...

Lo dico da una vita: io ringrazio ancora i miei genitori che mi portavano con loro al martedì e giovedì sera al corso di ginnastica.

L'insegnante (insegnante laureato ISEF) faceva fare veramente di tutto. E quando dico di tutto significa veramente una varietà notevole di cose: lavori vari a corpo libero, uso della palla medica, cerchi, pertiche, quadro svedese, corde, lavori in gruppo e a coppie, lavori sui tappeti, sport vari (pallavolo, basket, calcio, ostacoli, etc.), etc.

In questo modo veniva creato un bagaglio motorio molto vasto.