YIN YOGA: the chronicles of Paulie Zink!

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Offline MachineGunYogin

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YIN YOGA: the chronicles of Paulie Zink!
« on: April 25, 2013, 21:52:14 pm »
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Esperto di arti marziali, taoista e maestro di yoga, Paulie Zink fu il primo a difforndere questo interessante stile negli anni '70.

Si tratta di uno stile dolce e passivo, dove l'allungamento viene eseguito per forza di gravita. Si chiama yin proprio per la sua natura yin (femminile) ed è di solito usato per bilanciare pratiche yang come l'ashtanga yoga.









Yin Yoga Basics Flow with Master Paulie Zink

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Offline MachineGunYogin

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Re:YIN YOGA: the chronicles of Paulie Zink!
« Reply #1 on: April 25, 2013, 21:53:21 pm »
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Offline Takuanzen

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Re:YIN YOGA: the chronicles of Paulie Zink!
« Reply #2 on: April 29, 2013, 17:20:44 pm »
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Dalle foto pareva molto più "estremo" come posizioni rispetto al video.
Ha un'aria molto "nerd", che apprezzo come anche l'atteggiamento sorridente e divertito, non mi sembra uno che si prende troppo sul serio, come invece troppi altri fanno.
Da quel che leggo qui[nb][http://en.wikipedia.org/wiki/Yin_yoga/nb], si tratta di uno stile che mantiene per parecchio tempo le posture in maniera statica. Lui tra l'altro ha praticato diversi stili imitativi, come si vede anche da alcune posizioni delle foto. Tu l'hai provato questo metodo?  ;)

Si tratta di uno stile dolce e passivo, dove l'allungamento viene eseguito per forza di gravita. Si chiama yin proprio per la sua natura yin (femminile) ed è di solito usato per bilanciare pratiche yang come l'ashtanga yoga.


Come viene eseguito invece l'allungamento nei metodi yang? :)

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Re:YIN YOGA: the chronicles of Paulie Zink!
« Reply #3 on: April 29, 2013, 17:23:38 pm »
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Perchè è vestito da ninja con mocassini da prima comunione?

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Offline MachineGunYogin

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Re:YIN YOGA: the chronicles of Paulie Zink!
« Reply #4 on: April 29, 2013, 20:02:32 pm »
+1
Ha un'aria molto "nerd"

.. si, con il baffo anni '70  XD

Lui tra l'altro ha praticato diversi stili imitativi, come si vede anche da alcune posizioni delle foto.

Beh si da quel che so ha studiato in modo molto approfondito le AM cinesi e il taoismo.

Tu l'hai provato questo metodo?

Mi ci alleno ogni tanto per cambiare .. e mi addormento nelle asana praticamente. La scuola dove vado fa usare molti cuscini, coperte, blocchi, cinture etc.. per ovviare a scomodezze che potrebbero verificarsi mantenendo alcune posture per molto tempo (un po come usano nello stile iyengar). Non so quanto lo si riesca a fare a casa senza attrezzature, soprattutto se non si è gia molto flessibili.

Praticamente vai in postura e sfrutti la forza di gravità stando completamente rilassato e chiudendo gli occhi cercando di portare attenzione nella sensazione di stretching nella zona specifica dove avviene. In postura ci rimani parecchio quindi si usa un approccio meditativo statico.

Ovvio che non riesci a fare tutte le asana che ci sono negli altri stili (come ashtanga per esempio), nel senso che molte asana sono attive, e non permetto un approccio passivo come lo yin. Ma ce ne sono una valanga che puoi utilizzare passivamente.

Comunque negli ashram dove sono stato, non insegnano mai lo yin yoga da solo, ma sempre in accompagnamento con altri sili yang (ashtanga, power yoga, vinyasa, yoga flow, hot yoga, etc...).

Come viene eseguito invece l'allungamento nei metodi yang? :)

Lo stretching attivo (yang) viene eseguito contraendo l'antagonista (di solito), contraendo i vari bandha (lock corporei) e mantenendo una respirazione forzata e energetica (di solito ujjayi). In piu occhi aperti e utlizzo di drishti (punti di fissaggio). Di solito viene eseguito su un muscolo precedentemente contratto (stile PNF) per sfruttare il meccanismo di contrazione/stiramento delle fibre. Produce molto calore e "risveglia i tessuti", quindi c'è poco rilassamento. Non per nulla si fa il rilassamento a fine pratica (tipo body-scan o similar).


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Re:YIN YOGA: the chronicles of Paulie Zink!
« Reply #5 on: April 29, 2013, 20:16:32 pm »
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Si suppone che il Vinyasa sia puro yang.

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Offline MachineGunYogin

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Re:YIN YOGA: the chronicles of Paulie Zink!
« Reply #6 on: April 29, 2013, 22:03:23 pm »
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Beh si, di solito sono sequenze potenti con uso di bandha e respirazione spinta.