Il video รจ un po'
datato, ma si possono vedere un po' dei vari lavori di
condizionamento, e sprazzi della forma codificata al palo.
... un lungo percorso di esercizi che inizia dal lavoro con le mani, prosegue con ausili lignei e termina con il ferro.
Ciao vertigo, puoi dirci di piu' su questi esercizi? Sono molto curioso 
A parte il video postato da
vertigo, non ne vedo altri che mostran la
progressione da lui citata.
Comunque, curare solo quel tipo di
condizionamento, lo riteniamo limitante.