Power clean exposed

Però essendo il video di 3/4 non riesco a capire se lo chiude così perchè effettivamente usa i bicipiti o se deve recuperare una traiettoria sbagliata (scampanata) perchè gli da la "botta di coscia" (un po' la da e si vede)

Quando fa vedere l'esercizio di lato si nota che tiene il bilanciere troppo lontano dal corpo.

E' vero. Secondo me perchè fa terminare la tirata con gli avambracci paralleli al terreno, mentre secondo la forma che conosco andrebbero tenuti quanto più possibile verticali per poi infilarcisi sotto il bilanciere.

Nell'altro video si vede che fa quello che viene gergalmente chiamato "all'americana", dove anzichè chiudere la tirata coi deltoidi viene chiusa coi bicipiti.

Sì... devo che più lo guardo e meno mi piace questo aspetto, mi dà l'impressione di essere meno potente e anche più a carico della schiena.

Quote from: Sillich on November 07, 2013, 18:57:36 pm

Quando fa vedere l'esercizio di lato si nota che tiene il bilanciere troppo lontano dal corpo.

E' vero. Secondo me perchè fa terminare la tirata con gli avambracci paralleli al terreno, mentre secondo la forma che conosco andrebbero tenuti quanto più possibile verticali per poi infilarcisi sotto il bilanciere.

Parte proprio con il bilanciere lontano nella fase di stacco(infatti manca completamente il "passaggio al ginocchio" che è la parte più difficile), se guardi non c'è contatto ne con le tibie ne con le cosce, in nessun momento dell'esecuzione.