che giorni?

allora, mi alleno 4 giorni a settimana:

martedi:arti marziali
mercoledi:pesi (schiena e spalle)

venerdi:arti marziali
sabato:pesi (petto e braccia)

riposo il giovedi e domenica e lunedi per fare due giorni di fila, secondo voi può andare bene così, o e meglio fare:
lunedi:AM
martedi:pausa
mercoledi-pesi
giovedi-pausa
venerdi-AM
sabato pesi

ultimamente ho un po' di difficoltà a fare tutti gli allenamenti e vorrei fare un restyling della mia pratica, l'età non è certo dalla mia parte (42), per cosa fare durante gli allenamenti è giunto in mio soccorso uno del forum 
per le giornate pensavo di sentire diversi pareri, cosa ne pensate voi?
il sabato DEVO allenarmi, mi serve liberare una serata della settimana per il lavoro

Imho dipende da come ti trovi meglio tu...dovresti provare...
L'allenamento di AM è fisicamente intenso?
(PS temperamatite... la gambe non le alleni coi pesi?)

Come mai niente gambe?

le gambe le alleno nei giorni di arti marziali, squat-swing con kettlebell-strappi con manubrio
comunque a periodi faccio schiena e gambe (stacchi e squat) invece che schiena e spalle, dipende cosa faccio nelle giornate di AM.

comunque il punto è, secondo voi, è più conveniente fare 2 volte i giorni attaccati (consecutivi) e avere poi due giorni consecutivi di riposo (domenica e lunedi) o cambiare e fare solo una volta i due allenamenti attaccati?

le gambe le alleno nei giorni di arti marziali, squat-swing con kettlebell-strappi con manubrio
comunque a periodi faccio schiena e gambe (stacchi e squat) invece che schiena e spalle, dipende cosa faccio nelle giornate di AM.

comunque il punto è, secondo voi, è più conveniente fare 2 volte i giorni attaccati (consecutivi) e avere poi due giorni consecutivi di riposo (domenica e lunedi) o cambiare e fare solo una volta i due allenamenti attaccati?

Imho ripeto, dipende molto da come ti trovi meglio tu...prova e vedi

E' uno schema che va bene a grandi linee ma è uno schema che va bene se sta bene a te.

d'accordo, proverò, grazie a tutti