allenarsi quando NON si ha tempo

ci sono anche queste:

collega: "chiama l'ascensore"
io: "andiamo a piedi dai"
collega: "quando scendiamo andiamo a piedi"
io: "eh no, semmai quando saliamo andiamo a piedi"
collega: "  "

(saliamo a piedi)
collega: "e vai piano, non capisco perché fai le scale a due a due"
io: 

1' Work and 30" Rest for 7 Rounds of:

1 stacco + 1 power clean from hang + 1 Front Squat + 1 Thruster

1' Work and 30" Rest for 7 Rounds of:

1 stacco + 1 power clean from hang + 1 Front Squat + 1 Thruster

Oggi l'ho fatto come finisher...
Alla fine del 4 round ero a un passo dall'aldilà...

Portare a cavalluccio la prole, mettendola in spalla con press o push press.
La mia "piccola" adesso ha 9 anni ma fisico di 12 ed inizia ad essere un lavoro consistente farla passare sopra la testa ha ha... La gente mi guarda un po' stralunata.
Se le cade qualcosa dalle mani, squat+figlio per raccogliere il giocattolo.

Ormai l'ho abituata male e mi chiede... "Papá... fino al divano he?"
Ció significa che devo aprire la porta di sotto con lei sulle spalle, farmi il corridoio a gambe semi-piegate altrimenti sbatte la testa sul soffitto, ascensore in mezzo squat etc... fino a depositarla sul divano hhha

calf raise con i gradini delle scale...