Riesumo questo vecchio 3d
E' poco più di un mese che sono tornato a correre.
Penso che siano almeno 4 anni che non andassi, un infinità, e 8 kg fuori dal peso forma
non so per quale motivo, mi ero autoconvinto che la corsa facesse cagare e non mi ci sono più messo.
a metà luglio ho ripreso e devo dire che sta dando parecchie soddisfazioni, non tanto a livello prestazionale - ho dei tempi da bradipo -
ma per le belle sensazioni di libertà che mi dona correre sulle colline.
Avevo ripreso più per un motivo di linea e dopo tre quattro sessioni non ci ho più pensato e sono andato proprio per il piacere di farlo.
sono passato dai 3 km in 20 minuti alla prima uscita
ai 8.5 km in un 61 minuti con dislivello di 250 metri nel giro di un mese
Numeri bassi per chi corre regolarmente ma pian piano voglio migliorare
Ecco, tutto qua volevo solo condivedere con voi l'entusiasmo per aver ricominciato
Ecco solo una domanda, ovviamente mi sono riletto tutto il 3d e non se ne parla:
Come fate il riscaldamento?
Nel percorso che faccio si parte in salita subito nelle ultime sessioni ho introdotto della corsa blanda per 3/400 metri prima di partire