chiunque si alleni in modo decente non userà mai nulla di quello scritto nell'articolo.
L'allenamento ad esaurimento nella forza è assolutamente da evitare, lo schema motorio di una ripetizione con 70% è differente rispetto ad una con il 90%, allenarsi su alte ripetizioni per imparare il movimento va bene se lo fai fare alla signora maria che entra in palestra. in ambito sportivo è ridicolo.