quaderno allenamenti : esercizi per il cardio

http://www.mma-core.com/videos/_Andrei_Arlovski_s_Cardio_Workout?vid=10010333&tid=104

chiedo scusa ai mod...Arlovski non pratica karate ma è un ottimo video su quello che mi interessava far vedere e cioè un buon cardio workout io trovo questo tipo di preparazione (fata così o in altre maniere) fondamentale per qualsiasi karateka voglia gareggiare (indipendentemente dal regolamento) e comunque utile anche x gli amatori o anche per chi proprio non fà gare per mantenersi comunque in forma e , magari , giusto per fare qualche cosa di nuovo tanto x spezzare la routine.

Interessantissimo
Ovviamente tutti questi esercizi vanno eseguiti alla massima velocità e senza sgarrare (ad esempio spostando la scala), giusto?

Interessantissimo
Ovviamente tutti questi esercizi vanno eseguiti alla massima velocità e senza sgarrare (ad esempio spostando la scala), giusto?

esatto...è ovvio che prima almeno una 20ina di minuti di corsa è d'obbligo altrimenti ti sfasci tutto ....x il resto come puoi vedere sono tutti esercizi a corpo libero nei quali oltre la resistenza atletica si lavora molto sulla coordinazioni che non fà mai male