ho aperto un tread sullo streching per il karate, giusto per non mescolare...
Attendiamo ulteriori esercizi per l'esplosività, soprattutto nel busto e braccia...
metti una modella (aspetto, nazionalità, caratteristiche a piacimento) nudista sul monopattino, a 5 o 6 metri da te, che parte in scatto per alcuni metri e poi si ferma. tu devi rincorrerla e afferrarla.
funziona, garantito. ti allunghi e diventi rapido...