Ginocchia

Sto iniziando a praticare la forma con le gambe più piegate e sento che le mie ginocchia non dico che fanno fatica, ma quasi....le ginocchia sono il mio tallone di achille fisico, dite che esercitarmi a lungo con le ginocchia piegate (non oltre il limite del piede) mi farà male? Oppure le rinforza?


Spero abbiate passato una buona Pasqua!

Ciao blossom, le ginocchia (e le articolazioni in genere) nel taiji sono un punto cruciale ...
Col tempo devi ottenere una "struttura" capace di generare potenza anche in posizioni apparentemente scomode e al limite.
Molto spesso si dice che le gambe ridono, e' un modo di dire che sottolinea come non ci si sforzi affatto se si mantiene una struttura solida,connessa e ben allineata.
In poche parole nel taiji, NON si sforzano assolutamente le articolazioni, e per arrivare a cio' basta scaricare il peso sui talloni.
Prova ad andare giu' e a risalire avendo il 70% del peso sul centro dei talloni, poi prova a fare cio' scaricando sulle punte.
Sentirai nel secondo caso un fastidio al ginocchio, e nel primo una sensazioen di stabilita' e di potenza.
Quando poi praticherai tutti i movimenti distribuendo i pesi in questo modo sentirai come cambia il concetto di "radicamento" e "reni pieni"  ... e potrai mantenere qualunque posizione anche per lunghi periodi senza il minimo sforzo

Ciao blossom, le ginocchia (e le articolazioni in genere) nel taiji sono un punto cruciale ...
Col tempo devi ottenere una "struttura" capace di generare potenza anche in posizioni apparentemente scomode e al limite.
Molto spesso si dice che le gambe ridono, e' un modo di dire che sottolinea come non ci si sforzi affatto se si mantiene una struttura solida,connessa e ben allineata.
In poche parole nel taiji, NON si sforzano assolutamente le articolazioni, e per arrivare a cio' basta scaricare il peso sui talloni.
Prova ad andare giu' e a risalire avendo il 70% del peso sul centro dei talloni, poi prova a fare cio' scaricando sulle punte.
Sentirai nel secondo caso un fastidio al ginocchio, e nel primo una sensazioen di stabilita' e di potenza.
Quando poi praticherai tutti i movimenti distribuendo i pesi in questo modo sentirai come cambia il concetto di "radicamento" e "reni pieni"  ... e potrai mantenere qualunque posizione anche per lunghi periodi senza il minimo sforzo

Grazie proverò! 

Se non si e' seguiti da un ottimo maestro cinese e' meglio non intraprendere uno stile bassissimo.

parere mio.



M.

Ciao blossom, le ginocchia (e le articolazioni in genere) nel taiji sono un punto cruciale ... Col tempo devi ottenere una "struttura" capace di generare potenza anche in posizioni apparentemente scomode e al limite. ... omissis ...

Concordo! Con il tempo...
Tutti gli sport allenano muscolatura specifica. Stare bassi implica un notevole rafforzamento dei muscoli femorali. Inoltre, come è stato osservato, ci vuole una certa scioltezza muscolare per "aprire" correttamente le anche.  Se non hai questa muscolatura tendi ad "imbrogliare" facendo lavorare in maniera scorretta altre componenti della gamba.
Come in tutte le cose ci vuole pazienza ed un insegnante che sappia il suo mestiere. E che conosca la materia che insegna.

assolutamente d'accordo 

Sto iniziando a praticare la forma con le gambe più piegate e sento che le mie ginocchia non dico che fanno fatica, ma quasi....le ginocchia sono il mio tallone di achille fisico, dite che esercitarmi a lungo con le ginocchia piegate (non oltre il limite del piede) mi farà male? Oppure le rinforza?


Spero abbiate passato una buona Pasqua!

Secondo me le posizioni basse non vanno praticate subito, ma vanno praticate. Ovvero se si inizia subito a praticare le posizioni basse si rischia di danneggiarsi le ginocchia, perchè per scendere (a mio modo di vedere correttamente) bisogna scendere con le anche e non con le ginocchia. Ma questa maturità di anca si acquisisce solo con il giusto allenamento, ergo richiede del tempo, che a seconda della bravura del praticante e del tempo a disposizione della pratica può variare! Sempre e solo IHMO

Quote from: *Cherry*Blossom* on April 05, 2010, 09:51:29 am

Sto iniziando a praticare la forma con le gambe più piegate e sento che le mie ginocchia non dico che fanno fatica, ma quasi....le ginocchia sono il mio tallone di achille fisico, dite che esercitarmi a lungo con le ginocchia piegate (non oltre il limite del piede) mi farà male? Oppure le rinforza?


Spero abbiate passato una buona Pasqua!

Secondo me le posizioni basse non vanno praticate subito, ma vanno praticate. Ovvero se si inizia subito a praticare le posizioni basse si rischia di danneggiarsi le ginocchia, perchè per scendere (a mio modo di vedere correttamente) bisogna scendere con le anche e non con le ginocchia. Ma questa maturità di anca si acquisisce solo con il giusto allenamento, ergo richiede del tempo, che a seconda della bravura del praticante e del tempo a disposizione della pratica può variare! Sempre e solo IHMO

Me l'ha detto la mia maestra oggi quando ha visto quanto piegavo le ginocchia (troppo)....e subito dopo mi ha detto di smettere di girare sui forum!!! 

Se non si e' seguiti da un ottimo maestro cinese e' meglio non intraprendere uno stile bassissimo.

parere mio.



M.

giusto per non farlo fare ad altardit -1

https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?action=post;quote=40887;topic=2298.0;num_replies=8;sesc=38be8a65b40342903d554fa092e9b442
giusto per non farlo fare ad altardit -1

non vedo il link!

Quote from: The Madhatter on July 16, 2010, 15:37:43 pm

https://www.artistimarziali.org/forum/index.php?action=post;quote=40887;topic=2298.0;num_replies=8;sesc=38be8a65b40342903d554fa092e9b442
giusto per non farlo fare ad altardit -1

non vedo il link!

Nemmeno io  :'(

V'ha fatto la supercazzola forumistica.