Buona forma fisica

Alcune discipline (soprattutto le nuove devo dire)
pur non essendo agonistiche
tengono un intensità di lavoro da agonisti

però chiedono al frequentatore dei corsi un semplicissimo certificato medico di attività sportiva non agonistica

in realtà non sanno cosa rischiano
se il 40enne che non ha mai fatto niente
viene in palestra a praticare
pensare di essere figo e poi ci pianta l'infartino
sono  :'(

Eh, vabbè lì sta all'insegnante far affrontare le cose con la giusta gradualità..altrimenti l'infartino arriva anche a quelli di 25! 

Quote from: John Spartan on July 14, 2010, 10:37:42 am

Se reggi 3 minuti il km sotto i 6 lo fai...

Di solito faccio 20-30 minuti... ma per correre 1 km sotto i 6 minuti non dovrei andare almeno a 10 km/h?  

Aliena: ok magari sei un disastro nella corsa, ma a quanto leggo di là con la corda ce ne dai!  

Eh, tocca..  
Scherzi a parte, in effetti è abbastanza intensa la parte riscaldamento/ginnastica per essere un corso amatoriale, ma meglio: sopravvivere dà tanta soddisfazione!  

Quote from: Fanchinna on July 14, 2010, 10:54:13 am

Alcune discipline (soprattutto le nuove devo dire)
pur non essendo agonistiche
tengono un intensità di lavoro da agonisti

però chiedono al frequentatore dei corsi un semplicissimo certificato medico di attività sportiva non agonistica

in realtà non sanno cosa rischiano
se il 40enne che non ha mai fatto niente
viene in palestra a praticare
pensare di essere figo e poi ci pianta l'infartino
sono  :'(

Eh, vabbè lì sta all'insegnante far affrontare le cose con la giusta gradualità..altrimenti l'infartino arriva anche a quelli di 25! 

basterebbe far fare una visita medica per agonisti anche se non si partecipa a gare

Scherzi a parte, in effetti è abbastanza intenza la parte riscaldamento/ginnastica per essere un corso amatoriale, ma meglio: sopravvivere dà tanta soddisfazione! 

Pure la nostra...infatti ci lascio i polmoni tutte le volte  :'(

basterebbe far fare una visita medica per agonisti anche se non si partecipa a gare

Esatto

L'altra sera allenamentino pesantino di kick, gli allievi hanno battezzato il tutto come protocollo Guantanamo!

basterebbe far fare una visita medica per agonisti anche se non si partecipa a gare

Questa è una cosa che sarebbe sempre da consigliare vivamente, oltre al tenersi periodicamente controllati (e qui è fondamentale il rapporto con il proprio medico di famiglia).
In più, oltre una certa età è bene almeno una volta all'anno sottoporsi all'elettrocardiogramma da sforzo, specialmente se si pratica saltuariamente, per non parlare delle "partitine di calcio a 5" o dell'ora di tennis una volta ogni tanto    .
Inoltre, per chi pratica con una certa costanza e a un certo livello, sarebbe utile indossare e imparare a usare il cardiofrequenzimetro.
Purtroppo quando si parla di queste cose in italia si viene guardati come invasati o alieni, mentre all'estero (paesi anglosassoni, nordeuropa, etc.) le cose sono un po' diverse.

Inoltre, per chi pratica con una certa costanza e a un certo livello, sarebbe utile indossare e imparare a usare il cardiofrequenzimetro.

... se indosso il cardiofrequenzimetro non faccio più niente   si mette a suonare a tutto spiano dopo il primo minuto di riscaldamento.

Quote from: nicola on July 14, 2010, 11:41:23 am

Inoltre, per chi pratica con una certa costanza e a un certo livello, sarebbe utile indossare e imparare a usare il cardiofrequenzimetro.

... se indosso il cardiofrequenzimetro non faccio più niente   si mette a suonare a tutto spiano dopo il primo minuto di riscaldamento.

Se imposti la frequenza massimale a 90 bpm, suona anche dopo aver tirato una scorreggia un po' più forte. 
Ecco, tu non levarlo, impara invece a usare questo utile strumento, impara a capire che ti succede in rapporto a quel che stai facendo, e imparerai ad allenarti meglio, oltre che essere più cosciente del tuo corpo.

Inoltre, per chi pratica con una certa costanza e a un certo livello, sarebbe utile indossare e imparare a usare il cardiofrequenzimetro.

riesci brevemente ad accennare?

Quote from: nicola on July 14, 2010, 11:41:23 am

Inoltre, per chi pratica con una certa costanza e a un certo livello, sarebbe utile indossare e imparare a usare il cardiofrequenzimetro.

riesci brevemente ad accennare?

Quoto, potresti aprici un thread, Nicola. 

Ok, vado di là in performance ad aprire apposito 3D.

Lego la mia FORMA FISICA alla pratica del Vovinam.

Non credo di essere sempre in ottima forma fisica..nn trovo scuse, ma spesso da insegnante a tempo pieno si trova poco tempo da dedicare al fisico e prefirisco quindi deedicarmi maggiormente all'aspetto tecnico..anche se le due cose viaggiano insieme..

Determino attualmente una mia buona forma fisica riuscire a combattere in palestra senza dovermi riposare in eccesso ed essere anchein grado di partire con poco riscaldamento e senza rompere il fiato..perchè qs è quello che succede da insegnante quando poi vuoi fare del lavoro con i ragazzi...
Dal lato tecnico la forma fisica sta nel riuscire a fare Quyen e lavoro tecnico senza dover soffrire muscolarmente...ecc ecc..
Ovvio, anni fa le pretese erano diverse, con l'età e gli obbiettivi che cambiano cambia anche la visione..