E' da poco uscito il programma insegnato in Europa dal Maestro Ilias Calimintzos secondo gli insegnamenti del Maestro Cui Ruibin
allievo diretto di Yao Zongxun. Perdonate per il momento in francese..
Nella scuola nel mio ultimo soggiorno in Francia ho contastato inoltre che viene integrato anche una propedeutica per imparare a
usare i calci ,lavorare sulle proiezioni e la lotta terra (esperienze maturate da Ilias con varie arti Sambo...ecc.)
Ovviamente tutto questo a titolo informativo senza pretesa di essere i migliori.. questo è il modo di vedere di questo insegnante ...
A breve pubblichero' le date per lo stage di Marzo .
Buona giornata a tutti
PROGRAMME D' ENSEIGNEMENT
Système d'entraînement traditionnel de l'école YI QUAN de maître Cui Ruibin telle que transmise par maître Yao Zongxun.
Enseignement retransmis en Europe par Ilias Calimintzos, disciple de maître Cui.
崔瑞彬先生传意拳训练体系之秘法
站桩 postures
Zhan zhuang
平步 : ping bu : de face
三体 : san ti : de côté
平步托抱桩 porter le ballon （托：tuo : porter sur la paume des mains）
Ping bu tuo bao zhuang （抱：bao: embrasser）
平步扶按桩 tenir la planche （扶：fu : tenir, s'agripper）
Ping bu fu an zhuang （按：an: presser, appuyer sur）
平步撑抱桩 tenir le ballon avec les mains ( 浑元桩 hun yuan zhuang)
Pingbu cheng bao zhuang （撑 : cheng : s'appuyer sur, resister, ouvrir）
平步俯抱桩 tenir la ballon paumes vers le bas
Ping bu fu bao zhuang （俯：fu : incliner）
平步勾挂桩 tenir le ballon paumes face à face
Ping bu gou gua zhuang （挂：gua : accrocher）
平步推托桩tenir le ballon paumes vers l'extérieur
Ping bu tui tuo zhuang （推：tui : pousser）
技击桩：postures de combat (PC)
Ji ji zhuang
三体撑抱桩
San ti cheng bao zhuang tenir le ballon en Posture de Combat
三体平抱桩 tenir le ballon paumes vers le bas
San ti ping bao zhuang （平：ping : plat）
三体撑托桩 tenir le ballon paumes vers l'extérieur en PC
San ti zhang tuo zhuang
三体勾挂桩 tenir le ballon paumes face à face en PC
San ti gou gua zhuang
伏虎桩 le tigre
Fu hu zhuang （伏：fu : se pencher, se baisser）
（虎：hu : tigre）
独立桩 sur un pied
Du li zhuang （独：du : unique, seul）
（立：li : se tenir debout）
降龙桩 le dragon （龙：long : dragon）
Long jiang zhuang
2. 试力 essayer la force
Shi li
平步开合试力 ouverture fermeture
Ping bu kai he shi li
平步推拉试力 pousser tirer
Ping bu tui la shi li
平步浮按试力 flotter baisser
Ping bu fu an shi li
平步转体试力 tourner le corps
Ping bu zhuan ti shi li
平步提按试力 soulever baisser
Ping bu ti an shi li
平步俯抱开合试力 ouvrir fermer paumes vers le bas
Ping bu fu bao kai he shi li
松肩试力 détendre les épaules
Song jianshi li
平步抽提试力 tirer et monter
Ping bu chou ti shi li
平步勾错试力 accrocher et tirer
Ping bu gou cuo shi li
逆顺摇试力（指天划地）offrir de l'eau
Ni shun yao shi li (zhi tian hua di)
平步双推掌试力 faire rouler la pierre
Ping bu shuang tui zhang shi li
平步分合试力 une main accroche et tire, l'autre baisse tire et écarte
Ping bu fen he shi li
三体开合试力pousser l'océan en PC
Santi kai he shi li
三体提按试力tirer la planche en PC
San ti ti an shi li
三体抽提试力 tirer et monter en PC
San ti chou ti shi li
三体勾错试力accrocher et tirer en PC
San ti gou cuo shi li
三体分合试力une main accroche et tire, l'autre baisse tire et écarte en PC
San ti fen he shi li
三体双推掌试力faire rouler la pierre en PC
San ti shuang tui zhang shi li
平步金龟出水试力la tortue dorée sort de l'eau
Ping bu jin gui chu shui shi li
活步推拉试力tirer et pousser la planche avec la marche
Huo bu tui la shi li
活步开合试力 pousser l'océan avec la marche
Huo bu kai he shi li
活步提按试力 soulever et appuyer sur la planche avec la marche
Huo bu ti an shi li
活步勾错试力accrocher et tirer avec la marche
Huo bu gou cuo shi li
活步分合试力une main accroche l'autre baisse avec la marche
Huo bu fen he shi li
活步双推掌试力faire rouler la pierre avec la marche
Huo bu shuang tui zhang shi li
活步金龟出水试力la tortue dorée sort de l'eau avec la marche
Huo bu jin gui chu shui shi li
3. 走步 la marche
Zou bu
原地脚试力 sur place
Yuan di jiao shi li
摩擦步en deplacement
Mo ca bu
大摩擦步a grand pas
Da mo ca bu
前后垫步 déplacement linéaire en posture de combat
Qian hou dian bu
左右环绕步 déplacement circulaire
Zuo you huan shao bu
拳法、掌法和腿法 coups de poings, main ouverte et coups de pieds
Quan fa he zhang fa he jiao fa
平步直拳 coup de poing direct
Ping bu zhi quan
平步钻拳 uppercut
Ping bu zuan quan
平步栽拳 crochet plongeant
Ping bu zai quan
平步劈掌 couper la pâte de soja
Ping bu pi zhang
平步削掌 couper l'arbre
Ping bu xiao zhang
Les mêmes en posture de combat
三体直拳direct en PC
San ti zhi quan
三体钻拳Uppercut en PC
San ti zuan quan
三体栽拳Crochet plongeant en PC
San ti zai quan
三体劈掌couper la pâte de soja en PC
San ti pi zhang
三体削掌couper le tronc d'arbre
San ti xiao zhang
点腿 coup de pied à la cheville
Dian tui
截腿
Jie tui
穿心脚 coup de pied écrasant
quan xin jiao
龙形步 coup de pied écrasant extérieur
Long xing bu
扁踹（横跺腿） latéral
Pian chuai
横扫腿 circulaire
Heng sao tui
单脚进退步直拳 coup de poing direct en déplacement avant arrière
Dan jiao jin tui zhi quan
单脚连续进步直拳 coups de poings directs enchaînés en déplacement avant arrière
Dan jiao lian xu jin bu zhi quan
进步连拳 enchaînements de coups de poings en déplacement
Jin bu lian quan
左右转圈连拳 enchaînement de coups de poings en déplacement circulaire
Zuo you zhuan quan lian quan
4. 发力 sortir la force
Fa li
平步正发力 de face devant soi
Ping bu zheng fa li
三体步正发力de côté, devant soi
San ti bu zheng fa li
单进步发力en déplacement
Dan jin bu fa li
左右进步发力 en déplacement sur les cotes
Zuo you jin bu zheng fa li
下发力 vers le bas
Xia fa li
下后发力vers le bas et derrière soi
Xia hou fa li
5. 试声shi sheng : essayer le son
6. 推手 poussées de main
Tui shou
平步双推手试力 « l'essayer la force » du tui shou de face, seul
Ping bu shuang tui shou shi li
三体双推手试力 même chose, en PC, seul
San ti shuang tui shou shi li
活步双推手试力 puis en déplacement, seul
Huo bu shuang tui shou shi li
单推手定步打轮tourner la roue à une main avec adversaire
Dan tui shou ding bu da lun
单推手练习exercice à deux de poussée à une main
Dan tui shou lian xi
双推手定步打轮双人tourner la roue à deux mains avec adversaire
Shuang tui shou ding bu da lun shuang ren
双推手活步打轮双人tourner la roue à deux mains avec adversaire, en marchant
Shuang tui shou huo bu da lun shuang ren
双推手练习exercices à deux de poussées à deux mains
Shuang tui shou lian xi
7. Jiji fa
散手combat
San shou
两个人的练习exercices à deux
Liang ge ren de lian xi
健舞shadow boxing
Jian wu
慢lent
man
发力 - 拳掌 sortir la force et coups de poings et de paumes
快rapide
kuai