Intervall training

Corda e cyclette.

Ok.

La corda immagino di doverla fare così:
Jump Rope Training II - RossTraining.com    giusto?

cyclette, basta pedalare più veloce o devo aumentare resistenza in fase di scatto?

Una volta parlando con un corridore ciclista, mi disse che quando faceva cyclette doveva regolare alla perfezione i pedali, per avere un angolo del ginocchio particolare e la pianta del piede rivolta al suolo per tutta la durata della pedalata, e altre cose ...

Devo guardare tutte queste cose???


Jivalla

La corda la devi saltare...se lo fai così o colì poco importa.
Per la bici io so che devi regolare in modo che a fine corsa il ginocchio sia leggermente flesso e col piede come dici tu, più o meno.
Per la resistenza io ne setto una e quella resta, pedalo a tutta birra.

Perfetto.

Ultima cosa ... ma la corda senza corda e' uguale? 

Non sara' uguale per le braccia/spalle immagino, ma per l'effetto generale di bruciagrassi?

Jivalla

Nn sono preparato sulla corda senza corda e sul sollevamento pesi senza pesi...

@jivalla: non vorrei sembrare troppo diretta, ma davvero penso di farti una cultura in fatto di allenamento solo dalle informazioni che reperisci su un forum? Non sarebbe meglio prendere qualche libro e iniziare dalle basi?

Per quel che serve a lui non è necessario....

@jivalla: non vorrei sembrare troppo diretta, ma davvero penso di farti una cultura in fatto di allenamento solo dalle informazioni che reperisci su un forum? Non sarebbe meglio prendere qualche libro e iniziare dalle basi?

Ti ringrazio per l'interessamento ... diretto.

I libri e la cultura gia' ci sono.
Il medico sportivo ( per quel che serve  ) gia' c'e'.

Mi piacere avere info da chi pratica esercizi in maniera differente.

Grazie ancora

Jivalla