bah...per quello che so le ore migliori per praticare, soprattutto per quanto riguarda lavori energetici (Zz, QiGong, forme..etc), sono le fasi dell'alba e del tramonto, quindi non ad orari ma in funzione dei passaggi tra notte e giorno.
in particolare al sorgere del sole dovrebbe essere la cosa migliore...ma per come sono fatto io..è facile che a quell'ora sono in catalessi!!