« previous next »
Pages: 1 [2]   Go Down

Allenamento bicipiti

  • 27 Replies
  • 2821 Views
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #15 on: March 22, 2010, 10:44:29 am »
0
Io ho provato a farci le trazioni ed è vero che piego le ginocchia ma, sono circa 185 cm, cmq le trazioni riesci a farcele benissimo e anche i dip.
Il fatto che occupi pochissimo spazio è impagabile.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline CRY_X2

  • *
  • 115
  • Update Karate to Daido Juku... 2%
  • Respect: 0
    • Tutto sul karate!
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #16 on: March 22, 2010, 13:20:40 pm »
0
domanda stupida ma la barra rischia di danneggiare la porta?
Logged
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #17 on: March 22, 2010, 13:22:42 pm »
0
Non credo.
Si prendono cmq ulteriori preucazioni.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Rev. Madhatter

  • ******
  • 14.974
  • Perchè pratichi?
  • Respect: +6900
  • Pratico: CACC, but still Muay Thai inside.
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #18 on: March 22, 2010, 19:11:21 pm »
0
Alla fine ho messo una barra fissata al muro...non occupa spazio e fa il suo lavoro =)


Grazie a tutti  :)


ora....fuori dei consigli per i piu' meglio esercizi da fare con una sbarra  ;D ;D ;D
Logged
Peccato che la stupidità non sia dolorosa.
(A. S. LaVey )

Quote from: Barvo Iommi on February 24, 2015, 12:15:13 pm
il test d'ingresso funziona così
"ISCRIVITI GRATIS
va bene
SONO CENTO €
ma avevate detto gratis
SONO PER LE SPESE DI SEGRETERIA ..."

se ti lamenti, non sei adatto ad essere munto, altrimenti cerimonia del the in arrivo e tutti col collo gonfio ad accoglierti
*

Offline Blackcrow

  • 83
  • Respect: 0
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #19 on: March 22, 2010, 20:19:43 pm »
0
Ti ci appendi e ti tiri su, partendo sempre a braccia distese e superando la sbarra con il mento, quando ti sollevi.

Simple  :whip:

Inizia con i movimenti più semplici, tipo i chin up, quando avrai fatto un pò di "fondo" passa alle pull up classiche.

Le varianti sono molte, ma devi prima creare una buona base.
Logged
Sono andato a letto presto.
*

Offline Rev. Madhatter

  • ******
  • 14.974
  • Perchè pratichi?
  • Respect: +6900
  • Pratico: CACC, but still Muay Thai inside.
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #20 on: March 22, 2010, 20:55:30 pm »
0
thx  :D
Logged
Peccato che la stupidità non sia dolorosa.
(A. S. LaVey )

Quote from: Barvo Iommi on February 24, 2015, 12:15:13 pm
il test d'ingresso funziona così
"ISCRIVITI GRATIS
va bene
SONO CENTO €
ma avevate detto gratis
SONO PER LE SPESE DI SEGRETERIA ..."

se ti lamenti, non sei adatto ad essere munto, altrimenti cerimonia del the in arrivo e tutti col collo gonfio ad accoglierti
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #21 on: March 23, 2010, 14:26:26 pm »
0
E poi ti zavorri.... ;)
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline nicola

  • *****
  • 9.196
  • non sottovalutare la capacità di sopravvalutarti
  • Respect: +3322
  • Pratico: Jeet Kune Do - puro al 100%
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #22 on: March 24, 2010, 12:53:44 pm »
0
Quote from: John Spartan on March 23, 2010, 14:26:26 pm
E poi ti zavorri.... ;)

direi molto molto "poi".
Logged
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #23 on: March 24, 2010, 13:07:51 pm »
0
Oddio...se vuole dargli una bella pompata....
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Prototype 0

  • ******
  • 8.229
  • Respect: +759
  • Pratico: Autodistruzione
Re: Allenamento bicipiti
« Reply #24 on: September 22, 2011, 00:53:30 am »
0
Quote from: John Spartan on March 23, 2010, 14:26:26 pm
E poi ti zavorri.... ;)
A partire da quale checkpoint raggiunto in bw inizieresti ad aggiungere carico suppletivo?
Logged

Tutto Torna
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenamento bicipiti
« Reply #25 on: September 22, 2011, 09:55:22 am »
0
Nn c'è una regola assoluta.
Molti suggeriscono di farlo una volta arrivati a fare 8-10 pull up completi sbarra al petto.
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
*

Offline Bellerofönte

  • ****
  • 3.253
  • Respect: +1254
  • Pratico: Jiu Jitsu
Re:Allenamento bicipiti
« Reply #26 on: September 22, 2011, 13:50:25 pm »
0
La power tower è il mio sogno proibito  :sbav:
Logged
"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
*

Offline The Spartan

  • *****
  • 32.272
  • Respect: +11560
  • Pratico: Master at arms
Re:Allenamento bicipiti
« Reply #27 on: September 22, 2011, 14:24:49 pm »
0
Io se riesco, provo a far prendere per la palestra questo:
Logged
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


"Ho tutto il giorno libero!"


The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.
Pages: 1 [2]   Go Up
« previous next »