Meglio un circuito o l'intervall training?

Ciao a tutti,

mi chiedevo, per bruciare meglio grassi e magari fare fiato:

• meglio un circuito ( tipo 3 cicli di 2 minuti l'uno, con 6 da eseguire e 10 minuti di pausa fra esercizio e l'altro )
• oppure il classico intervall training eseguito con 45 secondi di scatti e 2 minuti di corsa lenta?

Grazie.


Jivalla

Se fai un circuito (nn certo quello a cui fai riferimento) a grandi linee lavori più sul fiato.
Se fai un IT a grandi linee lavori più in ambito lipolitico.

Io farei tutt'eddue... l'IT per i motivi che diceva spartan... il circuito per il fiato e, se fatto bene, la resistenza/tonificazione muscolare...

C'è it e it.. quelli che vengono in mente a me di aerobico non hanno nulla :p
Ricordatevi sempre di calcolare il parametro intensità..

una programmazione sensata di una stagione sportiva dovrebbe comprendere sia l'uno che l'altro.

Non si può scegliere uno piuttosto che l'altro in base al fattore "dimagrimento", altrimenti il consiglio migliore sarebbe di correre la maratona 3 volte la settimana, o fare 1 gara d'iron man ogni 15 gg.