Continuo a sfruttare questo topic.
Oggi partiva il nuovo "volantino" Esselunga, e ne ho approfittato per fare la prima spesa post vacanze e post fissa per i video dell'ìlare nutrizionista. Giravo per i reparti e ogni volta che prendevo in mano un prodotto:
1) controllavo/confrontavo grassi, carbo e zuccheri (la scelta dello yogurt e delle fette biscottate integrali è stata faticosa 
)
Molto bene
Meglio anche dare un'occhiata agli ingredienti per vedere la presenza di eventuali sostanze sconosciute. In quel caso, l'ottimo è informarsene. Ad esempio pectina, che sembra una cosa orribile, ma in realtà non lo è, o l'amido modificato, che invece non è proprio il massimo.
2) avevo Ryujin appollaiato sulla spalla dx, che scuoteva la testa 
o approvava
Non sei il primo a dirmi ciò
Comunque ne ho uno anch'io, e gli dico sempre che è un rompicoglioni
Ryu,
per la cronaca mi hai fatto lasciare sugli scaffali:
1) Cioccolato fondente Nestlé (scontate 40%)
2) Pangoccioli (50%)
3) Cereali al cioccolato Nestlé (50%)
4) Pringles alla paprika (30%)
5) Carte d'or da 1 kg cioccolato-affogato-2 altri gusti buonissimi che non ricordo (50%)
6) 
(50%) - aveva tipo 15g di zucchero per ogni barattolino. Qui mi è stato sul caxxo non approfittare...il Ryujin corvo era troppo integralista, oggi...
Sempre
Per la prima volta ho:
1) preso lo yogurt magro bianco al posto di quello magro al caffé. So già che mi farà schifissimo 
Oddio, se lo mangi sempre così raw può venirti presto a noia.
Io faccio come dicono Fabri e Ragnaz. Ma puoi anche fare dei tocchetti di frutta, per dire. O frutti di bosco...
2) riempito il carrello di Plasmon (-50%)...ho pensato che se sono nel reparto bambini, devono essere perfetti per la colazione 
Vale la solita regola: etichetta al vaglio. Al corso UIPASC dell'anno scorso, ricordo che il docente di alimentazione consigliava i biscotti per la prima infanzia, ma onestamente è una parte che dovrei rispolverare. Magari don Menosse ci può aiutare...
Non so quante altre volte riuscirò a non comprare certi prodotti, ma almeno per i prossimi 10 giorni non ci sarà cioccolato fondente in casa... 
:'(
Io comunque ti consiglio, tanto per contraddirmi sull'integralismo, di toglierti uno sfizio almeno una mattina ogni 3 o 4. Lo yogurt bianco farcito è buono e fa benissimo, ma variare un filo ti aiuterà ad apprezzarlo di più.
P.S. son stato dentro tantissimo ma ne è valsa la pena: mi sono innamorato 2 volte e mezza. Dalle 19.30 in poi - zona Cesarini - pare essere la riunione dei single... 
Non era l'Esselunga di via Washington a essere una specie di ritrovo?