integratori:proprietà e bufale

Esperti facciamo un pò di chiarezza sulle diverse tipologie d'integratori ,sulle loro proprietà ed eventuali fesserie?
Sarebbe interessante una scheda per ogni integratore ed eventuali consigli su quali scegliere.

Ad esempio perchè integratori a base di zinco o magnesio?

Esperti facciamo un pò di chiarezza sulle diverse tipologie d'integratori ,sulle loro proprietà ed eventuali fesserie?
Sarebbe interessante una scheda per ogni integratore ed eventuali consigli su quali scegliere.

Ad esempio perchè integratori a base di zinco o magnesio?

Il problema sta nella prima parola che hai detto..."esperti". Se vuoi dei pareri di esperti devi chiedere ad esperti. 

Con la parola integratori ormai si intendono tipologie di prodotti anche molto differenti tra loro, mentre una volta per integratore si intendeva comunemente l'integratore di "micronutrienti".
Un esempio a caso (ma che hai citato) per renderti l'idea del discorso "proprietà e bufale":
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/008zinc.htm

Occhio che nn parli del prodotto doppio...
http://www.my-personaltrainer.it/integratore/zma.html

bella guys

stamattina ho notato che gli integratori di fosforo vanno a ruba,servono a qualcosa o vanno nella categoria bufale?

Per gli sportivi dicono che l'aumento due giorni prima di un evento possa migliorare la resistenza, per gli anziani può essere una opzione interessante abbinata al calcio.
Per chi esula da queste categorie direi che il bisogno assoluto è quasi nullo.

erano tutti studenti gli imputati 

Gli stessi che mantengono i Pocket Coffee sul mercato....

 

Chi a provato diverse marche di proteine e mi dice con quali si è trovato meglio?
Interessano sia quelle a rilascio lento che veloce.

Io mi trovo benissimo dopo che me le ha consigliate un signor agonista con le CNP Pro.
Sono molto buone anche le Optimum Nutrition e quelle della Gasparri.

Cosa prendi della CNP Pro il  Pro Mass o le Whey Protein?
Devo vedere dove le vendono però. Mi hanno detto pure quelle della BSN.
Per ora prendo quelle a rilascio veloce post allenamento che vendono alla declathon, ma non mi dicono molto.
Però ho avuto esperienza di proteine prese in negozio specializzato che facevano cagare quindi tutto sommato non mi sono sembrate così male quelle della dec.
Fra l'altro non le prendo con il latte che non mi piace.

Della CNP le ultime che ho preso sono le Pro Peptide.
Anche io di norma le prendo senza latte e uno dei motivi per cui mi sono trovato bene è proprio la loro solubilità e il sapore in acqua.

Io uso Optimum Nutrition(gold standard) e mi trovo benissimo, grande varietà di gusti ed ottimo sapore disciolte in acqua (preferito: Menta e Cioccolato, ma devo ancora provare quelle ai Cookies che mi dicono strepitose).

Io le compro su internet, ma settiamana scorsa le viste anche da Dechatlon, purtroppo non c'era la targhetta col prezzo per fare un paragone (io pago 45€ la confezione da 2,27kg, che a detta del venditore dovrebbe essere uno scconto di 50€ sul prezo di listino, ma quasi tutti gli shop on-line propongono sconti simili).

A parer mio non c'è molta differenza fra una marca e l'altra,più pubblicità che altro,solo qualche tiupo a dietro degli studi "seri".
La differenza può esserci tra una tipologia e l'altra.