Esempio colpo di punta alla panza,si fà un movimento ad uscire tipo uno squat laterale(da noi questo movimento si chiama QUARTIATA o QUARTIATURA) si para con l'arto armato e si risponde sempre con colpo alla panza,l'altro fa la stessa cosa e via di seguito.
La cosa importante é che gli esercizi siano ciclici.
Scusate ma di più non posso più dire che sto parlando troppo
Da questo mi eclissero dalla discussione e se rispondo su cose tecniche rispondo in pm.