Ancora brucio... :'( però è migliorato. Grazie.
In breve la filosofia che ho seguito è riassumibile in:
- attenzione alla qualità del movimento invece che quantità
- poche ripetizioni, massimo sforzo, recuperi completi
- allenamento breve ma intenso
- studio e esecuzione tecniche da fresco
- rispetto dei tempi di supercompensazione
Ti dico solo che io, ciccione (dimagrito sì, ma sempre nei pressi del quintale) fuori allenamento, con tre sedute in cui ho fatto davvero 4 cazzate, sono arrivato al dojo e ho girato anche con gente alta come me, ma snella, che si allena regolarmente senza nessun problema. Anzi... mi sono trovato a essere tanto rapido quanto dei compagni con cui in genere non ho mai potuto giocarmela molto sulla rapidità. Nello sparring ho girato sorprendentemente bene per essere fuori forma. Ovviamente sul fiato ho ceduto qualcosa nel progredire della lezione.
Vado matto per i piani ben riusciti.
