Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.

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Offline Bellerofönte

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #45 on: February 13, 2012, 15:52:46 pm »
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Ieri la seconda parte del corso, in gran parte dedicata all'allenamento della forza, costruzione e trasformazione. Abbiamo visto diversi metodi per svilupparla, dai più basilari con i sovraccarichi (e finalmente capisco perchè Xjej mi diceva che senza non si può lavorare per svilupparla, non ci sono cazzi) ai metodi più evoluti che mischiano questi a gesti via via più simili all'esecuzione della tecnica (o del gruppo di tecniche) che si vuole potenziare.
Si è molto inisitito sulla qualità dell'allenamento laddove quasi tutti (si potrebbe dire il 99% XD) consapevolmente o meno puntano solo sulla quantità.
L'altra parte della lezione è stata dedicata allo stretching, ai vari metodi, alla conferma di alcune nuove teorie ma pure alla contestualizzazione di esse.
La fase finale è stata dedicata tutta alla pratica, con spiegazioni abbastanza approfondite degli esercizi più importanti e anche alcuni complementari.
Finalmente inizio a chiaririmi un po' le idee (inizio perchè bisognerà completare il corso e poi dovrà seguire una lunghissima fase di approfondimento) di cosa bisogna fare, quando, quanto, come e perchè.
Grazie alle prove pratiche ho pure compreso meglio anche che tipo di atleta (si vabbè, atleta è una parola grossa) sono io stesso, e il perchè di certe situazioni presenti e passate.

Insomma, costa oggettivamente un botto ma ne vale la pena :-*

due note in merito al grassetto, giusto per gradire ?

grazie  ;)
"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."

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Offline xjej

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #46 on: February 13, 2012, 15:56:59 pm »
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ai metodi più evoluti che mischiano questi a gesti via via più simili all'esecuzione della tecnica (o del gruppo di tecniche) che si vuole potenziare.

Il problema del transfer è, in molti casi, una brutta zoccola.
Piuttosto ovvio che il rematore su panca possa ad esempio trasferirsi in  modo buono su un lottatore che debba tirarea  sè un altro lottatore, bel casino ad avere un transfer diretto su un liberista.
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Offline nicola

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #47 on: February 13, 2012, 16:21:00 pm »
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Ora Ryujin ti tocca rileggere tutte le discussioni di questa sezione... così ricontestualizzi tutto  XD
"Dalla morte in pianura, proteggici, o Signore" (J. Kukuczka, alpinista)

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Offline Prototype 0

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #48 on: February 13, 2012, 16:21:40 pm »
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Grazie alle prove pratiche ho pure compreso meglio anche che tipo di atleta (si vabbè, atleta è una parola grossa) sono io stesso, e il perchè di certe situazioni presenti e passate.


Tipo?

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Offline Dipper

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #49 on: February 13, 2012, 16:51:17 pm »
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Ieri la seconda parte del corso, in gran parte dedicata all'allenamento della forza, costruzione e trasformazione. Abbiamo visto diversi metodi per svilupparla, dai più basilari con i sovraccarichi (e finalmente capisco perchè Xjej mi diceva che senza non si può lavorare per svilupparla, non ci sono cazzi) ai metodi più evoluti che mischiano questi a gesti via via più simili all'esecuzione della tecnica (o del gruppo di tecniche) che si vuole potenziare.
Si è molto inisitito sulla qualità dell'allenamento laddove quasi tutti (si potrebbe dire il 99% XD) consapevolmente o meno puntano solo sulla quantità.
L'altra parte della lezione è stata dedicata allo stretching, ai vari metodi, alla conferma di alcune nuove teorie ma pure alla contestualizzazione di esse.
La fase finale è stata dedicata tutta alla pratica, con spiegazioni abbastanza approfondite degli esercizi più importanti e anche alcuni complementari.
Finalmente inizio a chiaririmi un po' le idee (inizio perchè bisognerà completare il corso e poi dovrà seguire una lunghissima fase di approfondimento) di cosa bisogna fare, quando, quanto, come e perchè.
Grazie alle prove pratiche ho pure compreso meglio anche che tipo di atleta (si vabbè, atleta è una parola grossa) sono io stesso, e il perchè di certe situazioni presenti e passate.

Insomma, costa oggettivamente un botto ma ne vale la pena :-*

due note in merito al grassetto, giusto per gradire ?

grazie  ;)
Per le prime due, fondamentalmente il discorso è che gli allenamenti sono spesso incentrati su resistenza e resistenza alla forza, mentre qualità importanti per uno che pratica AM/SdC tipo forza esplosiva (o forza rapida in alcuni casi) e rapidità non sono coltivate. Classici esempi i "riscaldamenti" prima della lezione tecnica che sfibrano prima ancora di cominciare il lavoro specifico.
Vero è che comunque, dove si lotta, la resistenza va anch'essa curata ma è sovente sovradimensionata e / o sviluppata in modo troppo aspecifico.
In termini tecnici spesso gli allenamenti sono aerobici mentre il combattimento per sua natura è un lavoro in netta prevalenza anaerobico alattacido e / o lattacido.
Nel link che ho citato, comunque, ci sono un po' di concetti a cui ero arrivato anche autonomamente che, secondo me, per quanto grossolanamente, corrispondono.

Il "finalmente" è perchè dopo anni di buio assoluto, vedere un lumicino è già una festa XD

Ora Ryujin ti tocca rileggere tutte le discussioni di questa sezione... così ricontestualizzi tutto  XD
Credo che ci vorrà un sacco di tempo... io sono di coccio ;D


Grazie alle prove pratiche ho pure compreso meglio anche che tipo di atleta (si vabbè, atleta è una parola grossa) sono io stesso, e il perchè di certe situazioni presenti e passate.
Tipo?
Mi è capitato spessissimo (in grossa prevalenza) di fare allenamenti in cui si lavorava tantissimo incentrandosi sulla resistenza, come dicevo poco sopra. Essendo io un cinghiale che pesa una quintalata, è abbastanza chiaro che non sono portato per sforzi protratti nel tempo, infatti, ovviamente nonostante mi sforzassi spesso finivo l'allenamento più stremato di quanto potessero essere gli altri e non miglioravo.
Nel weekend passato invece abbiamo provato degli esercizi di forza e rapidità e per quanto io sia poco allenato (visto che allenamenti mirati mi accorgo che non ne ho mai fatti), mi sono sentito molto più carico e "a casa", ho avvertito del potenziale, e non "sminchiato" come quando mi si prospettavano 45 minuti di circuito, lezioni di 2 o 3 ore, o come quando si correva 1 ora con i miei compagni più smilzi di 15 o 20 kg che mi lasciavano sempre indietro (tranne in un periodo in cui pesavo 20 kg in meno e per quanto corressi tipo Forrest Gump il mio Karate era peggiorato, e io non capivo perchè).
Chiaro che la resistenza è un fattore che dovrei comunque "tamponare", ma io sono evidentemente uno più portato alla potenza e un buon allenamento, sia per la disciplina che pratico ma soprattutto per la mia natura, deve esaltare la mia natura :thsit:
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Offline Dipper

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #50 on: February 13, 2012, 17:17:59 pm »
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ai metodi più evoluti che mischiano questi a gesti via via più simili all'esecuzione della tecnica (o del gruppo di tecniche) che si vuole potenziare.

Il problema del transfer è, in molti casi, una brutta zoccola.
Piuttosto ovvio che il rematore su panca possa ad esempio trasferirsi in  modo buono su un lottatore che debba tirarea  sè un altro lottatore, bel casino ad avere un transfer diretto su un liberista.
Infatti uno dei motivi per cui ho un'impressione positiva di questo corso è proprio perchè si sofferma molto sull'argomento :)
Ad ogni modo soprattutto per chi lavora alle gambe (è la Libera in cui si può andare alle gambe, right?) ho visto che il lavoro con il compagno in fase di trasformazione è una parte importante.
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Offline Dipper

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #51 on: February 26, 2012, 21:39:11 pm »
+5
Ieri: di mattina allenamento mentale, aspetti psciologici sell'atleta e relazionali atleta - compagni - allenatore - mondo esterno. Gestione dell'ansia e tecniche di visualizzazione. Di pomeriggio metodi di allenamento della rapidità (cioè la velocità in sport open skill con movimenti aciclici) e resistenza nelle sue tre principali componenti. Conclusione con un cesempio pratico di circuito di resistenza alla rapidità a stazioni. Alla fine puzzavo come una scrofa.
Oggi: tutta la mattina incentrata sulla periodizzazione dell'allenamento. Pomeriggio test di verifica con 60 domande miste aperte e chiuse, e infine esercitazione a programmare l'allenamento di un atleta (ogni gruppo aveva un atleta specializzato in qualcosa, il nostro ha scelto il garateka :sbav:) nei tre mesi precedenti una competizione.

Adesso io e Beppegg siamo ufficialmente diplomati come preparatori atletici[1] alla UIPASC :ohi:

Giudizio complessivo del corso: ottimo. Ottimi gli insegnanti, in particolare Roberto e Michele che hanno tenuto la maggior parte del corso ma pure gli altri. Ottimo il metodo di insegnamento e ottimo il rapporto che si è instaurato e che auspicabilmente continuerà.
La qualità si paga, e in questo caso sono stati soldi ben spesi.

Yokatta :sur:
 1. Ma ben consapevoli che è solo un inizio e c'è ancora una montagna di cose da imparare
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Offline Barvo Iommi

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #52 on: February 26, 2012, 22:22:37 pm »
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Bene, altre due persone a cui rompere le scatole, complimenti ragazzi  ;)

ah Se avete qualcos'altro da aggiungere sulle trasformazioni per i liberisti sono tutto orecchie
« Last Edit: February 26, 2012, 22:24:21 pm by Iommi »

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Offline Davide.c

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #53 on: February 27, 2012, 00:11:19 am »
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Congratulazioni ragazzi! =D
- Fondatore del dojo rinnegato e della BUFF Caverna
- Karateka libero
- Lupo Rognoso della compagnia dello scarafaggio

"Strength is born in the deep silence of long-suffering hearts; not amid joy." - Sir Arthur Helps

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Offline Rev. Madhatter

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #54 on: February 27, 2012, 00:56:25 am »
0
Bene, sono davvero contento per voi ed insoltre sarete altre persone informate sull'argomento!  :sur:
Peccato che la stupidità non sia dolorosa.
(A. S. LaVey )

il test d'ingresso funziona così
"ISCRIVITI GRATIS
va bene
SONO CENTO €
ma avevate detto gratis
SONO PER LE SPESE DI SEGRETERIA ..."

se ti lamenti, non sei adatto ad essere munto, altrimenti cerimonia del the in arrivo e tutti col collo gonfio ad accoglierti


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Offline beppegg

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #55 on: February 27, 2012, 10:28:24 am »
+3
Adesso io e Beppegg siamo ufficialmente diplomati come preparatori atletici[1] alla UIPASC :ohi:
 1. Ma ben consapevoli che è solo un inizio e c'è ancora una montagna di cose da imparare

Ryujin ha scordato di dire che ha passato il test finale con 59/60...
... e che il punto che ha sbagliato era solo quello che gli ho "suggerito" io! XD

Bravo Ryujin!
Dio c'è, ma non sei tu: Rilassati!!!!

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Offline The Spartan

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #56 on: February 27, 2012, 10:33:26 am »
0
E bravi... :thsit:
YOU WANT SOME?COME GET SOME!
www.spartan-academy.jimdo.com

                      RISE TO THE CHALLENGE!


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The Guy - P.K. & Chris...rustici compari.

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Offline nicola

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #57 on: February 27, 2012, 11:14:04 am »
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Complimentz.  ;)
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Offline Dipper

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #58 on: February 27, 2012, 12:29:48 pm »
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Adesso io e Beppegg siamo ufficialmente diplomati come preparatori atletici[1] alla UIPASC :ohi:
 1. Ma ben consapevoli che è solo un inizio e c'è ancora una montagna di cose da imparare

Ryujin ha scordato di dire che ha passato il test finale con 59/60...
... e che il punto che ha sbagliato era solo quello che gli ho "suggerito" io! XD

Bravo Ryujin!
Comunque non la ricordavo, tu non c'entri :) Mancando la slide e avendo io memoria prevalentemente visiva era pressoché inevitabile che dimenticassi quel termine astruso :sbav:

Bravo pure a te e +1 per l'avatar :D
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Offline nicola

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Re:Corso di preparatore atletico per gli sport da combattimento.
« Reply #59 on: February 27, 2012, 12:33:37 pm »
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Faccio il pignolo spaccamaroni così intanto testiamo la preparazione dei picciotti.  8)

Non sono tanto d'accordo con questa:

Quote
il combattimento per sua natura è un lavoro in netta prevalenza anaerobico alattacido e / o lattacido.


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