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I Burpees.

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Re:I Burpees.
« Reply #15 on: January 26, 2012, 13:00:13 pm »
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Tabata?
Cos'é?
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Su rriatu a San Francisco/nun sapendo come agiscu/cu nu vecchiu camburrista/m'aggiu misu a pazziar./Pazziando e pazziando/di curtellu e di bastone/per sfregiar stu carognone/che tradisce la società./Mo si presenta nu picciottellu/culla coppola de sgarru/esci fore maresciallo/ca la faccie taggiu sfregiar./Mo se presenta nu capuposto/culla coppola de sgarru/co nu bastoncinu a manu/cinque lire tu m'ai dar./Cinque lire ieu nun le tegnu/cinque lire nu tel le do/si picciottu de prtima uscita/nu ppartieni alla società./Società cunsegna é bona/di curtellu e di bastone/per sfre
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Re:I Burpees.
« Reply #16 on: January 26, 2012, 13:07:28 pm »
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Re:I Burpees.
« Reply #17 on: January 26, 2012, 13:11:08 pm »
+1
se parti da zero col tabata lascia un foglio con scritto nome, data di nascita e data del giorno in cui fai allenamento ... e pre-allerta il marmista  XD
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Re:I Burpees.
« Reply #18 on: January 26, 2012, 13:11:50 pm »
0
Quote from: Giannizzero / Claudio LV on January 26, 2012, 13:11:08 pm
se parti da zero col tabata lascia un foglio con scritto nome, data di nascita e data del giorno in cui fai allenamento ... e pre-allerta il marmista  XD

BUAHAHAAHAHAAH!!!  :spruzz:
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Re:I Burpees.
« Reply #19 on: January 26, 2012, 13:12:20 pm »
0
Preparo anche un testamento :thsit:
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Re:I Burpees.
« Reply #20 on: January 26, 2012, 14:03:04 pm »
0
Quote from: lucal on January 26, 2012, 13:00:13 pm
Tabata?
Cos'é?

Chiedi all'utente Jivalla....... ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
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Re:I Burpees.
« Reply #21 on: January 26, 2012, 14:04:53 pm »
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Re:I Burpees.
« Reply #22 on: January 26, 2012, 14:06:55 pm »
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I burpees cmq sono uno strumento perfetto per ottenere una classe silenziosa per spiegazioni più complesse.... 8)
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Re:I Burpees.
« Reply #23 on: January 26, 2012, 14:09:36 pm »
0
Quote from: John Spartan on January 26, 2012, 14:06:55 pm
I burpees cmq sono uno strumento perfetto per ottenere una classe silenziosa per spiegazioni più complesse.... 8)

sì, beh, diventa silenziosa perché ha l'encefalogramma piatto..  ;D
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Re:I Burpees.
« Reply #24 on: January 26, 2012, 14:15:39 pm »
0
Quote from: Zoid Chelios on January 26, 2012, 12:50:56 pm
Ci fù un periodo (di 3 giorni anni fa) in cui,partendo da condizione fisica zero (come quella attuale),vidi dei buoni (rispetto al mio livello ovviamente) risultati a riguardo la resistenza.

Zoidello  :-* ho corretto le tue imprecisioni   XD
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Offline Giannizzero Wolf

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Re:I Burpees.
« Reply #25 on: January 26, 2012, 14:40:29 pm »
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Quote from: lucal on January 26, 2012, 13:12:20 pm
Preparo anche un testamento :thsit:
a parte la battuta XD ... prima di lanciarti sul tabata ti consiglio di ricercare un minimo di condizione, il tabata senza un minimo di "prestazione" a parte lo stress mi dice poco come allenamento (impressione mia personale, mi allenerei meglio con altro partendo da condizione di ricotta)
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Re:I Burpees.
« Reply #26 on: January 26, 2012, 14:50:55 pm »
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I brupees sono un grande esercizio, e come dice John praticamente allenano (quasi) tutto l'allenabile..il problema è che io dopo il decimo muoRo e ho bisogno di fermarmi almeno per qualche secondo  :D

John approfitto per una domanda: Tu nell'altro topic hai parlato dell'8x8. Dato che io nn ho grossi pesi a casa mi domandavo se anche i burpees potevano avere senso allenati in quella maniera. Tu che ne dici, vale la pena o perdo solo tempo?


Davide, che se non avesse l'uni si comprerebbe e studierebbe volentieri qualche libro per smetterla di rompere i maroni  :D
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Offline Giannizzero Wolf

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Re:I Burpees.
« Reply #27 on: January 26, 2012, 14:56:13 pm »
0
8 ripetizioni?
qualche secondo di recupero?

tabata  XD :thsit:
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Re:I Burpees.
« Reply #28 on: January 26, 2012, 15:00:12 pm »
0
L'8x8 coi burpees nn avrebbe molto senso per come è impostato l'8x8, ma se tu fai 8 burpees, ti riposi 30 secondi e poi ne rifai altri 8 e via così, alla fine concettualmente ci siamo...
I burpees da soli in linea di massima vanno eseguiti puntando a farne sempre di più in un determinato arco di tempo, semplice e chiaro.
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Re:I Burpees.
« Reply #29 on: January 26, 2012, 15:02:10 pm »
0
Quote from: Giannizzero / Claudio LV on January 26, 2012, 14:56:13 pm
8 ripetizioni?
qualche secondo di recupero?

tabata  XD :thsit:

Infatti x veloce che tu vada, in 20 secondi più o meno sei su quei range lì...alla fine mettici 10 sec di recupero ed è un tabata.

Cmq ricordo anche le varianti 20-20, 20-5, 20-30...
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