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I Burpees.

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Offline Davide.c

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Re:I Burpees.
« Reply #30 on: January 26, 2012, 15:11:47 pm »
0
Grazie mille per le risposte ragazzi ;)
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Fanchinna

Re:I Burpees.
« Reply #31 on: January 26, 2012, 15:21:26 pm »
0
Quote from: Luca Bagnoli on January 26, 2012, 10:08:14 am
con la mia forma attuale ( sferica ) al terzo burpee qualcuno dovrà rianimarmi con la respirazione bocca a bocca ...non invidio il prescelto ...

accidenti
ieri sera li ho provati per la prima volta e ne ho fatti 8
giuro
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Offline nicola

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Re:I Burpees.
« Reply #32 on: January 26, 2012, 15:24:04 pm »
0
Quote from: Fanchinna on January 26, 2012, 15:21:26 pm
Quote from: Luca Bagnoli on January 26, 2012, 10:08:14 am
con la mia forma attuale ( sferica ) al terzo burpee qualcuno dovrà rianimarmi con la respirazione bocca a bocca ...non invidio il prescelto ...

accidenti
ieri sera li ho provati per la prima volta e ne ho fatti 8
giuro
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era lì per presenziare all'estrema unzione?  ;D
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Offline Giannizzero Wolf

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Re:I Burpees.
« Reply #33 on: January 26, 2012, 15:24:50 pm »
0
Quote from: nicola on January 26, 2012, 15:02:10 pm
Infatti x veloce che tu vada, in 20 secondi più o meno sei su quei range lì...alla fine mettici 10 sec di recupero ed è un tabata.

Cmq ricordo anche le varianti 20-20, 20-5, 20-30...
si sui primi ... poi calavo drasticamente  :dis:
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Non esistono problemi; ci sono soltanto soluzioni.


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Offline Bellerofönte

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Re:I Burpees.
« Reply #34 on: January 26, 2012, 15:26:48 pm »
0
Mi sembra giusto fare la mia quotidiana figura di m...
mi chiedevo: è corretto, o è una variazione eseguire il piegamento sulle braccia quando si è a terra, (io di solito lo faccio) ?
Ho notato altri che piuttosto buttano il bacino a terra tenedo le braccia tese...
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"Costantemente mantenersi presenti dentro la propria pelle, esercitarsi, avere una condotta particolare, disprezzare il facile comodo, disprezzare l’inutile lusso, essere uomini raffinati, ma essere uomini fermi. Mantenere la fedeltà della parola. E nel fisico esercitarci a combattere."
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Offline Barvo Iommi

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Re:I Burpees.
« Reply #35 on: January 26, 2012, 15:38:18 pm »
0
Quote from: Bellerofonte on January 26, 2012, 15:26:48 pm
Mi sembra giusto fare la mia quotidiana figura di m...
mi chiedevo: è corretto, o è una variazione eseguire il piegamento sulle braccia quando si è a terra, (io di solito lo faccio) ?
Ho notato altri che piuttosto buttano il bacino a terra tenedo le braccia tese...
buona la prima  ;)
il secondo è una variante, utile anche per imparare lo sprawl
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Fanchinna

Re:I Burpees.
« Reply #36 on: January 26, 2012, 15:41:32 pm »
0
Quote from: nicola on January 26, 2012, 15:24:04 pm
Quote from: Fanchinna on January 26, 2012, 15:21:26 pm
Quote from: Luca Bagnoli on January 26, 2012, 10:08:14 am
con la mia forma attuale ( sferica ) al terzo burpee qualcuno dovrà rianimarmi con la respirazione bocca a bocca ...non invidio il prescelto ...

accidenti
ieri sera li ho provati per la prima volta e ne ho fatti 8
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era lì per presenziare all'estrema unzione?  ;D

di raccogliermi non se ne parla
al massimo lanciava l'allarme
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Offline Dipper

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Re:I Burpees.
« Reply #37 on: January 26, 2012, 16:16:58 pm »
0
Mmmh... quando ci ho provato io (NON completando il protocollo, morto a metà :-X), ne ho fatti sicuramente molti più di 8 in 20 secondi. Forse ho corso troppo...
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Re:I Burpees.
« Reply #38 on: January 26, 2012, 16:19:24 pm »
0
Immagino che, in un hiit 30-30, 10 jump burpees ca. siano la norma, non foss' altro per il tempo morto che accumuli ogni volta "sospeso" in aria.
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Wa No Seishin

Re:I Burpees.
« Reply #39 on: January 26, 2012, 16:27:46 pm »
0
Quote from: Iommi on January 26, 2012, 15:38:18 pm
Quote from: Bellerofonte on January 26, 2012, 15:26:48 pm
Mi sembra giusto fare la mia quotidiana figura di m...
mi chiedevo: è corretto, o è una variazione eseguire il piegamento sulle braccia quando si è a terra, (io di solito lo faccio) ?
Ho notato altri che piuttosto buttano il bacino a terra tenedo le braccia tese...
buona la prima  ;)
il secondo è una variante, utile anche per imparare lo sprawl

Sottoscrivo.

Sia a libera che a bjj (capiterà anche a Bellero, con Cabe) usiamo infatti il 2° modo, finalizzato a rendere reattivo lo sprawl.
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Offline Il Torvo Svantaggione

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Re:I Burpees.
« Reply #40 on: January 26, 2012, 16:39:15 pm »
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idem da noi.
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Re:I Burpees.
« Reply #41 on: January 26, 2012, 16:45:23 pm »
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Quote from: Mement0 on January 26, 2012, 16:19:24 pm
Immagino che, in un hiit 30-30, 10 jump burpees ca. siano la norma, non foss' altro per il tempo morto che accumuli ogni volta "sospeso" in aria.

Infatti il problema è che se salti troppo basso l'intensità cala, se salti troppo alto perdi tempo in volo.
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Offline xjej

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Re:I Burpees.
« Reply #42 on: January 26, 2012, 16:57:06 pm »
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Quote from: Mement0 on January 26, 2012, 16:19:24 pm
Immagino che, in un hiit 30-30, 10 jump burpees ca. siano la norma, non foss' altro per il tempo morto che accumuli ogni volta "sospeso" in aria.

Considerando le necessità della lotta si cerca di solito di lavorare per un massimo di 20 secondi alla massima intensità possibile, 30 diventano già un pelino troppi. Di solito si sega il recupero cercando di arrivare progressivamente a fare 20:10 o 20:5 a massima intensità ( ma si parla qui di  atletoni, un 20:5 per sei minuti è da alieni ).
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Re:I Burpees.
« Reply #43 on: January 26, 2012, 17:07:42 pm »
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Per meglio capire sto bacino a terra prima citato: non c'è, in siffatto burpee, il "fotogramma" della planck?
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Offline Barvo Iommi

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Re:I Burpees.
« Reply #44 on: January 26, 2012, 17:11:40 pm »
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Quote from: Mement0 on January 26, 2012, 17:07:42 pm
Per meglio capire sto bacino a terra prima citato: non c'è, in siffatto burpee, il "fotogramma" della planck?
quella del bacino a terra è una variante, a mio avviso nemmeno troppo salutare da fare di fila
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